Tulin yks päivä katsahtaneeks kaurahiutalepaketin (Elovena Plus) kylkeä ja mukailin siinä olevasta ohjeesta aamupalapuuron. Tästä tulee periaatteessa kahdelle.
Eli kattilan pohjalle tilkka maitoa ja sokeritonta kaakakojauhetta ehkä joku 3 rkl. Sekoitetaan tahnaksi, jottei kaakaosta jää paakkuja. Lisätään loppu puolesta litrasta maitoa ja aletaan kuumentaa. Tässä kohtaa lisäsin pari tl hunajaa. Maidon ollessa kiehumispisteessä lisätään ripaus suolaa ja 2 dl kaurahiutaleita. Keitetään puuroksi.
Lopputulos: ihana suklainen puuro terveellisistä aineksista, joka pitää nälän niin ettei tarvitse heti himoita lisää suklaata. Voisi varmaan lisätä myös muussattua banaania, mene tiedä.
Suklaakaurapuuro
sixpackitar
7
2824
Vastaukset
- juha82
pitää testata(:
hunaja on myös hyvä tuolla.
Suklaapuuroa pitäisikin tehdä piakkoin. - kaurahiutaleissa
Aika paljon energiaa kuitenkin, jos vähäkalorista kerran halusi.
- kaurahiutaleita...
on 140 kcal. Eli ei hirveän paljon jos/kun aamiaisella pitäisi syödä neljäsosa päivän kaloreista. Sen lisäksi nuo muutkin ainekset mahtuvat hyvin mukaan. Vähäkalorisuuden ei tarvitse tarkoittaa mitätöntä kalorimäärää.
- juha82
sit (:
- ruoasta, ei määrästä
kaurahiutaleita... kirjoitti:
on 140 kcal. Eli ei hirveän paljon jos/kun aamiaisella pitäisi syödä neljäsosa päivän kaloreista. Sen lisäksi nuo muutkin ainekset mahtuvat hyvin mukaan. Vähäkalorisuuden ei tarvitse tarkoittaa mitätöntä kalorimäärää.
Kaurahiutaleissa on ~87% puhtaan sokerin energiasta. Miltä kuulostaisi desin kaurahiutaleita sijaan vajaa desi sokeria (jossain) 'vähäkalorisessa' reseptissä? Onhan tietysti esim. rasvassa vielä paljon enemmän energiaa (ja kaurahiutaleissa muutakin kuin hiilihydraatteja), mutta en erityisen vähäkaloriseksi tuota menisi sanomaan. Määräähän voi aina säätää, mutta hieman harhaanjohtavaa sanoa jotain vähäkaloriseksi sen vuoksi, että sitä oletettavasti syödään vähän. Itse ainakin käsitän runsas/vähä/tms. energisyyden juurikin määräyksikköä (esim. grammoja) kohden, en annoskokona.
Hyvä ohje varmasti, vaikken ole kokeillutkaan, sitä en tässä epäile, saati etteikö aamupalaksi hyvin kelpaavaakin, mutta varsinaisesti vähäkaloristahan tuo ei siis ole, jonka toin esille.
- ninni7000
Tosta koko setistä tulee noin 540kcal joten yks annos on 270kcal..ei mikään hirveen kevyt aamupala!
- sixpackitar
Riippuu tietty kenelle. Itse kulutan n. 3000 kaloria päivässä, niin että hyvin mahtuu. Jos realistisesti laihduttaa, niin luulen mahtuvan aika monelle muullekin. Tietenkin voi aina terveellisemminkin syödä, mutta jos jotain 'hyvää' haluaa joskus, niin parempi tämä kuin suklaapatukka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi1092820Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap302385Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen212320Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631041930- 1141620
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1691341Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.2841169- 711024
- 801024
Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi
Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi243979