Miten saan rasvaprosenttini korkeammaksi? En haluaisi välttämättä nostaa painoani tai vähentää liikuntaani: juoksen n. 25 kilometriä viikossa. Onko mahdollista, että ruokavaliota muuttamalla rasvaisemmaksi voisin vaikuttaa rasvaprosenttiini painoani muuttamatta? Mitä kannattaisi syödä rasvaisten maitotuotteiden lisäksi? Siirrynkö roskaruoan suurkuluttajaksi?Voisiko jostain löytää jotain hyviä reseptejä? Olen kasvissyöjä paitsi, että käytän paljon maitotuotteita ja syön kalaa.
P.S. Tämä ei ole vitsi! Olen 172 cm pitkä ja 50 kg.
P.S. Tämä ei ole vitsi! Olen 172 cm pitkä ja 50 kg.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Niin, siis olen kyllä sitä mieltä, että ei ole muita vaihtoehtoja, kun lopettaa liikunta. Periaatteessa sun pitäisi siis menettää lihaksista painoa ja korvata se läskillä. Silloin olisi mahdollista pitää paino samana ja nostaa rasvaprosenttia. Jos alat syödä enemmän, niin se nostaa sitten kyllä painoakin.