Minulla on paksut käsivarret, sekä pömppömaha ja jenkkakahvat ja nyt sain tarpeekseni peilikuvastani! Miten saa laihdutettua tai kiinteytettyä näitä alueita? Mitoiltani olen 162cm ja 59kg.
Olen laiska käymään lenkillä ja syön myös aivan liikaa. Miten saisin lisättyä liikuntaa ja vähennettyä syömistä?
Kiitos teille :)
Olen laiska käymään lenkillä ja syön myös aivan liikaa. Miten saisin lisättyä liikuntaa ja vähennettyä syömistä?
Kiitos teille :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
alat liikkumaan ja vähennät syömistä. ei siinä muuta vaihtoehtoa ole. miten? alat liikuttelemaan raajojasi ja syöt vähemmän kuin ennen.
auta asiaa, paitsi jos etsit esimerkiksi ruokavalio-ohjeita. Sanoit, että syöt liikaa. Oletko ihan varma vai onko kuitenkin kyse siitä, että syöt liikaa karkkeja/sipsejä/limua/pizzaa/hampurilaista=höttöä? Käys tsekkaamassa tuolta: http://ffp.uku.fi/index.shtml energynet ja kuntoneuvola, vertaile syömiesi kokonaiskalorimääriä (=kaikki sapuskat yhteensä)liikuntaan, jota harrastat tai et harrasta. Sohvalla makoilukin kuluttaa hiukkasen...
Eli mitään ei saa jos ei ole valmis jotain tekemään.
Jos olet valmis maksamaan jonkin verran kuntokuurista, osta esimerkiksi 10 kerran personal trainer itsellesi? Se maksaa, on kallis, joo, mutta varmasti on rahan arvoinen jos et itse saa itseäsi tsempattua sohvalta pois.
Tsemppiä!!!