Morjesta! Oon 16 vuotias 169cm pitkä ja 56kg painoo ja aattelin alotella salil käymisen, mutta olen vailla neuvoja. Mimmoinen olisi hyvä treeni ohjelma jos noin 2-3 kertaa viikossa salilla? sekä millainen ruokavalio sopii? haluaisin treenata alavatsaa, koska sinne on hiukan kertyny rengasta sekä kasvattaa massaa.
kiitosta neuvoista.
kiitosta neuvoista.
Vastaukset 1
Vanhimmat
O.o