Onko kellään hajua hernekeiton kalorimääristä, terveellisyydestä? Onko ollenkaan hyvää ruokaa laihduttajalle? Olen aloittamassa laihdutuksen, 10kg pitäisi saada pois ja etsin sopivia halpoja vaihtoehtoja (:
Entä nuudelit, onko ne hirveä paha? Nimittäin en vois elää ilman niitä, etenkään mamoja! :D
Heitän kyllä aina mamoissa tulevat rasvapussukat roskiin.. Oon aina kuvitellu ettei ne voi nii paha olla ku makaroonia ja vettä ja mausteita.. Joo oon huono tulkitsemaan nuita kaloritaulukoita!
Hernekeitto?
marplee
7
8513
Vastaukset
- Fineli
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11070&lang=fi
Samasta Finelin palvelusta saa ravintotiedot kaikista elintarvikkeista. Hakutoiminto (kirjoita ruoka-aineen nimi siihen) on sivun oikeassa ylänurkassa. - Vanha Jojo
Mikään yksittäinen elintarvike ei sinällään ole "hyvä" tai "paha", kysymys on kokonaisuudesta. Terveellinen ruokavalio (ylipäätään, ei vain laihduttajille) sisältää runsaasti kasviksia (se puoli kiloa päivässä on vain VÄHIMMÄISsuositus, yli saa mennä niin paljon kuin huvittaa), raakana tai kypsennettynä, tarpeeksi proteiinia (joko lihasta, kalasta, kananmunista, maitotuotteista tai palkokasviksista) ja pehmeää rasvaa (ts. kalan tai kasvisrasvaa).
Halvimpia kasviksia ovat kaali, sipuli ja juurekset, joista saa helposti vaikkapa keittoja tai paistoksia. Jotenkin tuli sellainen käsitys, ettet itse laita ruokaa, kun mainitsit vain kaksi einestuotetta. Tosiasia on kuitenkin, että ruoka kannattaisi tehdä itse, sekä maun ja monipuolisuuden että varsinkin terveellisyyden kannalta.
Nuudeleissa ei kovin paljon ravintoaineita ole, mutta nuudelikeitosta saa ruokaisamman, kun sen sekoittaa vaikkapa pussilliseen wokkikasviksia. Vielä paremmin nälkä pysyy poissa, kun seokseen lisää kalaa tai lihaa.- Marplee
Tykkään kyllä käyttää kasviksia, mutta näin köyhänä opiskelijana, ainakin mulla on jää joskus käteen parikymppiä viikoksi niin semmosiin aikoihin täytyy keksiä jotain tosi edullista millä sä pysyt hengissä jonku aikaa. Ja niissä tapauksissa mulla tulee ostettua valmispastoja jotka on aika kalliita kylläkin, mutta yhtä pussia syö kaksi päivää.. Ja muuta semmosta millä ei paljon kilot karise. Eikä sitä puuroakaan jaksa joka päivä vetää.
- sijaan...
Marplee kirjoitti:
Tykkään kyllä käyttää kasviksia, mutta näin köyhänä opiskelijana, ainakin mulla on jää joskus käteen parikymppiä viikoksi niin semmosiin aikoihin täytyy keksiä jotain tosi edullista millä sä pysyt hengissä jonku aikaa. Ja niissä tapauksissa mulla tulee ostettua valmispastoja jotka on aika kalliita kylläkin, mutta yhtä pussia syö kaksi päivää.. Ja muuta semmosta millä ei paljon kilot karise. Eikä sitä puuroakaan jaksa joka päivä vetää.
...kannattaisi ostaa tavallista pastaa, joka on huomattavasti edullisempaa, ja tehdä itse se kastike. Kastiketta (ja muutakin ruokaa) voi pakastaa sopivankokoisina annoksina, tai vaikkei olisi pakastintakaan, niin se säilyy useampia päiviä jääkaapissa.
Kasvikset, jotka tuolla aikaisemmin mainittiin, eli kaali, sipuli ja juurekset, ovat edullisia ja terveellisiä. (Haluaisinpa nähdä sen opiskelijan, joka syö parinkymmenen euron edestä kaalia ja juureksia viikossa...) Niistä voi helposti tehdä esim. maukkaista laatikkoruokia. Kasvisten ei tarvitse aina tarkoittaa kurkkua, tomaatteja ja salaattia, jotka tietenkin ovat opiskelijabudjetilla elävälle liian kalliita jokapäiväiseen ruokavalioon. Osta kausivihanneksia, niin saat edullisemmin, ja ruokavalioon tulee myös vaihtelua vuodenaikojen mukaan.
Osta myös paketillinen soijarouhetta. Siitä riittää vaikka kuinka pitkäksi aikaa, ja siitä saa proteiineja, jotka muuten budjettiruokavaliolla voivat jäädä vähemmälle.
Satsaa mausteisiin. Se kirpaisee lompakossa kerran, mutta mausteet säilyvät pitkään, eikä niitä sitten tarvitse taas vähään aikaan ostaa.
Käytännön esimerkki: Jo pelkästään sipulista, tilkasta tomaattisosetta tai ruokakermaa (loput voi pakastaa ruoanlaittoa varten "jääpaloiksi"!) ja sopivista mausteista saa ihania kastikkeita vaikka pastalle. Varmasti ainakin parempia kuin valmispastojen kastikkeet. Säilyketomaattisose on muutenkin mainio raaka-aine kaikenlaisiin keittoihin, kastikkeisiin ja pataruokiin.
Valmisruoat eivät juuri ikinä ole edullisempia kuin itse edullisista raaka-aineista tehty ruoka. Eivätkä varmasti ainakaan terveellisempiä. - Vanha Jojo
sijaan... kirjoitti:
...kannattaisi ostaa tavallista pastaa, joka on huomattavasti edullisempaa, ja tehdä itse se kastike. Kastiketta (ja muutakin ruokaa) voi pakastaa sopivankokoisina annoksina, tai vaikkei olisi pakastintakaan, niin se säilyy useampia päiviä jääkaapissa.
Kasvikset, jotka tuolla aikaisemmin mainittiin, eli kaali, sipuli ja juurekset, ovat edullisia ja terveellisiä. (Haluaisinpa nähdä sen opiskelijan, joka syö parinkymmenen euron edestä kaalia ja juureksia viikossa...) Niistä voi helposti tehdä esim. maukkaista laatikkoruokia. Kasvisten ei tarvitse aina tarkoittaa kurkkua, tomaatteja ja salaattia, jotka tietenkin ovat opiskelijabudjetilla elävälle liian kalliita jokapäiväiseen ruokavalioon. Osta kausivihanneksia, niin saat edullisemmin, ja ruokavalioon tulee myös vaihtelua vuodenaikojen mukaan.
Osta myös paketillinen soijarouhetta. Siitä riittää vaikka kuinka pitkäksi aikaa, ja siitä saa proteiineja, jotka muuten budjettiruokavaliolla voivat jäädä vähemmälle.
Satsaa mausteisiin. Se kirpaisee lompakossa kerran, mutta mausteet säilyvät pitkään, eikä niitä sitten tarvitse taas vähään aikaan ostaa.
Käytännön esimerkki: Jo pelkästään sipulista, tilkasta tomaattisosetta tai ruokakermaa (loput voi pakastaa ruoanlaittoa varten "jääpaloiksi"!) ja sopivista mausteista saa ihania kastikkeita vaikka pastalle. Varmasti ainakin parempia kuin valmispastojen kastikkeet. Säilyketomaattisose on muutenkin mainio raaka-aine kaikenlaisiin keittoihin, kastikkeisiin ja pataruokiin.
Valmisruoat eivät juuri ikinä ole edullisempia kuin itse edullisista raaka-aineista tehty ruoka. Eivätkä varmasti ainakaan terveellisempiä.Hei, tuo jääpalavinkki oli hyvä! Käytän joskus ruokakermaa tai vastaavia tuotteita ja huono omatunto vaivaa, kun niitä jää aina yli. Avatussa astiassahan ne eivät säily montakaan päivää.
Ja ennen kuin kukaan ehtii ihmettelemään, miksen käytä oikeaa kermaa: en pidä sen mausta. - edellinen
Vanha Jojo kirjoitti:
Hei, tuo jääpalavinkki oli hyvä! Käytän joskus ruokakermaa tai vastaavia tuotteita ja huono omatunto vaivaa, kun niitä jää aina yli. Avatussa astiassahan ne eivät säily montakaan päivää.
Ja ennen kuin kukaan ehtii ihmettelemään, miksen käytä oikeaa kermaa: en pidä sen mausta....pakastaa, niin sen koostumus saattaa hieman muuttua sellaiseksi rakeisemmaksi (riippuen varmaankin ruokakermasta). Olen kuitenkin käyttänyt sitä sulatettuna, ja se toimii kokkauksessa kokemukseni mukaan ihan samalla tavalla kuin ennen pakastamista.
- veepeli
Mistähän lähtien hernekeitto on eines tuote? ootko sen verran kaupungista ettet tajua/tiedä että hernekeiton voi tehä alusta lähtien ihan itse, on hyvä halpaa ja terveellistä. Jossa sillä on sodat sodittu, lama ajat selvitty, voit todellakin olla varma että sillä myöskin selviää opiskelija/laihduttaja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?
Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k994214- 1473662
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah883435Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia392829- 1261697
Nyt meni lopulliset lämmöt.
Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta361546Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta
Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk141201Sulla on avaimet ja keinot
Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi191184Meitä ei tule
Koska periaatteemme ovat rakkautta vahvempia. Tämä on siis koettelemus, jonka tarkoitus on vahvistaa meitä yksilöinä 😌221144Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla
Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?421140