Tulin tässä vaan katsottua maidon ravintosisältöä, ja päivän ravintosuosituksia siinä maitotölkin kyljessä, ja mietin että onko haitallista juoda liikaa maitoa?
Juon melkein pelkästään maitoa, ja kun menen salille maitoa menee yleensä 2.5 - 3L päivässä, tänään meni 4.5L, ja saan siis 4-5 kertaisen annoksen päivän saantisuosituksesta D - vitamiinia ja kalsiumia pelkästään siitä.
Onko tästä mitään haittaa vai voinko rauhassa juoda kun mieli tekee?
Juon melkein pelkästään maitoa, ja kun menen salille maitoa menee yleensä 2.5 - 3L päivässä, tänään meni 4.5L, ja saan siis 4-5 kertaisen annoksen päivän saantisuosituksesta D - vitamiinia ja kalsiumia pelkästään siitä.
Onko tästä mitään haittaa vai voinko rauhassa juoda kun mieli tekee?
Vastaukset 16
Vanhimmat
maito ei ole janojuoma !
ei janojuoma.
Jaa, no tuo ei suoranaisesti vastannut kysymykseeni.... elikä onko pahasta juoda paljon maitoa? :)
Kyllä se janonkin sammuttaa ;)
ei siitä mitään haittaa varmastikaan ole jos sitä paljon juo..
ei elintärkeä ihmiselle ja liika on liikaa - oli kysymys mistä vaan.
Rasvaton maito on ok, rasvaista ei pidä juoda monta litraa päivässä,
rasvoja eikä mitään muutakaan voi nauttia ylenmäärin, ilman että myöhemmässä elämässä tulee terveyshaittoja.
rasvaton maito se pahempi paha on.
joko kevyt tai täys maito, tai sitten vettä. Itse juon jokaista tasaisesti, luultavimmin vettä eniten.
Se maidon ylimalkainen kittaaminen. Maito ei kuulu aikuisen ihmisen ruokavalioon muutenkaan, saati sitten tollaisia määriä!
Maito sisältää runsaasti proteiinia, joten se on hyvä noin tunti ennen treeniä tai heti treenin jälkeen. Vastapuolella on taas liika kalsium joka voi aiheuttaa väsymystä.
Maito on kaikille
Oletan, että käytät rasvatonta maitoa tai toisaalta energiantarpeesi on niin suuri, ettet liho maidon rasvan vuoksi. Liiallinen kalsiuminsaanti voi johtaa munuaiskiviin.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Munuaiskivi
Neljä ja puoli litraa kuulostaa ihan hurjalta määrältä, kun suositus on vajaa litra. Kannattaisi yrittää vaihtaa veteen, maito ei todellakaan ole mikään janojuoma, vaikka monella tavalla terveellistä onkin.
Ylimääräisestä D-vitamiinista ei käsittääkseni ole haittaa, liika tulee virtsan mukana ulos.
D-vitamiini ei tule virtsan myötä ulos, vaan kertyy elimistöön. Liika saanti ei ole terveellistä, mutta siitä, mikä on liikaa, on eri näkemyksiä.
Ainakin ennen oltiin sitä mieltä, että ylenmääräinen maidon litkiminen voi haitata raudan imeytymistä.
Maidon sokeri on hyvä kasvualusta bakteereille, ja ainakin minun suussani on maidon juomisen jälkeen kohta tympeä olo, jollen ota esim. ksylitolipurkkaa. Siinä sokerissakin muuten on energiaa. Tuollainen maitomäära, vaikka olisi rasvatontakin, sisältää hyvin yli puolet kevyttä työtä tekevän päivittäisestä energiantarpeesta, joten muulle ruoalle ei jää paljon tilaa, eli voi ainakin periaatteessa tulla puutetta jostakin sellaisesta ravintoaineesta, jota maidossa ei ole.
Vaihto veteen ja proteiinijauheisiin...
Liika D-vitamiini aiheutti minulle hyperkalsemian. Lukekaa asiantuntijoiden kirjoituksia. Liika maito aiheuttaa minulle tosi huonoja oloja. Kalkkia tulee liikaa vereen. Maitoa suositellaan kolme kupillista päivässä. Kyllä kannattaa kunkin tutkia. Netistä löytyy myös, kun kirjoittaa hakuun Hyperkaslemia tai Liikaa D-vitamiinia. En puhu omiani.
Olen pienestä pitäen juonut paljon maitoa eikä ole ollut mitään ongelmia ainakaan tähän asti(15v) sen kanssa. Tosin, olen huomannut että ruokahalu vähenee juodessa eli ei välttämättä tule syötyä kunnolla, ja toiseksi - (tämä saattaa olla yksilökohtaista) vaikka olen suht laiha olenkin niin luuni törröttävät joka paikassa ja kolhin niitä aina joka paikkaan. (Kun jalka osuu pöydän kulmaan kuuluu kopsahdus jne.) Veljeni ovat juoneet iässäni vähemmän kuin minä eikä heissä näy ylisuuria solisluita tai vastaavaa.
Itse olen miettinyt myös pitäisikö maidon juomista vähentää, koska kuulin että maidosta saatu liika kalsium voi vaikuttaa verisuonten tukkeumiin. Siinä olisi yksi syy miksi paljon maitoa juovilla suomalaisilla on paljon verisuonitauteja.
Oon 18 vuotta, käyn salilla joka toinen päivä ja maitoa kuluu 2-3L päivässä. En juo maitoa sillä ajatuksella että se olisi terveellistä kalsiumin, D-vitamiinin ja protskujen(heraproteiini) saannin kannalta, vaan yksinkertaisesti siksi koska se on niin he***tin hyvää. Lounaalla menee helposti viisi lasillista maitoa ja välillä jos ei jaksa ruokaa tehdä juon maitoa nälkään. En oo myöskään huomannut mitään haittoja maidonjuonnista. Vettähän sekin suurimmaksi osaksi on.
ööö d-vitamiinista kyllä mitään yliannosta maitoa juomalla tule :D haloo :D
Kalsiumsaattaa kertyä verisuonten pintaan jos ei nauti riittävasti d-vitamiiia, mutta täys maidossakin on rasvaa vain 2,5% ja rasvat ovat kyllä ihan hyvästä jos syö muuten oikein. maidon proteiini (hera) on samaa kuin vaikka fastin pussista, joten anna mennä vaan. kalsium tason saat erikokeilla selvitettyä..