Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä mä teen

    olen 16 wee ,mutta ongelmani on se ku haluaisin alottaa kunnon bodaamisen mut kun nostan penkistä vaan 35 kiloa ja minua pienemmät ja nuoremmat nostavat paljon enemmän mitä teen ,että saisin nostettua vähän enemmän penkistä auttaisiko se että aluksi pienemmillä painoilla vai miten sitten apuva auttakaa kiitos
    3237
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Toi penkki ei suinkaa oo mikää tärkein laite salil, mut jos haluut penkkitulosta nostaa nii alota kevyemmillä painoilla. Mä nostin sillo ku olin 15 varmaa just 35kg tai jotai sinne päin. Nykysin ku täytin just 17 ja oon käyny puntilla ahkerasti, nii nostan jonku 75kg (en oo maksimia koskaan koittanu, mut sarjoja vedän 50-60kg:llä).

    Äänestä

    Kai laskit tangon painon mukaan?

    Äänestä

    Penkkitulos ei todellakaan ole tärkeä, mutta jos sitä haluat nostaa niin valitse sellaiset painot, että jaksat juuri ja juuri tehdä 6-8 kertaa. Tee tälläisiä sarjoja 3. Käy salille esim. 3 kertaa viikossa. Kehittyessäsi lisää painoja niin, että sarjan pituutena pysyy 6-8 kertaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika16wee kirjoitti:

    olen 16 wee ,mutta ongelmani on se ku haluaisin alottaa kunnon bodaamisen mut kun nostan penkistä vaan 35 kiloa ja minua pienemmät ja nuoremmat nostavat paljon enemmän mitä teen ,että saisin nostettua vähän enemmän penkistä auttaisiko se että aluksi pienemmillä painoilla vai miten sitten apuva auttakaa kiitos

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu