Tulin yks päivä katsahtaneeks kaurahiutalepaketin (Elovena Plus) kylkeä ja mukailin siinä olevasta ohjeesta aamupalapuuron. Tästä tulee periaatteessa kahdelle.
Eli kattilan pohjalle tilkka maitoa ja sokeritonta kaakakojauhetta ehkä joku 3 rkl. Sekoitetaan tahnaksi, jottei kaakaosta jää paakkuja. Lisätään loppu puolesta litrasta maitoa ja aletaan kuumentaa. Tässä kohtaa lisäsin pari tl hunajaa. Maidon ollessa kiehumispisteessä lisätään ripaus suolaa ja 2 dl kaurahiutaleita. Keitetään puuroksi.
Lopputulos: ihana suklainen puuro terveellisistä aineksista, joka pitää nälän niin ettei tarvitse heti himoita lisää suklaata. Voisi varmaan lisätä myös muussattua banaania, mene tiedä.
Suklaakaurapuuro
sixpackitar
7
2924
Vastaukset
- juha82
pitää testata(:
hunaja on myös hyvä tuolla.
Suklaapuuroa pitäisikin tehdä piakkoin. - kaurahiutaleissa
Aika paljon energiaa kuitenkin, jos vähäkalorista kerran halusi.
- kaurahiutaleita...
on 140 kcal. Eli ei hirveän paljon jos/kun aamiaisella pitäisi syödä neljäsosa päivän kaloreista. Sen lisäksi nuo muutkin ainekset mahtuvat hyvin mukaan. Vähäkalorisuuden ei tarvitse tarkoittaa mitätöntä kalorimäärää.
- juha82
sit (:
- ruoasta, ei määrästä
kaurahiutaleita... kirjoitti:
on 140 kcal. Eli ei hirveän paljon jos/kun aamiaisella pitäisi syödä neljäsosa päivän kaloreista. Sen lisäksi nuo muutkin ainekset mahtuvat hyvin mukaan. Vähäkalorisuuden ei tarvitse tarkoittaa mitätöntä kalorimäärää.
Kaurahiutaleissa on ~87% puhtaan sokerin energiasta. Miltä kuulostaisi desin kaurahiutaleita sijaan vajaa desi sokeria (jossain) 'vähäkalorisessa' reseptissä? Onhan tietysti esim. rasvassa vielä paljon enemmän energiaa (ja kaurahiutaleissa muutakin kuin hiilihydraatteja), mutta en erityisen vähäkaloriseksi tuota menisi sanomaan. Määräähän voi aina säätää, mutta hieman harhaanjohtavaa sanoa jotain vähäkaloriseksi sen vuoksi, että sitä oletettavasti syödään vähän. Itse ainakin käsitän runsas/vähä/tms. energisyyden juurikin määräyksikköä (esim. grammoja) kohden, en annoskokona.
Hyvä ohje varmasti, vaikken ole kokeillutkaan, sitä en tässä epäile, saati etteikö aamupalaksi hyvin kelpaavaakin, mutta varsinaisesti vähäkaloristahan tuo ei siis ole, jonka toin esille.
- ninni7000
Tosta koko setistä tulee noin 540kcal joten yks annos on 270kcal..ei mikään hirveen kevyt aamupala!
- sixpackitar
Riippuu tietty kenelle. Itse kulutan n. 3000 kaloria päivässä, niin että hyvin mahtuu. Jos realistisesti laihduttaa, niin luulen mahtuvan aika monelle muullekin. Tietenkin voi aina terveellisemminkin syödä, mutta jos jotain 'hyvää' haluaa joskus, niin parempi tämä kuin suklaapatukka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2022784Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1622490Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061162- 64951
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait255899Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies104881Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20879Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka306869Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22748Onneksi tapasin sut
Ilman sua olisin jatkanut pään lyömistä seinään eli samanlaisten miesten etsimistä. Tajusin, mikä menee pieleen vasta ku93739