Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihasten treenaus? (naiset hoi!)

    Miten treenaan kotona rintalihaksia? Tarkoitus olisi vain ulkonäön "eduksi" treenata, ettei mitään järkyttäviä lihasryntäitä :) Olisikohan kiinteyttäminen tässä asiassa oikea käsite.. Kotoa löytyy 3kg ja 6kg käsipainot, ei juuri muuta. Rintalihakseni ovat luultavasti aika huonossa kunnossa, eli aika pohjalta lähdetään! Neuvoja siis painojen lisäämiseenkin yms. kaipaisin... :)
    1365
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    mitään "bodarilihaksia", joten siitä ei ole huolta.
    Helpoin ja nopein keino on punnertaa ja nimenomaan oikein, ei mitään kevennettyjä, polvet maassa -nitkutuksia! Jos eka kerralla menee yks, niin hyvä, seuraavalla sitten tähtäät kahteen toistoon :) punnerruksella saa koko kroppa treeniä, kyllä ne hyvin muodostuneet käsivarretkin on ihan mukavat katella. Ainakin kivemman näköiset kuin esimerkiksi linnan juhlissa ah, niin monella ne roikkuvat pullapitko avonaisen puvun paljastaman (auts, silmiin sattuu!!!)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rintalihakseton kirjoitti:

    Miten treenaan kotona rintalihaksia? Tarkoitus olisi vain ulkonäön "eduksi" treenata, ettei mitään järkyttäviä lihasryntäitä :) Olisikohan kiinteyttäminen tässä asiassa oikea käsite.. Kotoa löytyy 3kg ja 6kg käsipainot, ei juuri muuta. Rintalihakseni ovat luultavasti aika huonossa kunnossa, eli aika pohjalta lähdetään! Neuvoja siis painojen lisäämiseenkin yms. kaipaisin... :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu