Miten treenaan kotona rintalihaksia? Tarkoitus olisi vain ulkonäön "eduksi" treenata, ettei mitään järkyttäviä lihasryntäitä :) Olisikohan kiinteyttäminen tässä asiassa oikea käsite.. Kotoa löytyy 3kg ja 6kg käsipainot, ei juuri muuta. Rintalihakseni ovat luultavasti aika huonossa kunnossa, eli aika pohjalta lähdetään! Neuvoja siis painojen lisäämiseenkin yms. kaipaisin... :)
Rintalihasten treenaus? (naiset hoi!)
rintalihakseton
1
364
Vastaukset
- et saa millään
mitään "bodarilihaksia", joten siitä ei ole huolta.
Helpoin ja nopein keino on punnertaa ja nimenomaan oikein, ei mitään kevennettyjä, polvet maassa -nitkutuksia! Jos eka kerralla menee yks, niin hyvä, seuraavalla sitten tähtäät kahteen toistoon :) punnerruksella saa koko kroppa treeniä, kyllä ne hyvin muodostuneet käsivarretkin on ihan mukavat katella. Ainakin kivemman näköiset kuin esimerkiksi linnan juhlissa ah, niin monella ne roikkuvat pullapitko avonaisen puvun paljastaman (auts, silmiin sattuu!!!)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2613175Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.741244- 661173
Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra180978Odotettu tulos Taivalvaaran hiihtokeskuksen osalta
"MCS Finland Oy on ilmoittanut Taivalkosken kunnalle 30.4.2026, että se irtisanoo Taivalkosken kunnan ja MCS Finland Oy:47876- 60829
- 47809
- 45732
- 40721
- 39688