Kuinka nopeasti ylikunnosta pääsee ohi? Mulla kävi nimittäin näin:
Oletan että tämä on nyt sitä ylikuntoa. Olen täysin kihahtanut liikuntaan, liikuin aika paljon ja kunto oli melko kova, mutta sitten tuli ongelmia selän kanssa. Koko episodi kesti seitsemän viikkoa, viimeiset kolme viikkoa olivat pahimmat. Yhden viikon olin kokonaan vuodepotilaana, seuraavat kaksi viikkoa olin kotona ja tein jotain kevyitä kotitöitä, käytännössä en liikkunut kolmeen viikkoon lainkaan.
Kun selkä sitten tuli kuntoon, purin kaiken turhautumiseni liikuntaan. Jossakin vaiheessa katselin liikuntapäiväkirjaani ja totesin, että olin viikon aikana kuluttanut liikuntaa 2000 kcal. Normaalisti kulutettu määrä on tuosta noin puolet. Olen aika pienikokoinen, joten tuon eteen saa jo aika paljon reuhtoa. Samalla söin aika vähän, koska halusin laihtua jouluksi pari kiloa. Työni on myös aika fyysistä seisomatyötä.
Ylikunto (oletettu) siis syntyi aika nopeasti ja oli monen tekijän summa. Hetken ihmettelin kummia oireita, pahinta on masennus ja kiukkuisuus, pinna on kireällä kuin viulun kieli ja koko ajan itkettää. Koko ajan on flunssainen olo, kurkku käheä ja viluttaa, mitään ei oikein tahdo jaksaa. Liikuntakalenterin selailu sitten vasta herätti epäilyt, kun oikeasti tajusin paljonko oli touhunnut.
Pari tuntia sitten kävin kolaamassa eilisen myrsyn jäljet. Puoli tuntia lykin kevyttä pakkaslunta ja nyt on voimat tipotiessään. Kauheesti tekis mieli hiihtämään, mutten uskalla kun illaksi pitäisi jaksaa töihin.
Eli miten tästä eteenpäin? Onko niin että nopeasti hankittu ylikunto menee ohi nopeammin kun pitkällinen ylikunto? Kannattaako heittäytyä täyteen liikkumattomuuteen (kun on kuitenkin rankka työ) vai mitä?
Oletan että tämä on nyt sitä ylikuntoa. Olen täysin kihahtanut liikuntaan, liikuin aika paljon ja kunto oli melko kova, mutta sitten tuli ongelmia selän kanssa. Koko episodi kesti seitsemän viikkoa, viimeiset kolme viikkoa olivat pahimmat. Yhden viikon olin kokonaan vuodepotilaana, seuraavat kaksi viikkoa olin kotona ja tein jotain kevyitä kotitöitä, käytännössä en liikkunut kolmeen viikkoon lainkaan.
Kun selkä sitten tuli kuntoon, purin kaiken turhautumiseni liikuntaan. Jossakin vaiheessa katselin liikuntapäiväkirjaani ja totesin, että olin viikon aikana kuluttanut liikuntaa 2000 kcal. Normaalisti kulutettu määrä on tuosta noin puolet. Olen aika pienikokoinen, joten tuon eteen saa jo aika paljon reuhtoa. Samalla söin aika vähän, koska halusin laihtua jouluksi pari kiloa. Työni on myös aika fyysistä seisomatyötä.
Ylikunto (oletettu) siis syntyi aika nopeasti ja oli monen tekijän summa. Hetken ihmettelin kummia oireita, pahinta on masennus ja kiukkuisuus, pinna on kireällä kuin viulun kieli ja koko ajan itkettää. Koko ajan on flunssainen olo, kurkku käheä ja viluttaa, mitään ei oikein tahdo jaksaa. Liikuntakalenterin selailu sitten vasta herätti epäilyt, kun oikeasti tajusin paljonko oli touhunnut.
Pari tuntia sitten kävin kolaamassa eilisen myrsyn jäljet. Puoli tuntia lykin kevyttä pakkaslunta ja nyt on voimat tipotiessään. Kauheesti tekis mieli hiihtämään, mutten uskalla kun illaksi pitäisi jaksaa töihin.
Eli miten tästä eteenpäin? Onko niin että nopeasti hankittu ylikunto menee ohi nopeammin kun pitkällinen ylikunto? Kannattaako heittäytyä täyteen liikkumattomuuteen (kun on kuitenkin rankka työ) vai mitä?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.