Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pohje hidastaa menoa?

    Pohjelihakseen tulee lenkillä ollessa sellainen raskas tunne. Ei mitenkään kipuja sinänsä mutta tuntuu että kunto saattas riittää kovempaankin vauhtiin mutta ei oikein irtoo kun jalat tuntuu niin raskailta. Mitä kannattas tehä?

    Oon juossut 5km lenkkiä kerran päivässä. Pitäskö venytellä tai jotain? Mutta ei millään viittis, hyvä kun lenkille jaksaa mennä..
    2250
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ihan ensimmäiseksi ala jaksottamaan juoksusi esim. 3 kertaa viikossa 12 km lenkki. Tuollaisella jokapäivä vähän nyhjäämisellä ei tarpahdu oikeen mitään kehitystä. Kun jätät viikkoon palautumispäiviä lihakset saavat kasvaa ja palautua rauhassa.
    Itselleni venyttely on ollut yhtä tyhjän kanssa. Toisille siitä taas on apua. Kannattaa ainakin kokeilla vanyttelya. Tai sitten aloitat lenkit 2 km kevyellä osuudella ja nostat sen jälkeen vauhtia.

    Äänestä

    jos teet sen virheen, että alat venytteleen niin kipuhan voi hävitä.
    Kait olet kuullut hokeman "urheilija ei tervettä päivää näe"
    Vedä vain täysii joka lenkki ja hyppää heti sohvalle niin aamulla lähtiessäsi liikkeelle tunnet eläväsi.
    Vain useimmat viitsivät venytellä, tosimiehet ei venyttele!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    päivän kunto kirjoitti:

    Pohjelihakseen tulee lenkillä ollessa sellainen raskas tunne. Ei mitenkään kipuja sinänsä mutta tuntuu että kunto saattas riittää kovempaankin vauhtiin mutta ei oikein irtoo kun jalat tuntuu niin raskailta. Mitä kannattas tehä?

    Oon juossut 5km lenkkiä kerran päivässä. Pitäskö venytellä tai jotain? Mutta ei millään viittis, hyvä kun lenkille jaksaa mennä..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu