Siis painoindeksini on juuri ja juuri 16, harrastan liikuntaa 4-5 tuntia per päivä ja en itse nää itsessäni todellakaan ylimääräistä. Olen nuori nainen ja hormonitoimintakaan ei kunnolla toimi mutta jostain syystä käsistä mitattavalla mittarilla sain rasvaprossakseni n. 30 voiko olla mahd.? Mittaaja vain totesi et rupee syömään ja vältä rasvaa. Veikkaili mut nähdessäni jotain 14 rasvaprosentiks ja ei voinut kun uskoa laitettaan. Siis tuntuu aikas kauheelta kun oon juuri sitä massaa ja vähän rasvaakin yrittänyt kerätä sillä valmentajaltakin on tullut kommenttia että painoo voisi lisätä ja näin. Tuli vähän ristiriitaset fiilikset nyt!! :( rasvaprossaa ei siis ennen ole multa mitattu..voiko ne laitteet välillä antaa mitä sattuu arvoja?
Rasvaprosentista..
..??..
3450
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kaikki nuo mittarit ja vaa`at ovat epäluotettavia ja saattavat näyttää mitä tahansa. jos haluat luotettavan arvion niin pitäisi tehdä pihtimittaus ja sellaisen henkilön suorittamana jolla on kokemusta ja osaa tehdä mittauksen oikein.
Syöppäs enemmän hyviä rasvoja jos ei hormonitoiminta toimi kunnolla. Elikkäs kylmäpuristettua oliiviöljyä 2-3rkl/pvä salaatin/rahkan tms sekaan sekä Omega 3 kapseleita 3-6 kpl/pvä, paistamisessa vaikka rypsiöljyä. Prismasta Leaderin Omega3 purkki 100kpl, 7,90e. Unohda jo noi h*lvetin mittarit niillä ei saa luotettavaa tulosta lähes koskaan. Juuri tuttavani ketä kisasi kehonrakennuksessa kävi mittauttamassa rasvaprosentin, kone näytti aivan hurjia lukemia vaikka totuus oli 3-5% paikkeilla. Lisää kaloreita vaan jos olet laiha ei sitä rasvaa kerry kun liikut noin paljon päivässä. Äläkä missään nimessä jätä rasvan syöntiä pois. Se pitää hormonitoiminnan käynnissä ja sillä on paljon hyviä vaikutuksia. Suosi hyviä rasvoja, välillä kannattaa syödä myös punaista lihaa (jos et jo syö), tekee hyvää testosteroni tasoille, eli jauhelihamakaronilaatikkoa ja ketsuppia ;). Keskitä sapuskat silleesti, että suurimmat määrät treenin ympärille -> ennen treeniä, treenin jälkeen ja aamupalalla sitten toiseksi eniten, tällä varmistat että ravinto menee oikeaan osoitteeseen ja vältät lihomisen. Muilla aterioilla sitten vähän vähemmän. Pyri syömään 3h välein. Proteiinia ja hiilaria varsinkin paljon jos liikut noinkin paljon! Alkaa hormonitoiminta toimia paremmin ja palaudut urheilusuorituksista paremmin.
Tän kirjoituksen on pakko olla vitsi! Kai sulla nyt on silmät päässä? Eihän nyt kukaan mittaaja voi olla noin ulkona!!!!