Millä ajalla tuloksia?

Kiitokset vastauksista. =o) En siis aloita ihan nollapohjalta, olen treenannut tähänkin saakka, mutta nyt kovensin painoja reippaasti koska totesin kevyemmillä painoilla hinaamisen äärimmäisen tylsäksi (ja ilmeisesti myös melko tehottomaksi jos haluaa muutakin kuin pelkkää kestävyyttä).

Tyty76 kirjoitti:

Kiitokset vastauksista. =o) En siis aloita ihan nollapohjalta, olen treenannut tähänkin saakka, mutta nyt kovensin painoja reippaasti koska totesin kevyemmillä painoilla hinaamisen äärimmäisen tylsäksi (ja ilmeisesti myös melko tehottomaksi jos haluaa muutakin kuin pelkkää kestävyyttä).

Ja muista, että se lihaskasvu perustuu voimien kasvuun. Eli muista ottaa isommat painot käyttöön aina kun se on mahdollista eli n.2-3 viikon välein lisää rautaa,samat toistot ja sarjat.

lohikäärme600 kirjoitti:

Ja muista, että se lihaskasvu perustuu voimien kasvuun. Eli muista ottaa isommat painot käyttöön aina kun se on mahdollista eli n.2-3 viikon välein lisää rautaa,samat toistot ja sarjat.

Tämän tiesinkin, mutta kiitos sulle kuitenkin neuvosta lohikäärme600! =o) Pitänee lähteä pian punttiostoksille, loppuvat painot kesken!

Tyty76 kirjoitti:

Tämän tiesinkin, mutta kiitos sulle kuitenkin neuvosta lohikäärme600! =o) Pitänee lähteä pian punttiostoksille, loppuvat painot kesken!

Varmaan tiedät/ymmärrät senkin, että tehoa suoritukseen saa tekemällä liike hitaasti. Ei se paino niinkään vaan voimien kehitys, tuntuma ja tekniikka.

Tässä pari videota joista itselleni ollut suuri apu:

http://www.youtube.com/watch?v=X-bKxjYpsIU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=qODBOJBBLWE&feature=related

p.s Älä välitä rumasta ukosta! Neuvot ovat loistavia! =)

lohikäärme600 kirjoitti:

Varmaan tiedät/ymmärrät senkin, että tehoa suoritukseen saa tekemällä liike hitaasti. Ei se paino niinkään vaan voimien kehitys, tuntuma ja tekniikka.

Tässä pari videota joista itselleni ollut suuri apu:

http://www.youtube.com/watch?v=X-bKxjYpsIU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=qODBOJBBLWE&feature=related

p.s Älä välitä rumasta ukosta! Neuvot ovat loistavia! =)

Jep, näin juurikin olen pyrkinyt tekemään. Eli en "heivaile" sitä painoa edes takaisin, vaan pyrin todella tekemään liikkeet hauiksella ja ojentajalla, aina ko. lihakseen keskittyen.

Kiitos videoista (vaikka ukko todella OLI aika ruma! =o)

Tyty76 kirjoitti:

Jep, näin juurikin olen pyrkinyt tekemään. Eli en "heivaile" sitä painoa edes takaisin, vaan pyrin todella tekemään liikkeet hauiksella ja ojentajalla, aina ko. lihakseen keskittyen.

Kiitos videoista (vaikka ukko todella OLI aika ruma! =o)

mitä vikaa videon ukossa on? Hyvin treenattu mies.

duiduli kirjoitti:

mitä vikaa videon ukossa on? Hyvin treenattu mies.

Henk. koht. en pidä noin pumpatuista miehistä joilla verisuonetkin pullistelevat ihon alta. Mutta tykkää ken tykkää.