yletön makean himo

Itsellä iskee kanssa iltainsin kauhea mässäilyn tarve, usein mieli tekee makeaa mutta suolainenkin käy, eikä niissä ole sen vähempää rasvaa kuin makeissakaan herkuissa.
Yhtenä iltana keksin sellaisen "herkun" jolla korvaan nämä mieliteot. Eli pilkon ananasrenkaat kulhoon ja kaadan päälle banaanijogurttia ja sekoitan... Täyttää hyvin ja vie mieliteot. Ei ole paljon kaloreita ja poistaa vielä nestettäkin elimistöstä.

Kokeile. Ei se ota jos ei annakkaan.

Paras vieroitus on juuri tuo edellisen viestin sanoma:
Ala syödä aamiainen, lounas ja päivällinen, oikeaa ruokaa, vaikka pieninä annoksina.
Ja iltapaloiksi terveellistä rouskuteltavaa jääkaapin vihanneslokeroon: porkkanaa ja muita tuoreita vihanneksia.
Aluksi ne ovat tympäisevä laiha lohtu, mauton korvike suklaalle ja muulle makealle, mutta niitten makuun pääsee nopeasti ja niitä alkaa haluta.
Ja mitä sitä ei yrittäisi, jos todella haluaa päästä eroon ylettömästä makeansyönnistä ?

on oikea ruoka kirjoitti:

Paras vieroitus on juuri tuo edellisen viestin sanoma:
Ala syödä aamiainen, lounas ja päivällinen, oikeaa ruokaa, vaikka pieninä annoksina.
Ja iltapaloiksi terveellistä rouskuteltavaa jääkaapin vihanneslokeroon: porkkanaa ja muita tuoreita vihanneksia.
Aluksi ne ovat tympäisevä laiha lohtu, mauton korvike suklaalle ja muulle makealle, mutta niitten makuun pääsee nopeasti ja niitä alkaa haluta.
Ja mitä sitä ei yrittäisi, jos todella haluaa päästä eroon ylettömästä makeansyönnistä ?

Lue lisää

iltanapostelu, suolainen/makea. kumpaakin on tullut aina iltaisin syötyä.

Nyt olen pikkuhiljaa yrittänmyt ryhdistäytyä, pudotettavaa painoa olisi 20-25kg. Itse olen hiljalleen alkanut muuttamaan ruokavaliotani, liian yhtä-äkkiset ruokamuutokset saisivat minut ainakin varmasti ratkeamaan taas herkkuihin. Olen alkanut syömään kunnon aamiaisen/iltapalan, ei mitään keksejä yms.

Aamupalaksi puuroa/tai jogrttia ja leipää. Illalla syön yleensä klo. 8, jogurttia, sekä lisänä leipää tai hedelmän. Tuo iltapalan syöminen tiettyyn aikaan on ainakin tasapainottanut minun syömistäni, nälkä ei ehdi tulla ennen nukkumaan menoa(10-11 aikaan).

Jos esim. puuron kanssa haluaa jtn hieman makeampaa, hyvä vaihtoehto on itsetehty marjasoppa/keitto. Ja kun käyttää sokerin tilalta makeutusainetta ei kalorejakaan juuri ole.

Hiiva on semmoisten valittajien "tauti", jotka ei enää muuta sairautta löydä lääkärikirjasta.
Makean ahmiminen on henkinen riippuvaisuus, ihmiset syö makeaa lohdukseen ja siitä tulee tapa. Se ei ahdistukseen auta, paha kyllä.

Niskasta kii ja kunnon ruokaa syömään !

teemu t. kirjoitti:

Hiiva on semmoisten valittajien "tauti", jotka ei enää muuta sairautta löydä lääkärikirjasta.
Makean ahmiminen on henkinen riippuvaisuus, ihmiset syö makeaa lohdukseen ja siitä tulee tapa. Se ei ahdistukseen auta, paha kyllä.

Niskasta kii ja kunnon ruokaa syömään !

Lue lisää

suosittelevat syötäväksi 50-60% energiasta hiilihydraatteina eli sokereina. Tämä, jos mikä aiheuttaa näläntunnetta ja makeanhimoa. Sokerit aiheuttavat riippuvuutta johon auttaa vain nopeiden sokerituvien hiilihydraattien välttäminen ravinnossa. Eli: viljatuotteita vähemmän,kasviksia ja juureksia tilalle, riisiä kannattaa myös välttää sekä perunaa kohtuudella. Luonnollisia rasvoja reippaasti, ei rypsiä vaan kookosta, oliivia ja voita. Hyvä tulee.

ykä vc kirjoitti:

suosittelevat syötäväksi 50-60% energiasta hiilihydraatteina eli sokereina. Tämä, jos mikä aiheuttaa näläntunnetta ja makeanhimoa. Sokerit aiheuttavat riippuvuutta johon auttaa vain nopeiden sokerituvien hiilihydraattien välttäminen ravinnossa. Eli: viljatuotteita vähemmän,kasviksia ja juureksia tilalle, riisiä kannattaa myös välttää sekä perunaa kohtuudella. Luonnollisia rasvoja reippaasti, ei rypsiä vaan kookosta, oliivia ja voita. Hyvä tulee.

Lue lisää

turha valittaa yletöntä makeanhimoa.
Jos olet niin löllö, että annat periksi eli haluat antaa periksi makeansyönnille, syö vaan, mitä se meitä muita kiinnostaa ?

Vika korvien välissä kysyjällä kirjoitti:

turha valittaa yletöntä makeanhimoa.
Jos olet niin löllö, että annat periksi eli haluat antaa periksi makeansyönnille, syö vaan, mitä se meitä muita kiinnostaa ?

Taitaa olla sulle tuttua.

löllö-73 kirjoitti:

Taitaa olla sulle tuttua.

Kyse ei ole heikosta tahdosta vaan sokeritasapainon häiriöstä. Itselläni on diabetes ja kun sokeri laskee, tulee ihan hirveä makean himo. Makeaa on saatava.
Ihan sama terveellä joka ei syö säännöllisesti. Kun kykenet syömään viikon vähähiilarista 3-4 tunnin välein, et enää sokerihimoa muistakaan. Ja jos muistat, se on sitten jo riippuvuutta. Kokeile. Ilmainen neuvo.

Vika korvien välissä kysyjällä kirjoitti:

turha valittaa yletöntä makeanhimoa.
Jos olet niin löllö, että annat periksi eli haluat antaa periksi makeansyönnille, syö vaan, mitä se meitä muita kiinnostaa ?

Kyllähän se on vika korvien välissä,suu nimittäin, josta menee alas kaikki vatsaan menevä.On ihan aikuisten oikeasti olemassa hiivasynkrooma(kirjoitinkohan oikein)jolloin on jatkuva nälän tunne.Itselläni oli vaikea syödä perunaa kun siitä "jäi päälle"makean syönti.Nyt olen pikkuhiljaa päässyt eroon siitä eroon.Ostin luontaistuotetta nimeltä Dida,se on ihan yrttivalmiste ja se rauhoitti vatsani.Tehoaa oikeasti.On vaikea hallita elämäänsä jos mielessä pyörii vain ruoka.Se ei ole irvailun aihe.

Ei löllöä kirjoitti:

Kyse ei ole heikosta tahdosta vaan sokeritasapainon häiriöstä. Itselläni on diabetes ja kun sokeri laskee, tulee ihan hirveä makean himo. Makeaa on saatava.
Ihan sama terveellä joka ei syö säännöllisesti. Kun kykenet syömään viikon vähähiilarista 3-4 tunnin välein, et enää sokerihimoa muistakaan. Ja jos muistat, se on sitten jo riippuvuutta. Kokeile. Ilmainen neuvo.

Lue lisää

alkavat jo ottaa pannuun varmaan jo useampiakin!!! Dieeteistä kun ei ole elämäntavaksi (paitsi ellet satu olemaan höllywoodin jo miljoonaomaisuuden omaava tähtönen, joka lempataan hetkessä anorektisempien tieltä) Kuka hitto oikeasti kuvittelee vapaaehtoisesti haluavansa päivästä toiseen tarkkaan miettiä et mitä nyt tänään syön, mitä miksaan yhteen ja mitä en, ja mummon maailmanparhaita pullia en sitten syö koskaan (eli vain kerran kuukaudessa - . mitä kärsimystä!), patongista puhumattakaan, ja et vielä pitäis muka miettiä mitä syö lihan kanssa yhtäaikaa ja mitä jättää syömättä! ja peruna tappaa! Ainakin vyötärön jos syyllistyt syömään enemmän kuin yhden). Ja tietysti perheen isukille ja lapsille tehdään (jos et ole vielä saanut heitä käännytettyä) omat sapuskat (sitä perunamuussia muksuille) joka päivä, ihan helppoahan se on kolmekin eri ateriaa loihtia joka päivä. HUOM! oletusarvo: suomalasissa kodeissahan vallitsee tasa-arvo; kumpikin puoliso käy kodin ulkopuolella ansiotöissä ja nainen vastaa suurimmalta osalta kodinhoidosta ja ruuanlaitosta.

Kärjistän - myönnän. Hiilareilla pelkästään ei elä terveellisesti mutta ei niitä ilmankaan voi olla!!! Kohtuus tässäkin.

ihan kiva jos joku tuntee tuollaisen energiaa ja aikaa kuluttavan touhun auttavan laihtumaan (muutoinkin kuin stressin määrän nousuna)mutta väitän että KAIKILLE se ei todellakaan sovi! Meikä ainakin on sen verran hedonistinen etten viitti tätä mielestäni ainutkertaista elämää tuhlata syömisestä stressaamiseen!!!

Aineenvaihdunnassa on kuitenkin edes jonkinlaisia yksilöllisiä eroja (tutkimustuloksia suuntaan jos toiseen - kuka kertoo niiden 100 % luotettavuuden?) loppujen lopuksi kaikki on varsin yksinkertaista - kuluta se minkä syöt - poikkeustapauksina esim. mitokondriaaliset sairaudet yms. Meikäläinen - aivan totuudenmukaisesti - pistelee poskeensa näitä monien kammoamia hiilareita oikein olan takaa, aamiainen koostuu kahvista ja pullasta (monesti kolmekin Bulluskaa), lounas on ravinto-opillisesti oikea (paitsi että syön enemmän kuin muut naiskollegat), kotiin tultuani taas kahvia (ja pullaa) illemmalla toinen lämmin ruoka ja iltapalaksi jotain hyvää eli harvenmmin pelkkiä porkkanoita tai vitamiinipommi -hedelmäsalaatteja raejuustopedillä, toki niitäkin (oikeesti nyt valehtelen) mutta aika usein myös jäätelöä, keksejä kahvin kera, olutta ja salamivoileipiä, silloin tällöin salaattia patongin (ja oluen) kera. Totuudenmukaisesti on pakko myöntää etten todellakaan liho helposti. ja syön hiilareita oikein urakalla jokaikinen päivä.

incognito3 kirjoitti:

alkavat jo ottaa pannuun varmaan jo useampiakin!!! Dieeteistä kun ei ole elämäntavaksi (paitsi ellet satu olemaan höllywoodin jo miljoonaomaisuuden omaava tähtönen, joka lempataan hetkessä anorektisempien tieltä) Kuka hitto oikeasti kuvittelee vapaaehtoisesti haluavansa päivästä toiseen tarkkaan miettiä et mitä nyt tänään syön, mitä miksaan yhteen ja mitä en, ja mummon maailmanparhaita pullia en sitten syö koskaan (eli vain kerran kuukaudessa - . mitä kärsimystä!), patongista puhumattakaan, ja et vielä pitäis muka miettiä mitä syö lihan kanssa yhtäaikaa ja mitä jättää syömättä! ja peruna tappaa! Ainakin vyötärön jos syyllistyt syömään enemmän kuin yhden). Ja tietysti perheen isukille ja lapsille tehdään (jos et ole vielä saanut heitä käännytettyä) omat sapuskat (sitä perunamuussia muksuille) joka päivä, ihan helppoahan se on kolmekin eri ateriaa loihtia joka päivä. HUOM! oletusarvo: suomalasissa kodeissahan vallitsee tasa-arvo; kumpikin puoliso käy kodin ulkopuolella ansiotöissä ja nainen vastaa suurimmalta osalta kodinhoidosta ja ruuanlaitosta.

Kärjistän - myönnän. Hiilareilla pelkästään ei elä terveellisesti mutta ei niitä ilmankaan voi olla!!! Kohtuus tässäkin.

ihan kiva jos joku tuntee tuollaisen energiaa ja aikaa kuluttavan touhun auttavan laihtumaan (muutoinkin kuin stressin määrän nousuna)mutta väitän että KAIKILLE se ei todellakaan sovi! Meikä ainakin on sen verran hedonistinen etten viitti tätä mielestäni ainutkertaista elämää tuhlata syömisestä stressaamiseen!!!

Aineenvaihdunnassa on kuitenkin edes jonkinlaisia yksilöllisiä eroja (tutkimustuloksia suuntaan jos toiseen - kuka kertoo niiden 100 % luotettavuuden?) loppujen lopuksi kaikki on varsin yksinkertaista - kuluta se minkä syöt - poikkeustapauksina esim. mitokondriaaliset sairaudet yms. Meikäläinen - aivan totuudenmukaisesti - pistelee poskeensa näitä monien kammoamia hiilareita oikein olan takaa, aamiainen koostuu kahvista ja pullasta (monesti kolmekin Bulluskaa), lounas on ravinto-opillisesti oikea (paitsi että syön enemmän kuin muut naiskollegat), kotiin tultuani taas kahvia (ja pullaa) illemmalla toinen lämmin ruoka ja iltapalaksi jotain hyvää eli harvenmmin pelkkiä porkkanoita tai vitamiinipommi -hedelmäsalaatteja raejuustopedillä, toki niitäkin (oikeesti nyt valehtelen) mutta aika usein myös jäätelöä, keksejä kahvin kera, olutta ja salamivoileipiä, silloin tällöin salaattia patongin (ja oluen) kera. Totuudenmukaisesti on pakko myöntää etten todellakaan liho helposti. ja syön hiilareita oikein urakalla jokaikinen päivä.

Lue lisää

Miten kestää perheen hermot tuota meininkiä ?

entinen "makeanhimoine... kirjoitti:

Kyllähän se on vika korvien välissä,suu nimittäin, josta menee alas kaikki vatsaan menevä.On ihan aikuisten oikeasti olemassa hiivasynkrooma(kirjoitinkohan oikein)jolloin on jatkuva nälän tunne.Itselläni oli vaikea syödä perunaa kun siitä "jäi päälle"makean syönti.Nyt olen pikkuhiljaa päässyt eroon siitä eroon.Ostin luontaistuotetta nimeltä Dida,se on ihan yrttivalmiste ja se rauhoitti vatsani.Tehoaa oikeasti.On vaikea hallita elämäänsä jos mielessä pyörii vain ruoka.Se ei ole irvailun aihe.

Lue lisää

Haloo ! Haloo ! Onko jääny Haloo ! päälle ?
Joka viestiketjuun vastaus Haloo ! Haloo !
Haloo ! Haloo !
Haloo ! Haloo !

Haloo !

incognito3 kirjoitti:

alkavat jo ottaa pannuun varmaan jo useampiakin!!! Dieeteistä kun ei ole elämäntavaksi (paitsi ellet satu olemaan höllywoodin jo miljoonaomaisuuden omaava tähtönen, joka lempataan hetkessä anorektisempien tieltä) Kuka hitto oikeasti kuvittelee vapaaehtoisesti haluavansa päivästä toiseen tarkkaan miettiä et mitä nyt tänään syön, mitä miksaan yhteen ja mitä en, ja mummon maailmanparhaita pullia en sitten syö koskaan (eli vain kerran kuukaudessa - . mitä kärsimystä!), patongista puhumattakaan, ja et vielä pitäis muka miettiä mitä syö lihan kanssa yhtäaikaa ja mitä jättää syömättä! ja peruna tappaa! Ainakin vyötärön jos syyllistyt syömään enemmän kuin yhden). Ja tietysti perheen isukille ja lapsille tehdään (jos et ole vielä saanut heitä käännytettyä) omat sapuskat (sitä perunamuussia muksuille) joka päivä, ihan helppoahan se on kolmekin eri ateriaa loihtia joka päivä. HUOM! oletusarvo: suomalasissa kodeissahan vallitsee tasa-arvo; kumpikin puoliso käy kodin ulkopuolella ansiotöissä ja nainen vastaa suurimmalta osalta kodinhoidosta ja ruuanlaitosta.

Kärjistän - myönnän. Hiilareilla pelkästään ei elä terveellisesti mutta ei niitä ilmankaan voi olla!!! Kohtuus tässäkin.

ihan kiva jos joku tuntee tuollaisen energiaa ja aikaa kuluttavan touhun auttavan laihtumaan (muutoinkin kuin stressin määrän nousuna)mutta väitän että KAIKILLE se ei todellakaan sovi! Meikä ainakin on sen verran hedonistinen etten viitti tätä mielestäni ainutkertaista elämää tuhlata syömisestä stressaamiseen!!!

Aineenvaihdunnassa on kuitenkin edes jonkinlaisia yksilöllisiä eroja (tutkimustuloksia suuntaan jos toiseen - kuka kertoo niiden 100 % luotettavuuden?) loppujen lopuksi kaikki on varsin yksinkertaista - kuluta se minkä syöt - poikkeustapauksina esim. mitokondriaaliset sairaudet yms. Meikäläinen - aivan totuudenmukaisesti - pistelee poskeensa näitä monien kammoamia hiilareita oikein olan takaa, aamiainen koostuu kahvista ja pullasta (monesti kolmekin Bulluskaa), lounas on ravinto-opillisesti oikea (paitsi että syön enemmän kuin muut naiskollegat), kotiin tultuani taas kahvia (ja pullaa) illemmalla toinen lämmin ruoka ja iltapalaksi jotain hyvää eli harvenmmin pelkkiä porkkanoita tai vitamiinipommi -hedelmäsalaatteja raejuustopedillä, toki niitäkin (oikeesti nyt valehtelen) mutta aika usein myös jäätelöä, keksejä kahvin kera, olutta ja salamivoileipiä, silloin tällöin salaattia patongin (ja oluen) kera. Totuudenmukaisesti on pakko myöntää etten todellakaan liho helposti. ja syön hiilareita oikein urakalla jokaikinen päivä.

Lue lisää

siellä täällä hoetaan, lihavat leppoisia? no ot mutta...näillä palstoilla on tullut hiukan eri kuva asiasta.

Ei minusta ole vaikeaa syödä lihaa ja kasviksia ja hedelmiä ja pähkinöitä ja juustoa jne.
Kun on painon saanut tippumaan sopivaksi niin voi alkaa lisätä pastaa ja riisiä hiukan enemmän, ettei vallan laihdu näkyvistä.

Kaikissa laihdutus vinkeissä sanotaan, että vältä sitä ja tätä herkkua ja älä syö pullaa jne.

Eri dieeteissä vain korostetaan eri ruoka-aineiden tärkeyttä tai haittaa.

Itselläni alkoi piiiitkän sairasloman aikana paino karata käsistä. Koskaan ennen ei tarvinnut ihmetellä mitä voi syödä ja mitä ei.
Tosin pulla on aina aiheuttanut närästystä, joten en ole sitä nytkään syönyt.

Alun perin vähensin syömistä. Alussa ihan ok mutta kahden kilon jälkeen ei edistymistä ja turvotteli välillä ihan ihmeellisesti. Normaali seka- kotiruokaa ollaan syöty, eikä harrasteta herkkuja oikeastaan juuri koskaan.

Olen vuosien aikana ihmetellyt kaikkia dieettejä. Paastoa en voisi kuvitellakaan tekeväni. Kuukausi mehulla ja takaisin entiseen ruokailuun? Paino pompsahtaa varmaan viikossa entiselleen.

Mikään tiukka dieetti ei sovi minulle, joten sovelsin tuota vvh dieettiä. Vähensin riisiä, pastaa ja perunaa mutta en jättänyt niitä kokonaan. Lisäsin lihaa ja kasviksia.

Ihme ja kumma mutta paino lähti laskemaan, piti jopa hillitä, ettei ole liian nopeaa. Nälkää en ole nähnyt.
Illalla jos tekee mieli pikkusuolaista niin paistaa jotain lihaa pieninä paloina ja maustaa mieleisekseen, nam. Lisäksi vaikka salaattia.

Pari-kolmekymppisenä ja vielä neljänkympin alkupäässä sain syödä ihan mitä vaan. Pituus 165 ja paino 55-57.
Sairauden aikana ja jälkeen on kroppa tehnyt tenän, loppupaino oli 72 ja ahdas olo. Jumppaan kyllä mutta ei auta enää yksin.

Riisin ja pastan vähentäminen vähensi myös ummetusta ja turvotusta. Tämäkin tuntuu hassulta.

Oli dieetti tai ei niin aina silloin tällöin on hyvä miettiä, syökö tarpeeksi monipuolisesti. Kun valitsee mieleisensä dieetin niin aina joku aines jätetään pois tai vähemmälle. Siinä voi helposti unohtua joku tärkeä ruoka-aines.
Monet myös oppivat dieetin kautta syömään jotain sellaista ruokaa, jote eivät aiemmin edes tienneen olevan olemassa.

Jotkut toteuttaa dieettinsä millin tarkasti ja toiset taas leppoisammin. Kukin tavallaan.

Tuote-esittelijänä huomasin, että "kevyitä tuotteita" ostivat lähinnä pulskat ihmiset? Tästä voisi jatkaa pitkät rimpsut. "Keveydellä" myydään yhtä ja toista välipalatuotettakin.

Kirjoitan vain siitä, mikä auttoi minua, sillä ehkä se voi auttaa sinuakin.

Jos ruuasta on tullut riippuvuus sinulle, kuten alkoholista alkoholistille, koet olevasi voimaton syömisen suhteen ja olet valmis hakemaan asiaan apua olet siinä pisteessä, mistä minulta löytyy omakohtainen kokemus. Nostin kädet ilmaan, ja lähdin hakemaan vertaistukea elämääni. Tukea toipumiselle, ei sairastamiselle;) Löysin ryhmiä, jotka ovat ilmaisia, ja jokaiselle syömis-ongelmaiselle avoimia. Minun ei tarvinnut sitoutua mihinkaaän, ja siellä sain jakaa, ja kuunnella muiden ruokaan liittyvistä tunteista, mitä löysin syömiseni takaata. Ensimmäisen ryhmäkertani jälkeen en ollut enään yksin ongelmani kanssa. Jos minulle tulee kiusaus ahmia, tiedän voivani mihin kellon aikaan tahansa soittaa toiselle saman kokeneelle, joka on tukenani, kuuntelee ja jakaa sen, miten on itse selvinnyt mässäilyhimojensa yli. Tämä on mahdollistanut minulle myös uskon. Uskon siihen, että pystyn pidättäytymään mässäily-tuotteista ja ahmimisesta. Näillä ryhmillä ei ole tapana mainostaa itseään, mutta jos koet tarvetta tutustua asiaan enemään, olet lämpimästi tervetullut tutustumaan! Kirjoittamalla nimimerkkini hakukoneeseen löydät asiasta enemmän tietoa.

Aurinkoista kevättä!