Moi!
Mulla on usein lenkin alussa hyvin kipeä jalkapohja (vain toinen...) luultavasti jännityksen takia. Sama tunne on tullut esim luistelussa. Kipu (ei mitenkään kamala, mutta hieman häiritsevä)katoaa kuitenkin noin 30 min juoksun jälkeen. Olen vasta pari kolme kuukautta harrastanut juoksua ja juoksen nyt noin tunnin lenkkejä rauhallista hölkkää. Eli olisiko neuvoja tuohon jalkapohjan jännitykseen?
Kiitos!
Mulla on usein lenkin alussa hyvin kipeä jalkapohja (vain toinen...) luultavasti jännityksen takia. Sama tunne on tullut esim luistelussa. Kipu (ei mitenkään kamala, mutta hieman häiritsevä)katoaa kuitenkin noin 30 min juoksun jälkeen. Olen vasta pari kolme kuukautta harrastanut juoksua ja juoksen nyt noin tunnin lenkkejä rauhallista hölkkää. Eli olisiko neuvoja tuohon jalkapohjan jännitykseen?
Kiitos!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Piti vielä lisätä, että lenkkarit on siis todella hyvät ja sopivat ja toisessa jalassa en huomaa mitään kipua.
Voisikohan olla mahdollista että astut toisella jalalla eri tavoin kuin toisella? Itellä oli joskus myös jalkapohja kipeä mutta kun kiinnitti huomiota että astuu oikein nii eipäs vaan olekkaan enää.. Tsemppiä juoksemiseen! :)
Saman tunteen saa aikaan myös kumisaappailla, eli varpaiden koukistajat kramppaa. Venyttelyä avuksi.
Onko sulla paljonkin kuntoa pohjalla, kun pystyt juoksemaan tunnin lenkkejä noin pienellä kokemuksella?
Ei hirveesti ole kokemusta... Ennen kävin vaan kävelemässä ja muuten välillä vesijuoksussa. Tuo tunnin lenkki on ollut mun ennätys, tasasella hiekkareitillä. Tänään olin just juoksemassa 35 min meinas loppua voimat aivan täysin. Joskus tuntuu että ei mitenkään pysty edes 20 min juoksemaan... Semmonen 45 min on ollut hyvä lenkki mulla. Mutta siis vauhti on mulla hyvin rauhallinen hölkkä.
Ja kiitos kaikille vastauksista!! :)