Näillä ruoilla elät terveenä ja pitkään
Uusia tutkimuksia eri ruokien ja ainesosien terveellisyydestä julkaistaan vuodesta toiseen, joten voi olla vaikeaa tietää, mitä todellisuudessa kannattaa sisällyttää omaan ruokavalioon.
Brittiläinen Leedsin yliopiston professori Gary Williamson on ruoan asiantuntija, ja eräässä viimeaikaisessa luennossaan hän kertoi ruoista, joilla voi maksimoida mahdollisuudet pitkään elämään ja samalla nostaa elämänlaatua vähentämällä tiettyjen sairauksien ilmestymisen todennäköisyyksiä.
HealthNews.com-verkkosivuilta löytyvä Williamsonin terveellisten ruokien lista on todellisuudessa 20-kohtainen, mutta ohesta löytyvä lista on kutistettu 12-kohtaiseksi yhdistämällä erilaiset marjat sekä teet.
Tässä siis terveellinen tusina ruokia, joilla professori Williamsonin mukaan elämänlaadun tulisi parantua ja tulevien vuosien määrä lisääntyä:
1. Omena
2. Karhunvatukka, mustikka, vadelma, mansikka, karpalo
3. Musta ja vihreä tee
4. Appelsiini, persikka, luumu
5. Parsakaali
6. Viljaleseet
7. Kirsikka
8. Kahvi
9. Tumma suklaa
10. Pinaatti
11. Punaiset viinirypäleet ja punasipuli
12. Kirsikkatomaatit
http://www.tohtori.fi/?page=6771267&id=6403866
Uusia tutkimuksia eri ruokien ja ainesosien terveellisyydestä julkaistaan vuodesta toiseen, joten voi olla vaikeaa tietää, mitä todellisuudessa kannattaa sisällyttää omaan ruokavalioon.
Brittiläinen Leedsin yliopiston professori Gary Williamson on ruoan asiantuntija, ja eräässä viimeaikaisessa luennossaan hän kertoi ruoista, joilla voi maksimoida mahdollisuudet pitkään elämään ja samalla nostaa elämänlaatua vähentämällä tiettyjen sairauksien ilmestymisen todennäköisyyksiä.
HealthNews.com-verkkosivuilta löytyvä Williamsonin terveellisten ruokien lista on todellisuudessa 20-kohtainen, mutta ohesta löytyvä lista on kutistettu 12-kohtaiseksi yhdistämällä erilaiset marjat sekä teet.
Tässä siis terveellinen tusina ruokia, joilla professori Williamsonin mukaan elämänlaadun tulisi parantua ja tulevien vuosien määrä lisääntyä:
1. Omena
2. Karhunvatukka, mustikka, vadelma, mansikka, karpalo
3. Musta ja vihreä tee
4. Appelsiini, persikka, luumu
5. Parsakaali
6. Viljaleseet
7. Kirsikka
8. Kahvi
9. Tumma suklaa
10. Pinaatti
11. Punaiset viinirypäleet ja punasipuli
12. Kirsikkatomaatit
http://www.tohtori.fi/?page=6771267&id=6403866
Vastaukset 23
Vanhimmat
Empä ole enen tiennyt että tummasuklaa on terveellistä :O
En minäkään. Mutta varmaan jos tummaa suklaata kittaisi säkki kaupalla kaloreja alkaisi kertymään liikaakin enemmän, ja se ei ole terveellistä. Ja jos on todella lihava, saattaaa kuolla aikaisemmin.
... ollu tiedossa et tumma suklaa on terveellistä, siis pienet määrät, mutta että kahvi!!! Onks toi nyt ihan totta...
Se on sitä itteään eli kaakaota. Maitosuklaa se vasta hötöä onkin.
jos vedät joka päivä 9 kuppia kahvia ja syöt 400 g suklaata tuskin on terveellistä.
mutta kahvia on tukittu, usko pois vaan.
ehkäisee monia sairauksia jos sitä nauttii 1-4kupillista päivittäin. mm.sydämmelle terveellistä auttaa verenkiertoon ja oliko jopa epäilty ehkäisevän parkkinsson tautia.myös hyvä keino tasapainottamaan verenpainetta jos on liian alhainen.Tummasuklaa palanen päivässä hyvää sydämen toiminnalle.
Tokihan.Kahvi lienee suomalaisillekkin keskimäärin suurin kaliumin,magnesiumin ym lähde.
että
kohtuus kaikessa.
Voi sitä vedenjuontiinkin ennenaikasesti kupsahtaa..
Vai miten se oli ;)
niin helvetin pahalle et ei sitä täysin järjissään oleva voi juoda.. Mistä johtuu että raskaana olevat tulisi välttää kahvia? Kysyn vaan??
se on vaan se että kaakao ei todellakaan ole hyvä suurissa määrissä koska se pistää munuaiset koville.. kyseessä on varmasti parin suklaapalan päiväannos..
oliko se listassa?
Elämä kuluttaa, eikä kulutus kannata, vai miten se nyt oli?
Kannattaa ottaa huomioon myös se, miten kyseiset syötävät on tuotettu. Tutkitusti mm. kirsikat ja rypäleet sisältävät niin plajon torjunta-aineita yms., että niitä ei pitäisi syödä lainkaan. Pitkä ja terve elämä ei varmastikaan synny torjunta- ja säilöntäaineista.
nimenomaan säilöntäaineista. muumiotkin kalpenevat nykyisen elinaikana tapahtuvan balsamoinnin johdosta.
pese seitsämän kertaa ja vasta sitten kompostoi (älä syö) siis rypäleet, ellei luomu.
Punasipuli joo mutta missä oli valkosipuli joka on vielä terveelisempää.
Mut siihen listaan voi lisätä: Puolukka, kurkuma ja kaali. Itse en viitsi syödä appelsiinia, kun on uutta tietoa, että se aiheuttaisikin syöpää, niinkuin greippikin. Mieluimmin syön C-vitamiineja. Tummia rypäleitä en syö, koska niissä on niitä torjunta-aineita. Kotimaiset omenat ovat terveellisiä, koska ne voi syödä kuorineen, juuri kuoriosa sisältää ne tärkeät terveyttä edistävät ainesosat. Ulkomaiset omenat täytyy kuoria, mutta voi niitäkin syödä. Omenat on hyviä keuhkoille. Pinaati ei tietääkseni imeydy jos ei syö samalla punajuurta.. Täysjyvä ruisleipiä, jossa ruista on 100%prosenttisesti kannattaa suosia, sillä se kerää rasvaa ja saat hyödyllisiä kuituja. Kotimaisia tuotteita kannattaa suosia. Liikunta ja raittiit elämäntavat voivat tuoda elinpäiviä lisää.
Joo,on ihania kaikki nuo!!Tumma suklaa on kyllä liian makeaa.
Sen sanoisin lihaville,että se ei kyllä ole maailman kamalin asia,jos on ylipainoa,kaikki vaan ei ole samanlaisia,ei sitä kannata ajatella,kunhan on vaan itellä kiva olo.Sitäpaitsi toiset ovat kauniimpia pulleina.
Liikkumalla saa hyvän olon ja tanssimalla,ulkoilu luonnossa on hyvää liikuntaa,näkee samalla luonnon kiertokulun.
Jos on vaikeeta syömisen kanssa,kannattaa miettiä,millä voisi tulla toimeen,eikä kokoajan miettiä sitä ruokaa ja herkkua!Joku harrastus esimerkiksi.
siis. ON aikamoisen väkevää tavaraa. Meksikossa siitä tehdään chilin kera liharuuan kastiketta.
Valkosipuli unohtui...vaikkakin (tumma)suklaa oli.
1/2 kynttä km.päivä annos on riittävä.
Liiallisella hedelmien popsimisella saa verensokeriarvot nopeasti liian ylös. Etenkni vihreill ärypäleillä. Muutenkin suomalaisella on taipumus juoda kahvia kaksi litraa, suklaat koko levy ja rypäleitä kaksi rasiaa päivässä,kun oikein yrittää.Verensokerit ja verenpaineet kun saa niillä ylös,on ihan pimeetä jo päässä.
oot popsinut jo liikaa etenkni niitä vihreill ärypäleitä, kyl se siitä pää valkenee :)
Ei ruoka ole olennaisin niistä, jos sitä vaan on jotenkuten riittävästi ja vähänkään monipuolisesti.
Puolet tuosta listasta on lihottavaa ja niin hiilihydraattipitoista, että veren sokeriarvot on taatusti korkealla ja vyötärö paksunee.
Tosi on ! Oikea VHH:sen "kauhu"!Hedelmissä oleva fruktoosi todellakin rassaa insuliinituotantoa, ja mikä pahinta,ovat ainakin liiallisesti käytettynä maksalle vahingollista. On sanottu että hedelmiä syödenkin voit saada maksakirroosin!!