Kuinkahan lähelle labroissa tehtäviä maksimisyke ja hapenottokyvyn mittaustuloksia Polarin sykemittareissa olevat testit osuvat? Onko kellään kokemuksia molemmista?
Itse kokeilin saada maksimisykkeen lenkin lopuksi juoksemalla niin kovaa kuin koivista lähti niin pitkään kuin jaksoin. Syke oli mittarissa (Polar S410) 187, testin antama tulos oli HRmax 183 eli jos tuosta nyt jotain voi päätellä niin aika tarkkaan osuu...
Itse kokeilin saada maksimisykkeen lenkin lopuksi juoksemalla niin kovaa kuin koivista lähti niin pitkään kuin jaksoin. Syke oli mittarissa (Polar S410) 187, testin antama tulos oli HRmax 183 eli jos tuosta nyt jotain voi päätellä niin aika tarkkaan osuu...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuntotesti antaa minulle tuloksen hrmax 189-192bpm. Todellisuudessa olen ylämäkivedon aikana saavuttanut 176 bpm; sitäkään en ole kyennyt toistamaan. Aika suuri ero! Koskien vomax, olen saanut arvoja 56-60, kun taas kunnoltaan likimain samantasoinen kaverini saa arvoja 45-48. Omien kokemuksieni perusteella en siksi luota S410 tuloksiin.
ostin polarin M62-sykemittarin ja siinä on ainaki toi VO-max-testi. Onko siis noissa S-malleissa kaks eri testiä vai löytyisköhän tosta munki mittarista HRmax-testi? Ite sain tuloksen 53 eli excellent tosta VO-max testistä, mitä en oikeen usko. Itestä tuntuu että kunto on enemmän good tai very good -tasolla. Missään "virallisessa" testissä en oo koskaan käyny.
M sarjan seteistä ei ainakaan aikaisemmin löytynyt HRmax testiä eli maksimipulssin arvioivaa testiä. S410 mittaa nuo arvot täydellisessä lepotilassa ja testi kestää muutaman minuutin. Kuten kerroin tulos on täysin virheellinen minun kohdalla.
Mikäli olet hyvässä aerobisessa kunnossa ja terve (fyysisesti ;), voit kokeilla maksimipulssia vaikka seuraavasti. Juokse 400m radalla kierros 85% vauhtia (siis matkan ennätyksestä, tuntuma siten että loppusuoralla jalat hapottaa hiukan), sen jälkeen kevyttä vauhtia kierros, toista samat vielä uudellen. Kolmannen kovan kierroksen lähdet 85% vauhtia, ja puolivälistä painat lopun niin lujaa kuin lähtee. Ainakin minä pääsen loppusuoralla vähintään tasolle HRmax-2pykälää.
Siitä vaan otat lukemat ylös mikäli se laitteesi tallentaa maksimit. Ja muista että tuo "testi" ei tunnu sitten mitenkään erityisen hyvältä - eikä varmastikaan kohota kuntoa.