Olen normaali ihminen, ja normaalillakin ihmisellä on tarpeensa. Nautin alkoholia n. kerran kuukaudessa tai harvemmin, ja humalatilan saavutettuani poltan muutaman tupakan illan aikana. Tiedän, että paras tulos olisi jos jättäisi alkoholin ja tupakan kokonaan pois, mutta kiinnostaa tietää, onko erityisesti tupakalla suurtakin vaikutusta seuraavan tai sitä seuraavan päivän urheiluun? Jos olen saanut kohotettua kuntoani, onko tupakka tai pari askel taaksepäin?
tupakka ja alkoholi
bileurheilija
2465
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No kyllähän se hapenottokykyyn vaikuttaa, jos on tullut polteltua. Vedäpä baarissa toppa röökiä ja lähde parin päivän päästä vetämään kunnon rankka aerobinen treeni. Varmasti huomaat eron.
Itse vedän perslärvät väh. keran kuussa ja toppa kuluu röökiä silloin illassa. Maanantain ja tiistain treenit on sen jälkeen hapenottokyvyn puolesta heikompia. Kova dokaaminen rasittaa elimistöä, joten se ei voi olla vaikuttamatta myös treeneihin.
Enpä kuitenkaan usko, että silloin tällöin vetäistyt kännit ja pari tupakkaa hirveästi treenaamista haittaa tai huonontaa kuntoa. Suurkulutus on asia erikseen.
Niin, mitä on "kunto"? Paljon siitä puhutaan, mutta puhutaan usein eri asioista. Hyvä kunto ei ole yksiselitteisesti mitattavissa oleva suure vaan koostuu joukosta ominaisuuksia, joiden yhdistelmässä voidaan painottaa eri asioita. Maratoonarin kunto on eri asia kuin pikajuoksijan.
Semantiikka sikseen. Satunnaisen tupakoinnin aiheuttama hapenottokyvyn lasku johtuu lähinnä häkämyrkytyksestä. Häkä sitoutuu hanakasti veren hemoglobiiniin ja päästää irti vain hyvin vastahakoisesti. Siksi yhden illan sauhuttelun jäljiltä veren häkäpitoisuus on koholla vielä vuorokauden, parin kuluttua. Kyseessä ei siis ole "kunnon heikeneminen" vaan ohimenevä myrkytystila. Sama pätee epäilemättä myös alkoholinkäyttöön. Muut kuin akuutista myrkytystilasta johtuvat muutokset tulevat esiin vasta ajan kanssa - jos tulevat.