Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vasen polvi kipeytynyt

    tänä talvena. säteilee kipua reittä ylös. olen lisännyt juokusumatkojoja runsaasti ja ehkä tämä liukkaus vaikuttaa myös että tullut rasitusvammaa. huomenna käyn lääkärille näyttämässä ja ajattelin kysyä onko kortisonipiikistä hyötyä tuohon. ettei pääsisi enää pahemmaksi.
    51018
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Kunnon tauko juoksemisessa auttaa paremmin kuin kortisonipiikki. Jalkasi on todennäköisesti kipeytynyt ylirasituksesta.

    Äänestä

    taitaa olla "juoksijan polvi" mulla oli joskus. johtuu kiristyneistä jänteista ja lihaksista nimen omaan jalan ulkosyrjällä, lepo ja hieronta auttaa jos on joku hyvä urheiluhieroja.parani ajan kanssa sai juosta minkä pystyi sitten vähitellen. kengät on tärkeetä olla juuri sinulle sopivat! Tsemppiä!!

    Äänestä

    • Reiden ulko sivulla oleva Leveä peitin kalvon lihas on kireenä ja kalvo hiertää juostessa polven ulko sivua, jolloin herkästi tulehtuu ja kipeytyy. Reiden sekä pakara lihasten venyttely auttaa kivun hoidossa ja ennalta ehkäisee uutta vaivaa,joka herkästi uusiutuu. Varsinkin reiden ulko sivun ja lonkan koukistajien venyttely tekee hyvää. itsellä tämä vaiva tulee herkästi, jos lihas huolto unohtuu.

      Äänestä

    • jukepox kirjoitti:

      Reiden ulko sivulla oleva Leveä peitin kalvon lihas on kireenä ja kalvo hiertää juostessa polven ulko sivua, jolloin herkästi tulehtuu ja kipeytyy. Reiden sekä pakara lihasten venyttely auttaa kivun hoidossa ja ennalta ehkäisee uutta vaivaa,joka herkästi uusiutuu. Varsinkin reiden ulko sivun ja lonkan koukistajien venyttely tekee hyvää. itsellä tämä vaiva tulee herkästi, jos lihas huolto unohtuu.

      Youtubesta löytynee vinkkejä täsmävenyttelyyn.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    peku33 kirjoitti:

    tänä talvena. säteilee kipua reittä ylös. olen lisännyt juokusumatkojoja runsaasti ja ehkä tämä liukkaus vaikuttaa myös että tullut rasitusvammaa. huomenna käyn lääkärille näyttämässä ja ajattelin kysyä onko kortisonipiikistä hyötyä tuohon. ettei pääsisi enää pahemmaksi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu