Moi!
Sanokaas joku viisaampi, kertooko tuo palautussyke kuinka paljon kunnosta vai onko se lähinnä jokaisen henk. koht. mittari? Poljin tuossa kuntopyörällä 30 min, loppusyke 153 ja minuutin päästä 124. Olen mies 36v, 182/81.
..tulis ny lunta..
Sanokaas joku viisaampi, kertooko tuo palautussyke kuinka paljon kunnosta vai onko se lähinnä jokaisen henk. koht. mittari? Poljin tuossa kuntopyörällä 30 min, loppusyke 153 ja minuutin päästä 124. Olen mies 36v, 182/81.
..tulis ny lunta..
Vastaukset 2
Vanhimmat
kertoo kunnosta aika paljon. Tuo 153 sykettä ei ole kovin paljon suhteessa ikäisesi todennäköiseen maksimisykkeeseen nähden, joten tuosta ei nyt kauheasti voi päätellä kunnostasi. Itselläni kuntotestissä syke palautui maksimisyykkeestä minuutin aikana 58 lyöntiä. Aja kuntopyörällä sykkeet niin ylös kuin saat ja mittaa siitä palautuminen minuutin aikana.
Nyt olen siinä määrin toipunut viikon weinbrand-, Jägermeister-, Tuborg Elephantkuurista että uskalsin kokeilla.
Täytin juuri 65v.
Pituus 176cm, paino 92kg.
Takakyykky pohjaan yhtäjaksoisena 10 x 40kg ja heti perään samalla tangolla jatkuvana rinnalle, käännöstä suoraan ylös, alas, rinnalle, käännöstä ylös.
Pysäyttämättä 5krt.
Huili 90sek.
Neljäs sarja alkoi olemaan tuskallista eikä enää toiminut kunnolla.
Mitattu 15sek. Syke maksimi 176.
Epätarkkuus?
Minuutin jälkeen 120.
Kahden minuutin jälkeen 104.
Ilmeisen lähellä maksimia olin koska ilmestyi etova olo?
Kutina kiveksissäni kertoo pitkäjännitteisestä kuormituksesta palautumisen olevan ehkä hitaampaa?
Kai palautuminen on yksi aerobisen kunnon mittari mutta tasosta en osaa sanoa.
Oma lekurin mittaama maksimini oli 13v sitten, 52-vuotisena 198. 200:n päälle olisin saattanut päästä.
Palautumisesta en tiedä.