Miten te pysytte kaidalla tiellä elämäntapa muutoksissanne? Voisiko joku ehdottaa, miten motivoituisin pudottamaan painoa? Ongelmana on lähinnä se, etten ole ylipainoinen ja sellaisen ihmisen on vaikea pudottaa painoa eikä tuloksia näy vaikka mitä tekisi. Rakastan urheilua ja käyn salilla tosi paljon, mut se painonpudotus motivaatio aina lopahtaa, kun pitäis makean suurkuluttajana luopua kaikesta hyvästä ja vaikka näin tekee, ei se näy missään. Sen takia en kauaa jaksa olla ilman makeaa, koska tulee semmonen olo et ihan sama syönkö vai en kun se ei kuitenkaan näy. Kiitos vastauksista!
Kysymyksiä
painonpudotuksesta
2283
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No tota, jos sulla ei ole ylipainoa, niin mitä järkeä on pudottaa painoaan sitten?
Ja takuuvarmasti se näkyy, jos syöt enemmän, kuin kulutat. Kaikki muu on valetta, ja biologinen mahdottomuus.
Ensiksi Sinun pitäisi selvittää itsellesi miksi olet makean suurkuluttaja. Mitä tuolla makealla elämässäsi korvaat.
Toiseksi Sinun tulisi saada alitajuntaasi iskostumaan, että kaikki valkeaa sokeria sisältävä on haitaksi aineenvaihdunnallesi ja sitä kautta painonhallinnalle.
Kolmanneksi Sinun tulee alkaa syödä pieniä aterioita suunnilleen kolmen tunnin välein. Näissä aterioissa pitäisi olla tasapuolisesti niin proteiinia, hyviä rasvoja kuin myös hiilihydraatteja (hedelmien, vihannesten, marjojen ja täysjyvätuotteiden muodossa). Näin verensokerisi taso pysyy tasaisena ja vältyt makeanhimolta.
Koska täydellinen kieltäytyminen jostain "herkusta" aiheuttaa ennemmin tai myöhemmin pahan retkahduksen, on hyvä pitää yksi päivä viikossa erityisenä "herkuttelupäivänä". Silloinkin kannattaa pysyä kohtuudessa.
Tsemppiä Sinulle - terveisin Arthur49
PS. Käy tsekkaamassa myös kotisivuni http://www.kuntoguru.com ja blogini http://kuntoguru.blogspot.com. Löydät niistä itsellesi paljon hyödyllistä tietoa.