Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    APUA URHEILEMAAN?

    Miten mun kannattais alkaa urheilee? oon 15v. 169cm ja 50 kilone. Tahtoisin kunnon rintalihakset ja haukset ja vatsalihakset ym., mutta ei oo varaa salilla käyntiin. olisko jotain neuvoa? vaikka jokin nettisivu josta pystyis apua hakee? vai onko se salilla käynti ainoa mahdollisuus? Mahd. yksityiskohtaisia neuvoja.
    2199
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Käsipainot vaikka 15kg, leuanvetotanko, vatsalihaksia voi jotain kaappia vasten tehdä...noilla pääset alkuun...

    Harjoittelut joka toinen päivä, toistoja tietty määrä/välissä pieni tauko, ja proteiini pitoista ruokaa vitusti ja lepoa.

    Venyttelyä ei kannata unohtaa, lihas kasvaa paremmin kun sitä venyttelee välillä.

    Kovaa hommaa kaikenkaikkiaan, meinaan, laiskuus voi iskeä.

    Googleta sanalla "kehonrakennus" löytyy kyllä kaikki tarvittavat tiedot

    Tietysti se sali ois erittäin hyvä vaihtoehto koska siellä on kuitenkin kaikki pelit ja vehkeet.

    Ja tuloksia on turha odottaa heti, menee vuosia ennen kuin saa edes kohtuulliset lihakset...

    Äänestä

    • Kiitos tästä bump. Enköhän näillä neuvoilla ainakin alkuun pääse :D

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pikkupoika.. kirjoitti:

    Miten mun kannattais alkaa urheilee? oon 15v. 169cm ja 50 kilone. Tahtoisin kunnon rintalihakset ja haukset ja vatsalihakset ym., mutta ei oo varaa salilla käyntiin. olisko jotain neuvoa? vaikka jokin nettisivu josta pystyis apua hakee? vai onko se salilla käynti ainoa mahdollisuus? Mahd. yksityiskohtaisia neuvoja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu