en nyt tiedä mihin tämä oikeastaan kuuluisi joten olkoot kuntoilu osiossa. eli tarvitsisin neuvoja seuraavassa asiassa. tällä hetkellä teen töitä jossa joudun liikkumaan paikasta toiseen reippaasti. juoksemaan rappusia. hölkkään jne. kysymys kuuluu siis että onko mitään hyviä lisäravinteita tai aineita joita kannattaisi käyttää jotta töiden jälkeen palautuisi täysin taas seuraavaa päivää varten enkä tarkoita mitään nappeja tai muuta vaan siis terveellisiä tuotteita. kun lepään pari päivää niin ekan päivän jaksan tosi hyvin. sit rupee puutuun muina päivinä ja tuntuu rasitusta vielä ekasta päivästä. eli neuvoa lihasten palautumiseen. aihe on minulle täysin outo enkä koskaan ole mikään ihme liikkuja ollut.
kiitän neuvoista.
kiitän neuvoista.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse olen huomannut että raskaan työpäivän jälkeen kun on joutunut ravaamaan pää kolmantena jalkana parasta "lepoa" jaloille on kevyt kävely tai hölkkälenkki, n. 30-60min. sen lisäksi pienet venyttely ja kunnon iltapala. kyllä jaksaa taas seuraavana päivänä :)