Miten saada motivaatiota juoksemisen ? Kun pitäisi laihduttaa ?
Motivaatio treenamiseen ?
mariia19
111722
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Hyvillä varusteilla. Lenkkiseuralla. Syke-, kalori- ja matkamittareilla ja muulla tilpehöörillä, millä kehittymistä voi seurata. Jollakin juoksemiseen liittyvällä tavoitteella, esimerkiksi juoksutapahtumaan tai -kisaan osallistumisella. Eikä sitten liian rankasti heti alkuun, kävellenkin voi aloittaa.
Toinen kysymys sitten on, että miksi pitäisi motivoitua juuri juoksuun? Valittavanahan on monia muitakin liikuntamuotoja. Pääasia, että nousee sohvalta/tietsikan äärestä ja lähtee liikkeelle.
No kun ei kuntosalilla voi oikeen harjotella muuta kun juoksua, siitä tulee kauheesti hiki. Onko juoksu aerobinen liikunta ?
Kirjotin vahingossa nimimerkin otsikkoon=D
Kuntosalilla? Siis juoksetko matolla?
En oo kokeillut mutta luulisin että motivoitumisen helppus on samaa luokkaa kun kuntopyörällä, eli vaikeaa. Täytyy sanoa, etten itse uskoisi motivoituvani mattojuoksuun lainkaan.
Vakavasti harkitsisin siirtymistä ulkolenkkeilyyn.
ettet usko .Parasta mitä voit tehdä jos pitää saada kiloja pois on maata sohvalla korkeintaan pientä liikuntaa sitä mitä muutenkin teet.Ruokavalio on se oikeistaan ainoa tapa saada kiloja pois.Sinulla on joka tapauksessa tietty peruskulutus vrk joten helpoimmalla päästään toivottuun lopputulokseen kun lasket sisään tulevat kalorit alle sen.
Jos nyt aloitat juoksemisen nyt poltat vain nopeasti hiilihydraatti varastosi loppuun ja sitten sinun pitää korvata ne ja siinä sisään tulee enemmän kuin kuluu.Toinen asia jos olet ylipainoinen ,joka on ainoa asia jonka takia kannattaa laihduttaa.Rasitat vain turhaa niveliäsi.
Katso ensin miten saat syömisen hallintaa aloita juoksu treenit vasta sitten tai mielummin joku vähän vähemmän rasittava liikuntamuoto .Muuten liikunta on aivan välttämätöntä ihmiselle ,mutta se on huono laihdutus keino.Kuten moni on karvaasti joutunut kokemaan.
Mittani on 160/53, mutta haluisin vaan reidet ja pohkeet pienemmäksi =)
vain juoksemista. Täällä näyttää tulevan sellaisia kommentteja että oikein naurattaa.
mitä voi tehdä housut jalassa, mutta laihdutuskeino se ei ole.
Pohkeitten ja reisien ohentaminen suhteessa muuhun vartaloon ei ainakaan
onnistu juoksemalla.
Jatka toki juoksemista ja oikein ulkona.
Tuttua juttua, ollaan raameissa mutta paikat löllyy. Pitää liikkua ei auta pelkästään laihduttaa ruokavaliolla. Naurettavan näköisiä nämä nuoret norminaiset. Liikunnalliset kiinteät, seksikkäät naiset erottuvat edukseen.
Mä oon ainakin juoksun kannalla!!!Piste.
Itse aloin laihduttamaan ruokavalion vaihtamisella vähemmän hiilihydraattipitoiseen sekä 1h lenkillä joka päivä. Tiedän aika paljon, mutta kannatti. Hääpäivään mennessä 10 kg oli lähtenyt. Aikaa tähän meni 4kk. Ja mitään tarkkaa ruokapäiväkirjaa en todellakaan pitänyt. Juokseminen painon laskun sai aikaseksi suurimmaksi osaksi. Nyt olen pysynyt jo 9 kk samassa painossa, JESHHH! Ennen painoin 66kg/ 167cm ja nyt paino pyörii 55kg-57kg välillä. Mä oon jotenkin jäänyt "koukkuun" juoksemiseen. Siitä tulee niin mahtava Fiilis jälkikäteen..voi jopa verrata hyvän seksin jälkimaininkeihin.:) Eli kehotan juoksemaan!!Alku aina hankalaa, mutta lopussa kiitos seisoo.
Do it for someone else, tee se jonkun muun vuoksi.
Siitähän sitä motivaatiota tulee vaikka kuinka. Sitten tämä ei kannata mutta... "a little self-hate a day - keeps the fat away"
Eli syö vähemmän, juokse parin-kolmen päivän välein niin kyllä laihtuu. Aluksi tuntuu tietysti että keuhkot pettää ja näin mutta kyllä se siitä.
Ja itte koitan taas motivaatiota kerätä kasaan... ollut nyt yli kuukauden paussi juoksusta (talvi, työt...) ja nyt salille talvikuukausiks. Pumppaaninen on jees mutta se helvetin juoksumatto... ARGH.