Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksijan polveen apua polvituista?

    Tere,

    Oikeassa jalassa todettu fysion toimesta "juoksijan polvi". Venyttelyt ja reisilihasten vahvistamiset annettu hoidoksi.

    Miten on arvon juoksijatoveri, onko polvituesta minkäänlaista apua tähän vaivaan?
    4868
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Siihen auttaa vain reilu tauko juoksemisesta. itselläni n. 3-4 vk. Aloita tauon jälkeen pikkuhiljaa rasitusta lisäten. Jos ei auta, vaihda lajia.

    Äänestä

    • mitään tukia jalkaan ja kiinnitä huomiota,
      siihen jalkateräsi ovat suorassa.Siis korjaat pronaatio virheesi. Ja opettele juoksemaan jalan
      keskiosalla niin että se osuu maahan polven alla.
      Yritä saada juoksu rullaamaan äläkä ponnista varpailla.

      Äänestä

    Itsella samoja ongelmia ja niistä en eroon pääse sillä en pysty lopettamaan juoksemista. Tukea itsekkin käyttäneenä en suosittele sitä sillä silloin itsellä ainakin kipeytyy helposti toinen polvi koska varot tuellistapolvea ja rasitat tuetonta liikaa. Tauko ainut keino päästä eroon HETKEKSI, itselle kyseiset vaivat tulevat ainakin aina takaisin kun polven loukkaa pikkaisenkin jossain urheilussa tai vapaa-ajalla.

    Äänestä

    juoksijan polvi? mulla tulee "vihlomista", vähän juoksulenkin jälkeen. Onko tuota? Joskus aika kovaakin kipua.
    Olen jättänyt alamäet juoksematta ja sitonut polvet.... auttaa jonkin verran.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dssdsfsdfsdfsd kirjoitti:

    Tere,

    Oikeassa jalassa todettu fysion toimesta "juoksijan polvi". Venyttelyt ja reisilihasten vahvistamiset annettu hoidoksi.

    Miten on arvon juoksijatoveri, onko polvituesta minkäänlaista apua tähän vaivaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu