Moi,
Olen 31.-vuotias nainen ja olen aina ennen ollut siro ja laiha. Mutta nyt kolmessa vuodessa, kun aloitin käymään kuntosalilla ja spinningissä 5 kertaa viikossa, niin ruumiinrakenteeni on täysin muuttunut 20 kiloa tullut lisää painoa, jalat ovat paksut, samoin vatsa ja käsivarret. Mistä tälläinen kehon totaalinen muuttuminen voi johtua. Ruokavalioni on pysynyt kutakuinkin täysin samana!
Olen 31.-vuotias nainen ja olen aina ennen ollut siro ja laiha. Mutta nyt kolmessa vuodessa, kun aloitin käymään kuntosalilla ja spinningissä 5 kertaa viikossa, niin ruumiinrakenteeni on täysin muuttunut 20 kiloa tullut lisää painoa, jalat ovat paksut, samoin vatsa ja käsivarret. Mistä tälläinen kehon totaalinen muuttuminen voi johtua. Ruokavalioni on pysynyt kutakuinkin täysin samana!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kaikista suomalaisita naisista tulee 80-kiloisia sotanorsuja 20-30 vuoden iässä. Syöt liikaa, et vaan itse huomaa.
Vain Jumala pystyy luomaan tyhjästä. Eli ei se massa 20 kg voi tulla tyhjästä, pakosti olet syönyt enemmän.
"Kaikista suomalaisita naisista tulee 80-kiloisia sotanorsuja 20-30 vuoden iässä."
Ai jaa???? Kaikista? Mä olen jo 40, 174 cm ja 63 kiloa. En ole mielestäni sotanorsu. Huolehdin itsestäni, ulkonäöstäni ja hyvinvoinnistani. En silti kuitenkaan sinunlaistesi kaljamahapunaniskojen vuoksi.
Itsekin olen aina ollut laija ja siro,mutta kun aloitin kuntosalin sain vähän lihasta luitten ympärille mikä näyttää kuulemma vain hyvältä, paino noussut n. 5kg.
20kg kuulostaa aika hurjalta määrältä :/ mieti nyt tosissasi ruokailu tottumuksiasi ehkä liikunta on lisännyt ruokahaluasi "huomaamatta"?
Jep, sanoisin minäkin mutu-tuntumalla, että osa tuosta painosta varmaan selittyy lihasmassan kasvulla, mutta ei millään kaikki. Itse varmaan osaisit arvioida rehellisesti kehoasi ja sitä, minkä verran siitä löytyy löysää. Samalla tietysti voisit miettiä ruokavaliota ja ruoan määrää.
pelkkää lihasta niin oot varmaan käyny bodybumpissa. Jos toi spinning onki joku bodybumpspinning - sellasii kandee välttää ettei tuu ihan kaapix.
No ei helk*arissa tule lihasta 20 kiloa 3 vuodessa:D Eikö ole mitään todellista käsitystä miten paljon työtä vaatii saada vaikka 1-2 kiloa vuodessa?
Aloittaja on vain lihonut, se siitä.
Valitattavasti tuo 20 kg extraa ei todellakaan ole lihasta tai voi siitä pari, kolme kiloa ollakin. Nuo liikuntamäärät eivät tee kellekään naiselle silkkaa lihasta 20 kiloa.
Fakta on, että sulle on kertakaikkiaan tullut lisää painoa = rasvaa = olet lihonut. Todennäköisesti ruokavaliosi ei todellakaan ole aivan ennallaan, ei siellä tarvitse olla kuin pari keksiä tai pullansiivu tmv. ja siitä jo kertyy kivasti lisäkiloja, kun muutenkaan ei keho toimi enää kuin parikymppisllä. Joudut tekemään enempi töitä asian eteen kuin nuorempana.
Aineenvaihdunta ja hormonitoimnta muuttuu kuulemma naisilla siinä kolmenkympin hujakoilla siten, että "luonnollista" painonlisäystä tulee jo aivan itsekseen n. kilo, pari / vuosi. Tämä siis tiedoksi jatkoon :) Silloin se edellyttää liikunnan lisäämistä JA ruokamäärän hienoista pienentämisestä entisestään, mikäli ei sitten halua kiloja kaverikseen.
Semmosta.
mutta ne on paikattu nopeella sokerilla ym. samoin pitkäkestoinen liikunta on jäänyt.