Lihasten palautuminen

Juoksen vko.ssa 3-4 kertaa n.15km lenkin aikaan 1.20h-1.30h päivästä riippuen. Minulla melko vahvat reisilihakset ja joskus tuntuu hyvänkin venyttelyn jäljiltä jäykkyyttä lihaksissa,toisinaan palautuminen aivan ok!
Onko tarvetta käyttää mitään lihasta nopeammin palauttavaa ravinnetta,jos niin mitä??
1656
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

No noin yksipuolisella treenillä ei ole ihme, että jumiutuukin.

Missä lyhyet palauttavat lenkit? Missä pitkät peruskestävyyttä parantavat lenkit?

Äänestä

Kommentoi aloitusta


vantteravoimapussi kirjoitti:

Juoksen vko.ssa 3-4 kertaa n.15km lenkin aikaan 1.20h-1.30h päivästä riippuen. Minulla melko vahvat reisilihakset ja joskus tuntuu hyvänkin venyttelyn jäljiltä jäykkyyttä lihaksissa,toisinaan palautuminen aivan ok!
Onko tarvetta käyttää mitään lihasta nopeammin palauttavaa ravinnetta,jos niin mitä??

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu