Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko juoksijalle

    Onko juoksijalle hyötyä kreatiinista? Vai luotatteko pelkän perussafkan voimaan?
    2523
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ei ole hyötyä, haittaa on. Kreatiinivalmisteiden käyttö lopettaa elimistön oman kreatiinin tuotannon. Paljon järkevämpää on kehittää elimistön kykyä tuottaa kreatiinia juoksemalla paljon lyhyitä, 7-10 sekunnin vetoja 75-80% nopeudella, esim. 5x5x50 m, palutukset vetojen välillä 50 m kävelyä ja sarjojen välillä n. 5 min. Kestävyysjuoksussa kreatiinilla ei edes ole merkitystä, elimistön kreatiinivarat kuluvat joka tapauksessa loppuun alle 10 sekunnissa. Se on nopeaan liikkeellelähtöön tarkoitettu energianlähde, josta lihakset saavat energiansa ennenkuin elimistön muu energiantuotanto ehtii käynnistyä.

    Äänestä

    • Kun kerran asiasta kysyin.Kysyin muistakin luontaistuotteista ja proteineista.Ei niin mitään näyttöä mangnesium mukaan luettuna.Proteinin käyttö vrk . ei saisi olla yli 1g/kg .Kreatiinin käytöstä sanoi ei nyt mitään hyötyä eikä nyt mitään haittaakaan.

      Siis itse olen harrastelija ilman mitään pakkoa
      45v cooper 3200 viime kesänä.Eikä muuten koskaan
      mitkään paikat kipeenä,kun juoksentelen vaan huvikseni.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hyötyä kirjoitti:

    Onko juoksijalle hyötyä kreatiinista? Vai luotatteko pelkän perussafkan voimaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu