Olen niin kyllästynyt, että olen ylipainoinen, tiedän että omaa laiskuus tässä on. Nyt tänään olen syönyt ihan hyvin järkeviä ruokia ja kaksi piparia. Jouluna ajattelin syödä vähän lanttulaatikkoa (muista laatikoista en tykkää) ja porkkanaraastetta.
Aloitin kasvisperäisen ruokailun tän kuun alussa ja pidän. Kiloja on mennyt jo kaksi. Olen käynyt 2 viikossa uimassa ja haluan jatkaa tätä. En kyllä tiedä, että kuinka kauan minä jaksan yksin, koska tapanani on kyllästyä.
Ketä muita lähtisi mukaan laihdutukseen, ja miten meinasitte liikkua/syödä?
Mittani: 155cm, 69kg ja ikää 24. Haluan päästä elämäni kuntoon ja omistaa 6packin jo ensi kesänä. :)) (urheilijataustaa löytyypi)
Aloitin kasvisperäisen ruokailun tän kuun alussa ja pidän. Kiloja on mennyt jo kaksi. Olen käynyt 2 viikossa uimassa ja haluan jatkaa tätä. En kyllä tiedä, että kuinka kauan minä jaksan yksin, koska tapanani on kyllästyä.
Ketä muita lähtisi mukaan laihdutukseen, ja miten meinasitte liikkua/syödä?
Mittani: 155cm, 69kg ja ikää 24. Haluan päästä elämäni kuntoon ja omistaa 6packin jo ensi kesänä. :)) (urheilijataustaa löytyypi)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sama juttu. Laihduttelin viime tammikuusta viime huhtikuuhun ja kavennuin selvästi, kiloja lähti varmaankin noin 6. Heinäkuussa alkoi tulla rasitusvammoja, laihdutus luiskahti liiallisuuksiin (sh-taustaa...). Kun en päässyt liikkumaan, pitkästyin, ja aloin ahmimaan. Vannoin itselleni aloittavani laihdutuksen taas elokuussa toivuttuani, mutta tässä sitä vieläkin ollaan! Ahmin about kerran viikossa, joskus saan viikon taas laihdutettua ja sitten luovutan jne. Mutta nyt olen keräillyt motivaatiota, ja olen vihdoin valmis! : ) Tänään siis uskaltauduin vaa'alle, ja olen mitoiltani 164cm ja 63,5kg. Olen kyllä urheilullinen, mutta läskiäkin löytyy. Sitä siis vähentämään, tavoitepaino sellaiset 50-55kg. Ongelmana minulla tässä on tuo sh-tausta, usein vieläkin saatan miettiä paastoa ja jopa olla sellaisella pari päivää, vaikka tiedän miten haitallista syömättömyys voi olla. Hetki sitten jopa pyörryin tämän ruuan kanssa konstailun takia.
Tavoitteenani siis kiloja pois mahdollisimman turvallisesti ja terveellisesti! :)
Tsemppiä!!
Mulla on myös sh-ta taustalla ja olen tasapainoillu anoreksian sekä bulimian ja ahmimishäiriön kanssa jo viimeiset 12 vuotta. Ammattiapua olen saanut ja laitoksessa istunut ja pahimillaan olen ollut 22-kiloinen ja enimillään 97-kiloinen ja tuntuu etten saa tätä ikinä hallintaani. Muuten olen aina ollut normaalisti 40-50 kilon vaiheella.. Ja ilone yllätys oli ku aamulla hypin vaa'lle ni olinkin 62 kiloa. Enpä ollut kyllä vähän aikaan uskaltanu käydä ni tuo oli positiivine yllätys ^^
itse alan ahmia jos päätän jonkun laihdutus ajankohdan enkä välttämättä aloita koko laihdutusta lihon vain.
KAdehdin näiden SH ihmisten päättäväisyyttä kieltäytyä ruuassta kun itsellä aina vain ruoka ja herkut meinaa pysyä mielessä. Rautaita tahtoa kun saisi samanlaista itsellekin kun meinaa aina tultua syötyä vian liikaa ja liikaa.
Lääkäriksi valmistunut kaverikin sanoi joskus että voi olla huoletta syömättä ennenkuin lihaksistosta lähtee nää läskit kuulemma palaisi nälkää kestäessä ympäriltä ensimmisenä pois.
Viinan juonti auttaa herkuista kieltäytymiseen mutta ruokaa on pakko syödä menee aina liikaa.
Onko SH laihduttajjilla vinkkejä mitne voi olla pienellä ruokamäärällä. ONko ostettava talousvaaka ja punnittava montako grammaa syö mitäkin ja kiroiltava nälässä?
Edellinen kysyi neuvoja syomishairioisilta; huono idea!
Itsellani on paha syomishairio eika siita ruoasta kieltaytymisesta kannata olla kateellinen! Se etta siihen pystyy ei tarkoita ettei ruoka pyorisi mielessa koko ajan! Itse olen aikoinaan maannut 8 tuntia sangyssa tarisemassa kun en halunnut syoda mutta nalka ja ruoanhimo oli niin kova etten mihinkaan normaalitoimintaan pystynyt ja ruoka pyori mielessa joka minuutti.
Olen leikkinyut terveydellani ja melkein paassyt hengestani kun ruoka ahdisti niin paljon etta kieltaydyin syomasta kunnes taju lahti urheilukilpailujen jalkeen yms. Antaisin mita vain etta paasisin takaisin aikaan ennen rajua syomishairiota! Siina vaiheessa kun syomishairio vaikuttaa ihailtavalta laihdutuskeinolta, jotain on jo pielessa ja pitaisi saada apua!! Jos taman olisin itse aikoinaan tjunnut en ehka olisi herannyt ensiavusta...
Sinin kannattaa kysya vinkkeja terveilta, ei sairailta!
Urheile! (tanssi, spinning, uinti, kavely...) Aloita harrastuksena laji josta pidat.
Vieta aikaa ystavien kanssa etta ajatukset pysyvat pois ruoasta!
Syo runsaasti mutaa terveellisesti! Vihanneksia, hedelmia, kalaa, kanaa, tummaa riisia...
Juttele ravintoterapeutin kanssa tai liity asialliseen laihdutusryhmaan jossa saat ryhmalta tukea.
Kun liikut paljon saat syodakin enemman ja yha laihdut. Koko touhu vaatii aikaa ja lisaa aikaa...