Hej! Haluaisin pudottaa painostani 15 kg, kesään mennessä, eli suunnilleen puolessa vuodessa.
Miten onnistuisin niin, että tulos olisi sitten pysyvä?
Harrastan nyt jo 3 kertaa viikossa tanssia (jazzia ja hip hoppia),sekä paljon hyötyliikuntaa.
En ole ollenkaan tyytyväinen kroppaani, en varsinkaan sisä reisiini ja vatsaani...
Että jos teillä olisi jotain hyviä laihdutusvinkkejä niin haluaisin mielelläni kuulla :)
Ennenku unohdan, niin voisin mainita et minuun iskee aika usein kauhea makeanhimo, miten voisin välttää sen?
Miten onnistuisin niin, että tulos olisi sitten pysyvä?
Harrastan nyt jo 3 kertaa viikossa tanssia (jazzia ja hip hoppia),sekä paljon hyötyliikuntaa.
En ole ollenkaan tyytyväinen kroppaani, en varsinkaan sisä reisiini ja vatsaani...
Että jos teillä olisi jotain hyviä laihdutusvinkkejä niin haluaisin mielelläni kuulla :)
Ennenku unohdan, niin voisin mainita et minuun iskee aika usein kauhea makeanhimo, miten voisin välttää sen?
Vastaukset 3
Vanhimmat
kuin kuluttaa..
Ei voi kuin laihtua...luonnonlaki...
Rautalanka loppui....
vähemmän kuin kuluttaa, voi ihan hyvin mennä ojasta allikkoon. Onhan näitä "laihoja läskejä" nähty eli ei ole painoa, muttei ole lihaksiakaan.
Tuskin kysyjän tavoite!
Jos liikut säännöllisesti (tai vielä lisäät treenaamista tuosta), pidä huoli, että syöt kunnolla. Säännöllisesti (= riittävän usein) ja riittävästi siis, mutta terveellisesti.
Makeanhimo katosi itseltäni monivitamiinipillereillä (ehkä se paljon mainostettu kromi niissä auttoi). Myös säännöllinen ateriarytmi pitää makeanhimon loitolla. Älä siis venytä ruokailujen välejä!
Pidä yksi herkkupäivä viikossa, jos siltä tuntuu.
Muista, että suklapatukka riittää, koko levyä ei tarvitse syödä. Ja muista, että tavoitteeseen pääsee pienin askelin!
kuten otsikko sanoo, syö vähemmän ja liiku enemmän.
Syö n. 5 kertaa päivässä niin että et ole nälkänen (ei niin että olet täynnä) ja liiku enemmän. Joka päivä lenkille esimerkiksi?
Huomaa, että tulokset eivät näy heti, vaan ne näkyvät pikkuhiljaa, eli älä luovuta vaikka puntari näyttäisi vaan muutaman kilon vähemmän kuukauden päästä.
Äläkä vaan mene dieetille, yleensä ne jotka menee dieetille, kun ne lopettaa dieetin niin ne saa kilot takasin. Eli et voi palata entiseen elämäntyyliin, jos haluat pitää ihannepainosi.