nyt on sitten alkanut meikäläiselläkin tämä varautuminen ensi kesään. elikkäs laihdutus on meneillään..on taas maistunut hyvä ruoka turhankin hyvin :) lenkillä yritän käydä ja karkit ja kaikki muu herkku sekä rasvainen on jätetty pois. nyt kaipaisi jotain todella kevyttä mutta ravitsevaa ja terveellistä "laihdutusreseptiä"..
olen jotakin kasvissosekeittoa tänään ryystänyt ja keitot on muutenkin mieleen. lihaa en syö, kalat ja äyriäiset on toki tervetulleita resepteihin ( soijarouhe!)...
elikkä vähärasvaista ja -kalorista, mutta silti pitäisi hyvää olla, ja joku mukava jälkiruoka joka ei ole vain niitä mustikoita tms. :) kerran kuussa on pakko jotain pikku-hyvää saada, tosin sitäkin minimi kalorein.
pullukka kiittää kaikista herkku-ohjeista jo etukäteen
olen jotakin kasvissosekeittoa tänään ryystänyt ja keitot on muutenkin mieleen. lihaa en syö, kalat ja äyriäiset on toki tervetulleita resepteihin ( soijarouhe!)...
elikkä vähärasvaista ja -kalorista, mutta silti pitäisi hyvää olla, ja joku mukava jälkiruoka joka ei ole vain niitä mustikoita tms. :) kerran kuussa on pakko jotain pikku-hyvää saada, tosin sitäkin minimi kalorein.
pullukka kiittää kaikista herkku-ohjeista jo etukäteen
Vastaukset 3
Vanhimmat
Rasvanpolttokeitto
Viikossa pois viisi, jopa kahdeksan kiloa. Voiko se olla totta! On toki, sairaaloissa joudutaan usein laihduttamaan potilas nopeasti. Sairaaladieettien joukossa on kotona laihduttavallekin sopivia tehokuureja.
Rasvanpolttokeitto.
-6 sipulia(tai 8 purjoa)
-1-2 purkkia tomaatteja
-1 iso keräkaalia
-2 vihreää paprikaa
-1 kokonainen varsiselleri
- 1 lihaliemi- tai muu kuutio
*keittoon voi myös lisätä pinaattia, naurista tai retikkaa.
*keittoa voi maustaa mielensä mukaan pippurilla, curryllä, persiljalla, punapippurilla tai
tabascolla. Suolaa vain hyppysellinen.
*Vihannekset paloitellaan, peitetään vedellä ja keitetään 10 minuuttia, ensin kovalla
lämmöllä ja sitten vähän aikaa hauduttaen. Keittoa voi syödä mielensä mukaan aina kun on
nälkä.
*keitto on varsinainen taikaruoka: mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän laihtuu. Pelkkää
keittoa ei saa syödä, se aiheuttaa aliravitsemusta.
1.Päivä
Vain keittoa, mutta paljon! Yksi hedelmä(ei banaani). Juo vettä tai sokeroimatonta
hedelmämehua.
2.Päivä
Keittoa ja vihreitä vihanneksia(parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa,
mutta ei papuja, herneitä, avokadoa) mielen mukaan. Ei hedelmiä ollenkaan. Illalla voi
syödä ison uuniperunan voin kanssa.
3.Päivä
Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan. Ei perunoita. Tässä vaihessa on laihtunut
2-3 kiloa!
4.Päivä
Keittoa, 3 banaania, kevytmaitoa tai jogurttia vaikka kuinka paljon.
5.Päivä
Keittoa(ainakin kerran päivässä). 250-500 grammaa raavaan lihaa ja 6 tuoretta tomaattia.
On juotava ainakin 6-8 lasillista vettä kuona-aineiden poistamiseksi, ne lähtevät liikkeelle
tässä vaiheessa.
6.Päivä
Keittoa(ainakin kerran päivässä). 2-3 pihviä ja vihanneksia. Ei perunoita.
7.Päivä
Keittoa(ainakin kerran päivässä). Kokojyväriisiä, vihanneksia ja hedelmämehuja ilman sokeria.
*tässä vaiheessa olet laihtunut 5-8 kiloa, jos olet noudattanut dieettiä tunnollisesti. Jos
on laihtunut 8 kiloa, pitää lopettaa dieetti ainakin 2 päiväksi ennen kuin voi aloittaa
alusta.
KIELLETTYJÄ!
*leipä, alkoholipitoiset juomat, kaikki juomat, joissa on sokeria tai hiilihappoa, kahvi,
tee. Hedelmämehuja, joissa ei ole sokeria eikä keinotekoisia makeutusaineita, voi juoda.
*dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin. Jos dieetin jälkeen
ilmenee ulostus- tai vatsavaivoja, on hyvä syödä leseitä tai pellavansiemeniä.
En edes enää muista, mistä tähän sivun kopioin. Ja olen ainoastaan keittänyt muutaman ison kattilallisen keittoa, syönyt sitä päivisin ja iltaisin syönyt tavallista ruokaa. Ja juonut mineraalivettä vähintään 1.5-2 litraa päivittäin.
Paino putosi 12 kiloa. Enkä käynyt lenkillä, jonkun verran kotijumppaa harrastin ja kävelyitä.
Onnea matkaan.
pitkällä laihdutusjaksolla tuo 12kiloa putosi? siis kauanko keittoa söit ennen tuota tulosta?
olet ilmeisesti siis jo lopettanut kuurin. miten on tulokset pysyneet?vai ovatko olleet lainkaan pysyviä? oletko dieetin jälkeen muuttanut liikunta tottumuksiasi tai ruokavaliotasi?
kiitoksia ohjeesta, kokeilen jo ensi viikolla, tosin varmastikin kevyempänä versiona!
Keväällä minä aloitin tuon dieetin,eikä siinä kauan nokka tuhissut, kun kilot tippuivat. 5-6 viikkoa arvelisin. Kaksi kattilallista keittoa kuitenkin. Parasta koko hommassa oli, että eivät ole tulleet takaisin, koska yhdistin sen puoliksi normaaliin ruokailuuni.
Liikuntaa en ole lisännyt, pitäisi kyllä. Mutta miltei kaikki jokailtaiset syöpöttelyt jäivät pois.
Samaten olen keventänyt ruuanlaittoani. Kermaa kuluu nykyisin paljon entistä vähemmän. Mineraalivetta juon yhä enemmän samoin syön hedelmiä runsaasti.
Liikunnan avulla tulos varmaan saavutetaan nopeammin.