Epäselvyyksien välttämiseksi, tässä tarkoittamani etunojapunnerrus ála wikipedia: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b8/Liegestuetz02_ani_fcm.gif
Eli, kun punnerran esimerkiksi 8 punnerruksen sarjan, suorituksen jälkeen vihlaisee vähän tuosta suunnilleen kainalon korkeudelta selkäpuolelta, ehkä hieman korkeammalta. En tiedä, onko kyseessä vielä selkä, vai jokin olkapää-/hartialihas, mutta toivottavasti ymmärsitte tarkoittamani paikan kehossa.
Kysymys kuuluukin, onko normaalia, että siitä vihlaisee toistojen jälkeen? Kipu ei ole ainakaan tähän mennessä jäänyt mitenkään pysyväksi, vaan katoaa muutamien kymmenien sekuntien jälkeen suorituksesta. Mietin vain, kun harjoitteenhan olisi määrä kohdistua enimmäkseen rintaan ja ojentajiin (ja kai hartioihinkin jossain määrin?).
Jos siihen ei pitäisi sattua, mitä mahdollisesti teen väärin? Kiitos jo etukäteen vastauksista!
Eli, kun punnerran esimerkiksi 8 punnerruksen sarjan, suorituksen jälkeen vihlaisee vähän tuosta suunnilleen kainalon korkeudelta selkäpuolelta, ehkä hieman korkeammalta. En tiedä, onko kyseessä vielä selkä, vai jokin olkapää-/hartialihas, mutta toivottavasti ymmärsitte tarkoittamani paikan kehossa.
Kysymys kuuluukin, onko normaalia, että siitä vihlaisee toistojen jälkeen? Kipu ei ole ainakaan tähän mennessä jäänyt mitenkään pysyväksi, vaan katoaa muutamien kymmenien sekuntien jälkeen suorituksesta. Mietin vain, kun harjoitteenhan olisi määrä kohdistua enimmäkseen rintaan ja ojentajiin (ja kai hartioihinkin jossain määrin?).
Jos siihen ei pitäisi sattua, mitä mahdollisesti teen väärin? Kiitos jo etukäteen vastauksista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei ole mielestäni normaalia, jos teet esimerkin tavalla toistot. Itse aloitin pari kk sitten etunojapunnerrusten tekemisen, niin ei ole kertaankaan vihlonut (yksilöllisiä eroja tietenkin on)