Olen ollut puoli vuotta tekemättä mitään. Haluaisin hieman kuntoa ja minulla on aikaisemmilta vuosilta kuntosali sekä myös hölkkäilytaustaa. Kumpaa kannatatte tällaiselle hieman mahakkaalle 186/92kg miehelle, kuntosalitreeniä vai hölkkää? Haluaisin pudottaa painoa menettämällä tämän lievästi turvonneen mahan. Tarvisin myös piiskausta, jotta jaksaisin aloittaa jommankumman. Hölkkäily olisi minulle ehkä parempi, kun se on helpompaa ja vaivattomampaa kuin salille meno? Kummalla siis yleiskuntoa ylemmäs?
Mielipiteitä miehelle
kuntoon
12755
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Olen 90kg mies.
Käyn kuntoslilla, en laihtumis- vaan lihaskuntomielessä.
Vedellessäni soutuvekotinta tai fillaroidessani alkulämpimiksi näyttää laskuri kulutukseni olevan sitä luokkaa että yksi laardikilo kuluu 15 - 17 tunnissa.
Laihtumista ajatellen taitaa syömistensä suunnittelu olla helpompaa ja tehokkaampaa.
ysikymppisellä miehellä jos 15-17 tuntia laardikilon sulattamiseen menee. Eilen hiihtelin 2 tuntia 8 minuuttia (n,36,5 km)Kulutus 2221 kilocaloria, minulla paino 85 kg. Tuolla kulutuksella mulla menisi noin 6 ja puoli tuntia kilon sulatteluun.
Tarkka on laskelmasi!
Olisikohan hiven teoretisointia?
Laardikilosi energiasisältö on hieman alakantissaan!
Hiihtelijät sivakoivat omalla palstallaan.
otsikkoa ! KUNTOILU ! Hiihto käsittääkseni on kuntoilua, salilla käynti voimailua, siinä ei paljon ns. kunto kohene !!
Mielenkiintoinen näkemys salitreeneistä!
Toteutus voi tähdätä hyvin erilaisiin tuloksiin.
Aerobisesta kiertoharjoittelusta maksimivoimaan.
Näitä voi myös yhdistää.
Mutta nuo tarkat laskelmasi jäivät mietityttämään?
Jonain päivänä kun kokeilet voimamieslajeja, niin siinä kyllä yhdistyy raa'immalla mahdollisella tavalla molemmat...aikanaan Jan Pål Sigmarsson veti aamulenkkiä 100 kilon jauhosäkki niskassa...
vielä hengissä ?! Tuon tason nappikalle ei ole pitkäikäinen, kuten ei muutkaan voimailulajien " tekijämiehet " !!!
Ei, kyllä Jan Pålista aika on jättänyt.
no saattaahan siitä rapakuntoiselle voimailijalle tulla kestävyyttä, mutta eihän sillä todellisuudessa mitään kestävyyttä harjoiteta. Yritäppäs hiihtää Finlandiahiihto, juosta HCM-maraton, pyöräillä Pirkan pyöräily pelkällä aerobisella kiertoharjoittelulla-salli mun nauraa.Puolen tunnin jälkeen Töölön teholla hoidossa !
Erehdyit lausumaan avainsanan: Finlandiahiihto!
Tosin siihen on aikaa.
Muutenkin hiihtelyni jäi piiritasolle mutta silloin oli tasoa, tai ainakin osallistujia.
Juoksu kilpailumielessä jäi pelkkään suunnistukseen.
Sulan maan aikana olen vedellyt 1,5 - 2h:n lenkkejä alhaisella syketasolla, -140.
Laskentakaavan mukaan ikäryhmäni maksimi pitäisi olla 155 mutta onneksi pumppuni ei tiedä sitä.
Kuntosali sopii minulle hyvin erobisen kunnon ylläpitämiseksi.
Siinä sivussa mave on 2 x oma paino.
Kaikki tekeminen on kevyttä.
Röörini eivät enää hyväksy ulkoilua kylmänä vuodenaikana.
"Haluaisin pudottaa painoa menettämällä tämän lievästi turvonneen mahan. Tarvisin myös piiskausta, jotta jaksaisin aloittaa jommankumman. Hölkkäily olisi minulle ehkä parempi, kun se on helpompaa ja vaivattomampaa kuin salille meno? Kummalla siis yleiskuntoa ylemmäs? "
Olet jo asian itse selvästi päättänyt! Talvella ei ole hyvä lenkkeillä, joten tee seuraavaa: mene salille juoksemaan juoksumatolla!!!!
Kyllä talvella voi hyvinkin lenkkeillä, varusteet kelien mukaan vaan.
Juoksumatto ei vastaa lähellekään rasittavuudeltaan perushölkkää...eikä ylipäätään juoksua, konehan hoitaa sen askeleen "taakse viemisen"...ennemmin crossarilla, parempi polvillekin..