Tulin yks päivä katsahtaneeks kaurahiutalepaketin (Elovena Plus) kylkeä ja mukailin siinä olevasta ohjeesta aamupalapuuron. Tästä tulee periaatteessa kahdelle.
Eli kattilan pohjalle tilkka maitoa ja sokeritonta kaakakojauhetta ehkä joku 3 rkl. Sekoitetaan tahnaksi, jottei kaakaosta jää paakkuja. Lisätään loppu puolesta litrasta maitoa ja aletaan kuumentaa. Tässä kohtaa lisäsin pari tl hunajaa. Maidon ollessa kiehumispisteessä lisätään ripaus suolaa ja 2 dl kaurahiutaleita. Keitetään puuroksi.
Lopputulos: ihana suklainen puuro terveellisistä aineksista, joka pitää nälän niin ettei tarvitse heti himoita lisää suklaata. Voisi varmaan lisätä myös muussattua banaania, mene tiedä.
Suklaakaurapuuro
sixpackitar
7
2893
Vastaukset
- juha82
pitää testata(:
hunaja on myös hyvä tuolla.
Suklaapuuroa pitäisikin tehdä piakkoin. - kaurahiutaleissa
Aika paljon energiaa kuitenkin, jos vähäkalorista kerran halusi.
- kaurahiutaleita...
on 140 kcal. Eli ei hirveän paljon jos/kun aamiaisella pitäisi syödä neljäsosa päivän kaloreista. Sen lisäksi nuo muutkin ainekset mahtuvat hyvin mukaan. Vähäkalorisuuden ei tarvitse tarkoittaa mitätöntä kalorimäärää.
- juha82
sit (:
- ruoasta, ei määrästä
kaurahiutaleita... kirjoitti:
on 140 kcal. Eli ei hirveän paljon jos/kun aamiaisella pitäisi syödä neljäsosa päivän kaloreista. Sen lisäksi nuo muutkin ainekset mahtuvat hyvin mukaan. Vähäkalorisuuden ei tarvitse tarkoittaa mitätöntä kalorimäärää.
Kaurahiutaleissa on ~87% puhtaan sokerin energiasta. Miltä kuulostaisi desin kaurahiutaleita sijaan vajaa desi sokeria (jossain) 'vähäkalorisessa' reseptissä? Onhan tietysti esim. rasvassa vielä paljon enemmän energiaa (ja kaurahiutaleissa muutakin kuin hiilihydraatteja), mutta en erityisen vähäkaloriseksi tuota menisi sanomaan. Määräähän voi aina säätää, mutta hieman harhaanjohtavaa sanoa jotain vähäkaloriseksi sen vuoksi, että sitä oletettavasti syödään vähän. Itse ainakin käsitän runsas/vähä/tms. energisyyden juurikin määräyksikköä (esim. grammoja) kohden, en annoskokona.
Hyvä ohje varmasti, vaikken ole kokeillutkaan, sitä en tässä epäile, saati etteikö aamupalaksi hyvin kelpaavaakin, mutta varsinaisesti vähäkaloristahan tuo ei siis ole, jonka toin esille.
- ninni7000
Tosta koko setistä tulee noin 540kcal joten yks annos on 270kcal..ei mikään hirveen kevyt aamupala!
- sixpackitar
Riippuu tietty kenelle. Itse kulutan n. 3000 kaloria päivässä, niin että hyvin mahtuu. Jos realistisesti laihduttaa, niin luulen mahtuvan aika monelle muullekin. Tietenkin voi aina terveellisemminkin syödä, mutta jos jotain 'hyvää' haluaa joskus, niin parempi tämä kuin suklaapatukka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
20v on otettu kiinni
Tulipalo oli sytytetty joten murhasiko ex omat lapsensa ja heidän Äidin. Tuskin sitä kukaan ohikulkijakaan sytytti.1429437Somali ei kätellyt Stubbia Linnan juhlissa
Miksei somali osaa noudattaa hyviä käytöstapoja. https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/563a3dea-fa3f-41f3-b64f-406d26735384Kuka on menehtynyt?
https://yle.fi/a/74-20198293 Kuulemani mukaan ryyppyporukka ollut hapualla ja kuolemanenkeli (F.G) eli mies jonka seuras273749- 472573
IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?
16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan322215- 711973
Savonlinan perhesurma, epäilty mies romani, äiti kantaväestöä
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011676508.html Savonlinnan seudun romaniyhdistyksestä kerrottiin lauantaina IS:lle, e1431952Savonlinnan murhapolttaja romani
Ainakin IS kertoo. Arvasin heti ettei ole normi valkolainen suomalainen.2311720Nainen, ota nyt rauhallisesti
Älä ota kaiken maailman murheita päällesi. Sulla on tapana ottaa elämä liian vakavasti. Ei aina, mutta joskus menee vähä1391454- 391270