Haluaisin käyttää ruuanlaitossani enemmän katkarapuja. Kannattaako? Olen siis laihduttaja. Joku sanoi kerran että niissä on kolestorolia. Mutta jos joskus syö, niin onko siitä niin suurta haittaa? Kertokaa omasta suhtautumisestanne katkarapuihin.
Katkaravut
Kiinnostunut asiasta
8
2708
Vastaukset
- ihan huoletta
Katkaravuissa ei oikeastaan ole muuta kuin proteiinia, eli ne ovat täyttävä ja hyvä vähärasvainen proteiininlähde. Onhan niissä kolesterolia, mutta jos kolesteroliarvosi eivät ole koholla, etkä käytä paljon tyydyttynyttä rasvaa, ei ole syytä huoleen. Toisin kuin joskus luullaan, paljon kolesterolia sisältävät ruuat, kuten katkaravut ja kananmunat eivät itsessään nosta kolesterolia, vaan nimenomaan tyydyttynyt rasva. Eli jos ruokavaliosi on muuten terveellinen, voit syödä vaikka kananmunan päivässä ja katkarapuja pari kertaa viikossa. :)
- Kiinnostunut asiasta
Onko sinulla mitään hyväksi havaittuja reseptejä? Monesti tuntuu, että netin ja keittokirjojen ohjeet ovat aika monimutkaisia...
- yksi herkkuresepti
Kiinnostunut asiasta kirjoitti:
Onko sinulla mitään hyväksi havaittuja reseptejä? Monesti tuntuu, että netin ja keittokirjojen ohjeet ovat aika monimutkaisia...
myös salaateissa katkaravut ovat hyviä, niitä voi myös parilalla paistaa kevyesti ja lyhyen aikaa, hetken vain ja tarjota patongin/paahtoleivän kanssa.
- tai kaksi
Kiinnostunut asiasta kirjoitti:
Onko sinulla mitään hyväksi havaittuja reseptejä? Monesti tuntuu, että netin ja keittokirjojen ohjeet ovat aika monimutkaisia...
Kalaa katkarapukastikkeessa:
paketti pakastekalaa
1 pussi katkarapukastikejauhetta
koknaisia katkarapuja
suolaa, sitruunapippuria, tilliä
(kevytkermaa)
-kalat uunivuokaan, mausta ne suolalla, pippurilla ja tillillä (valkosipulikin käy tähän)
-tee paksuhko katstike, lorauta hieman kevytkermaa joukkoon
-kastike kalojen päälle, pinnalle vielä reilusti koknaisia katkarapuja
-225 asteiseen uuniin n 40 minsaa
Katkarapuruukku
Isoja katkarapuja
pakastewokkivihanneksia
kanalientä
pippuria, suolaa, thai wokkikastiketta
tai jotain muuta sweet & sour maustekastiketta
kevytjuustoraastetta
-kiehauta kasvikset kanaliemessä, ei ihan lötköiksi. Lisää mausteita maun mukaan
-katkaravut sekaan, hämmentele hetki
-gratinoi juustolla melko kuumassa n 250 asteisessa uunissa kunnes juusto hieman ruskistuu
Lisäksi patonkia ja riisiä . Patonkia voi töpätä siihen maustekastikkeeseen ja ruukku saa olla kuuma tarjotaessa
- Katkaravutnam!
Hei, itse tykkään kans katkaravuista. En mä huolehtis kolesterolista jos et käytä niitä liian usein. Laitan itse joskus niitä kalakeittoon, myös salaatteihin, eikä tarvi kovin paljon laittaa kerralla. Miksei leivällekin joskus oikein herkutellen?
- katkaravut...
...joita suuri osa "tavallisista" katkaravuista on, aiheuttavat kehitysmaissa alkuperäisen ympäristön tuhoamista katkaravunkasvatuksen tieltä, eivätkä siten ole kovin ekologista ruokaa. Myös ruoan kuljetus toiselta puolelta maapalloa on mielestäni hieman kyseenalaista hommaa... Parempi olisi syödä esim. kotimaista luonnonkalaa.
Mitään erityisen epäterveellistähän katkaravuissa ei kohtuudella nautittuina ole, eli siinä mielessä laihduttajankaan ei tarvitse niitä erityisesti vältellä, jos ei ekologinen omatunto kolkuttele. - tuimas
Nam nam kuin jo aloitinkin,,herkkujakin saa tarjota laihduttajalle, kuin minullekin!!!Nam nam sanon vaan ja kyllä maistuu..katkaravut!!!
Miten valmistetaan helposti jouluksi "sapuskaa" isoista katkaravuista liemessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k2404149Vassarit kummittelee pääni sisällä joulunakin
Hetki sitten alkoi punakapina. Joulupäivään mennessä ollaan jo Lindtmanin nuoruusvuosien näytelmäkerhossa. Tapaninpäivän402469Oho, köyhyys väheni Marinin hallituskaudella
👋💥🤕 Tuonkin Marinin hallitus sössi --- Vuosien 2019–2023 sosiaaliturva- ja verotusperusteiden muutokset suhteessa h542042Onko 65-vuotias liian vanha lähtemään rintamalle?
Suomessa reserviläisikä nousee ensi vuoden alusta 65 ikävuoteen. Jatkossa asevelvollinen kuuluu reserviin sen vuoden lop4801980Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn431800Yksikään persu ei ole saanut Nobelin palkintoa
Kertoo paljon persujen älyn puutteesta. Demareista mm. Ahtisaari on kyseisen palkinnon saanut.941648Kohuotsikoihin nousseet Aku Hirviniemi ja Mikko Leppilampi jouluna tv:ssä!
Täydellinen joulu -leffassa on iso kaarti suomalaisia näyttelijöitä. Mukana mm. Elena Leeve, Antti Luusuaniemi sekä koh251438Ex-Puoli seitsemän juontaja Anniina Valtonen yllättää - Uudessa roolissa tv:ssä!
Monen suosikki Anniina Valtonen tv:ssä! Valtonen on tuttu Ylen meteorologina, mutta hän juonsi myös Puoli seiskaa. Nyt A341167Mitä metsaman tuottaa
Törkypuhetta, ahdistusta, pahaa mieltä, riitaa, eripuraa, köyhien menestymättömien ja maattomien kurjien vähättelyä. Sit1201100Korvasiko kaupunki Morkon talon?
Tän missä oli joku vesivuoto talon ulkopuolella? Vai miten saaga päättyi?91084