Eli seuraavanlainen ongelma: kun itse olen kiinnostunut kamppailulajeista ja haluaisin niitä harjoitella, mutta kun tuo notkeus ei oikein riitä. Ongelmana siis sellainen juttu, kun olen jo venytellyt melkein 4 kuukautta putkeen jokaisia jalan lihaksia ja alaselkää, oikeastaan koko kehoa, mutta pysyn samanlaisena rautakankena vaan koko ajan. Minulta löytyy vielä sellainen laitekkin, jolla saa venytettyä oikein kunnolla nuita sisäreisiä, mikä vaikuttaa juuri nuihin potkuihin. Suurin ongelma on se, että kun olen yrittänyt jo pitkän aikaa venytellä spagattia varten, ja sisäreidetkään ei ole jumissa, mutta reiden loitontajat eli toisin sanoen koko ulkoreidet ovat niin jumissa, että niihin alkaa heti koskemaan niin pirusti, että spagaatin harjoittelut on pakko keskeyttää. Nuita reiden loitontajiakin on tullut venyteltyä säännöllisesti. Mikä neuvoksi, mikä on nuissa reiden loitontajissa kun ovat niin jumissa, että pienikin haara-asento alkaa koskemaan. Kipu ei lähde liikkeelle pakarasta, vaan se koskee vaan tuossa ulkoreiden kohdalla aina polveen asti. Sisäreidet antaisi periksi, mutta ulkoreisi ei. Pakarat eivät ole jumissa. Voiko etureisien jumissa olo myös vaikuttaa asiaan? Jos yritän ns" front splittiä " niin koskee joka paikkaan, takareisikin on jumissa, mutta varsinkin koskee sinne etureiteen ja reiden loitontajiin. Olen tällä hetkellä 17 - vuotias, eli luulisi tuota vielä jotenkin notkistuvan. Eli mikä neuvoksi? Kiitoksia jo etukäteen vastauksista!
Mikä neuvoksi spagattiin kun reiden loitontajat estää.
1
916
Vastaukset
- Dremx
Jokainen venyy omaan tahtiinsa, mutta 4 kuukaudessa pitäisi kyllä tehokkaalla venyttelyllä se spagaatti saada. Tai vähintään olla lähempänä kuin aloittaessa :) Koska harrastat aktiivisesti urheilua oletan, että alkulämmittelyt yms. ovat kunnossa.
Ensiksi kannattaa hankkiutua eroon kivuista: pidä taukoa rankimmista venytyksista, jos uskot kipujen johtuvan niistä. Oman harkinnan mukaan voit päätellä onko aiheellista käydä hierojalla. Venyttelyllä kun ei ole tarkoitus aiheuttaa itselle jatkuvia kipuja.
Kun keho tuntuu taas siltä, että on mahdollista aloittaa venyttely, kannattaa tarkistaa tekniikka. Voisi olla hyvä vaikka varata yksi tunti paikalliselta kuntosalilta ja pyytää ammattilaista neuvomaan. Alan ammattilainen pystyy myös neuvomaan sinua silmästä silmään paremmin kuin kukaan täällä keskustelu palstalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta771756Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt171663- 141448
Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv51131En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee12112850+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin191120hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121096Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291081Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää51062Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot71050