Olen aloittanut säännöllisen salitreenin ja juoksulenkeillä käymisen kolme viikkoa sitten. Jostain syystä kuitenkin painoni on lähtenyt nousuun vaikka kaiken järjen mukaan sen pitäisi laskea. Syön noin 1400-1800 kcl päivässä (puuroa, ruisleipää, kasviksia, vähärasvaista lihaa yms.)ja kulutukseni treenipäivinä on kalorilaskurin mukaan noin 2500 kcl, ei kai noilla määrillä säästöliekilläkään voida olla? Haluaisin pudottaa vähän painoa, mutta varsinaisella laihdutuskuurilla en ole. Tarkoituksena on nostaa kuntoa ja kiinteytyä..
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Elä huoli, se on vain nesteitä jotka kertyy kun reenit on aloitettu. Tasaantuu kyllä viikkojen päästä. Muutenkin kannattaa tossa ekojen kuukausien ajan tarkkailla ittiä mittanauhan eikä vaa'an kanssa. Jatkat vaan samaan, hyvään malliin.
Saman ongelman kanssa huolestuneena painin kun aloitin salitreenin 1,5 vuotta sitten alkupainosta 60 kg. Paino pompsahti heti nousuun,parhaimmillaan lähenteli 64kg ja samat vaatteet meni silti kiristämättä päälle :) Aina raskasta jalkatreeniä seuraavana päivänä oli painoa kertynyt jo melkein kilo ylimääräistä.
Treeni nostaa akuutisti nesteen määrää lihaksessa, eli rasvaa se ei ainakaan missään nimessä ole :) eikä mitään syytä huoleen, jos syöt muuten normaalisti ja terveellisesti. Muistan itsekin kiroilleeni etten halunnut tulla painavammaksi ja raskaammaksi vaan iinteämmäksi ja sirommaksi.
Otin ohjelmaan välipäivinä spinningit ja infrapunasaunat ja nyt paino on vakiintunut 58-59kg, lihaksen määrä kasvanut ja erottuvuus lisääntynyt. Samat jalkatreeniohjelmat ei nosta enää painoa samalla tavalla.
Eli eikun etiäppäin vaikka voi tuntua vähän hassulta mutta niin se vaan menee! Mitä enemmän saat lihasmassaa, sitä kovempi on myös energiamkulutuksesi ja rasvanpolttosi, sillä lihasmassa kuluttaa! Tsemppiä urheiluun!
minullakin. Paino noussut 3 viikossa melkein 4kg. Todella turhauttavaa. Kauanko kesti ennenkun paino lähti laskuun? Minulla ongelma on että motivaatio katoaa kun paino nousee. Mittanauhakaan ei näytä yhtään vähempää mutta mieheni sanoo että olen pienentynyt......mitä ja ketä tässä nyt sitten uskois....
Onko tuolla infrapuna saunalla ollut apua laihtumiseen? Mites mahdollinen selluliitti...siis JOS sinulla sitä on...lähteekö se?