Kevyet ruuat?

Phkinä: hiilarit / 100 grammassa

1 Saksanpähkinä 3.3 100
2 Hasselpähkinä 3.4 100
3 Kookoshiutale 6.4 100
4 Manteli 6.6 100
5 Seesaminsiemen, kuorineen 6.9 100
6 Pellavansiemen kokonainen 7.0 100
7 Suolapähkinä 10.0 100
8 Auringonkukansiemen 12.6 100
9 Maapähkinä 13.2 100
10 Cashewpähkinä 18.8 100

ELI

1-2 voi siis vetää melko vapaasti
3-6 kohtuudella
7-9 joskus jonkin verran
10 jättäisin väliin, tai sitten vain muutama kpl per päívä

Perehdy hyvä ihminen paremmin asiaan, sinulla ei tunnut olevan minkäänlaista käsitystä "kevyestä ruokavaliosta" tai mitä se sitten ikinä mielessäsi tarkoitttáakaan ?
Kevyt ruokavalio, vaikka en kutsu sitä niin, sisältää mielestäni mm. vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja kalaa, hedelmiä.
Ihminen tarvitsee proteiineja joka päivä, siihen riittää naiselle noin 100 gr lihaa tai kalaa.
Pähkinät eivät ole vähäkalorisia, mutta kaikki riippuu kokonaissyömisestä.
Ihminen tarvitsee mm. proteiineja, vitamiineja, hivenaineita pysyäkseen terveenä.

Tässä lyhyt vastaus.
Ota selvää asioista, ennekuin alat millekään dieeteille.

Aika erikoinen kysymys.

Ruokien hiilihydraatti, rasva, proteiini, hivenaine ym. määrät saat tietoosi osoitteesta fineli.fi.

Pähkinät voivat olla sopiva valinta dieetillä, tai sitten ne eivät ole. Mitä tarkoitat sopivalla valinnalla? Mistä dieetistä on nyt kyse, kun niitä on tosi mycket paljon. Kevyt ruokavalio voi tarkoittaa vähärasvaista, vähäkalorista yms...

Pähkinöissä voi olla lihottavia aineita, tai sitten niissä ei ole. Riippuu mitä tarkoitat lihottavilla aineilla. Elimistö ja ravinto eivät ole mitään yksinkertaisia juttuja. Ei ole olemassa mitään "lihottavia" ja "laihduttavia" aineita, vaan eri aineet vaikuttavat elimistöön eri tavoin, ja näiden vaikutuksien jälkeisestä vaikutuksista johtuen elimistö voi varastoida rasvaa... tai sitten ei varastoi.

Neuvoja täältä varmasti saat, mutta kun kukaan ei oikein tuon viestin perusteella osaa sinua neuvoa. Vähän selkeyttä jos saisi niin...