Tulin yks päivä katsahtaneeks kaurahiutalepaketin (Elovena Plus) kylkeä ja mukailin siinä olevasta ohjeesta aamupalapuuron. Tästä tulee periaatteessa kahdelle.
Eli kattilan pohjalle tilkka maitoa ja sokeritonta kaakakojauhetta ehkä joku 3 rkl. Sekoitetaan tahnaksi, jottei kaakaosta jää paakkuja. Lisätään loppu puolesta litrasta maitoa ja aletaan kuumentaa. Tässä kohtaa lisäsin pari tl hunajaa. Maidon ollessa kiehumispisteessä lisätään ripaus suolaa ja 2 dl kaurahiutaleita. Keitetään puuroksi.
Lopputulos: ihana suklainen puuro terveellisistä aineksista, joka pitää nälän niin ettei tarvitse heti himoita lisää suklaata. Voisi varmaan lisätä myös muussattua banaania, mene tiedä.
Suklaakaurapuuro
sixpackitar
7
2944
Vastaukset 7
- juha82
pitää testata(:
hunaja on myös hyvä tuolla.
Suklaapuuroa pitäisikin tehdä piakkoin. - kaurahiutaleissa
Aika paljon energiaa kuitenkin, jos vähäkalorista kerran halusi.
- kaurahiutaleita...
on 140 kcal. Eli ei hirveän paljon jos/kun aamiaisella pitäisi syödä neljäsosa päivän kaloreista. Sen lisäksi nuo muutkin ainekset mahtuvat hyvin mukaan. Vähäkalorisuuden ei tarvitse tarkoittaa mitätöntä kalorimäärää.
- juha82
sit (:
- ruoasta, ei määrästä
kaurahiutaleita... kirjoitti:
on 140 kcal. Eli ei hirveän paljon jos/kun aamiaisella pitäisi syödä neljäsosa päivän kaloreista. Sen lisäksi nuo muutkin ainekset mahtuvat hyvin mukaan. Vähäkalorisuuden ei tarvitse tarkoittaa mitätöntä kalorimäärää.
Kaurahiutaleissa on ~87% puhtaan sokerin energiasta. Miltä kuulostaisi desin kaurahiutaleita sijaan vajaa desi sokeria (jossain) 'vähäkalorisessa' reseptissä? Onhan tietysti esim. rasvassa vielä paljon enemmän energiaa (ja kaurahiutaleissa muutakin kuin hiilihydraatteja), mutta en erityisen vähäkaloriseksi tuota menisi sanomaan. Määräähän voi aina säätää, mutta hieman harhaanjohtavaa sanoa jotain vähäkaloriseksi sen vuoksi, että sitä oletettavasti syödään vähän. Itse ainakin käsitän runsas/vähä/tms. energisyyden juurikin määräyksikköä (esim. grammoja) kohden, en annoskokona.
Hyvä ohje varmasti, vaikken ole kokeillutkaan, sitä en tässä epäile, saati etteikö aamupalaksi hyvin kelpaavaakin, mutta varsinaisesti vähäkaloristahan tuo ei siis ole, jonka toin esille.
- ninni7000
Tosta koko setistä tulee noin 540kcal joten yks annos on 270kcal..ei mikään hirveen kevyt aamupala!
- sixpackitar
Riippuu tietty kenelle. Itse kulutan n. 3000 kaloria päivässä, niin että hyvin mahtuu. Jos realistisesti laihduttaa, niin luulen mahtuvan aika monelle muullekin. Tietenkin voi aina terveellisemminkin syödä, mutta jos jotain 'hyvää' haluaa joskus, niin parempi tämä kuin suklaapatukka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miten yksi ihminen
Voi kolahtaa näin kovaa? Saada ajatukset vallattua näin totaalisesti? Taidan oikeasti tarvita ammattiapua tämän kanssa,851562- 811365
Olet lihonut kuin pullataikina
Olet lihonut kuin pullataikina. Et ole yhtä kaunis kuin aikaisemmin. Oletko ryyppäämässä käynnyt joka ilta?811311Kyllä on ihmisillä paha olla
Harmi, kun se pitää kipata toisten niskaan. Noh, huhuhan kertoo, että koko palsta on menossa kiinni. Pitäneekö paikkan164895- 56892
Mustikanpoimintaa
Raskasta ja hidasta hommaa on vaikka kyllä pääsisi ihan hyville tuntipalkoille jos ämpärin tunnissa ehtisi hyvältä paika87796Festivaaliko?
Ei kunnon valoja tai mitään rakenteita, amatöörien puuhastelua äänentoistoa myöten.Yksi soittotaitonen bändi! Luisia kyl38795- 58740
Mies viimeinen viestisi..
Minkä verran panostit? Oliko jotain kokreettista. Pyysitkö treffeille? Ilmoititko halusta tavata? Epämääräisiin ei mon133679Ammoniakkivuoto
Oliko tämä Kiantaman tehtaalla? Ei heitä huonot uutiset Kiantamaa kiertämästä. Pitäsikkö jo laittaa lappu luukulle ja mu19653