Kun joku sälli sanoo nostavansa vaikka kevyet 80kg penkistä onko tähän tulokseen huomioitu yleensä myös tangon ja lukkojen paino vai koostuuko tämä 80kg levypainojen painosta vain eikä siihen ole huomioitu tangon eikä lukkojen painoa?
Oon 25v mies ja olen 6kk treenannut. Aiemmin ei lainkaan kiinnostusta voimaharjoitteluun, niin pystyn nostamaan hauiskääntöä 40kg (mukaanlukien tangon(10kg) ja lukkojen paino(2x2,5kg)).
Oon vähän ymmälläni että missä kohtaa menen voimaharjoittelussa. Tiedän että olen aika amatööri mutta kuitenkin tie tähtiin on pitkä ja kivinen..
Oon 25v mies ja olen 6kk treenannut. Aiemmin ei lainkaan kiinnostusta voimaharjoitteluun, niin pystyn nostamaan hauiskääntöä 40kg (mukaanlukien tangon(10kg) ja lukkojen paino(2x2,5kg)).
Oon vähän ymmälläni että missä kohtaa menen voimaharjoittelussa. Tiedän että olen aika amatööri mutta kuitenkin tie tähtiin on pitkä ja kivinen..
Vastaukset 10
Vanhimmat
Se on aina koko roskan paino, eli tanko lukot levypainot...
lukot oikeesti 2,5 kg???
Lukosta, mutta löytyy sellasiakin möhkäleitä. Normilukot taitaa kaikilla saleilla olla niitä jousi-systeemeitä, jotka EI paina 2,5 kiloa.
ihmettelin!
= kilpailukäytössä olevat painavat 2,5kg.
"Vieterilukot" ovat lähinnä ulkopuolisia jousisokkia.
Itse en käytä lukkoja lainkaan normaalitangossa.
Jousisokkia käytän kuntouttaessani vinkkelitangolla olkavarttani.
kun en kilpaile. ymmärtääkseni se ylein sali tanko ei yknsinään paina ihan 20kg. ja lukot painaa vajaa 2kiloo ne semmose joissa kiristetään se "tähtimutteri"
löytyy eräs malli mutta älkää tulkitko tätä
mainostamiseksi.
http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/product_info.php/cPath/126_60/products_id/2444
Tankojakin on erilaisia, mutta yleisimmät 28 mm halkaisijaltaan olevat tangot painavat 20 kiloa, pelkkä tanko.
Yleensä paino on merkitty tangon päähän.
Lukkoja on sitten varsinkin kaikenlaisia, kevyistä jousilukoista kisalukkoihin.
Kilpalukot painavat 2,5 kg kappale.
Eihän sillä painolla luulisi olevan tavalliselle kuntoilijalle mitään merkitystä! Eikö riitä, että tiedät itse, paljonko saat rautaa ilmaan ja että voit seurata edistymistäsi?
On tietysti totta, että kaikki miehet jossain vaiheessa seuraavat tarkasti noita painoja, esimerkiksi silloin kun sata kiloa penkiltä alkaa mennä ylös ekan kerran...
Mutta ei silloinkaan oikeasti ole merkitystä, paljonko siinä tarkkaan ottaen rautaa on, ellet sitten käy eri paikoissa treenaamassa ja haluat nostella juuri samoilla kilomäärillä...
Voimaharjoittelijan kannattaa unohtaa kokonaan hauiskäännot ja keskittyä raskaisiin perusliikkeisiin. Hauiskääntö jätetään kehonrakentajille.