Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    saakelin jummi pääkkä

    10km menee täysillä hyvänä päivänä 54min. pertsa hiihtämällä menee 54-55min.juokse joka viikko 10km lenkin ja hiihdän 15-30km lenkin.kuntosalia on 2 kertaa ja teen tosi rääkin kestovoimaa 80% painoilla. pitäskö hiihtää välillä 5km täysillä?
    2256
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Niin. Mitkä tulokset ei parane?
    Tuosta harjoittelusta en saa ainakaan suoraan selville mitä tuloksia haet.
    Jos tarkoitat juoksutuloksia (epäilen sitä koska juoksufoorumi on kyseessä) niin kerta viikossa ei taida tuoda jaloille tarpeeksi ärsykettä.

    Tottakai hiihto auttaa peruskunnossa, mutta sitä kehitystä ei saa esille juoksemalla, jos juokseminen on kovin vähällä ja jalat ei totu juoksutyöhön.

    Äänestä

    • Ja muutenkin tuossa on melko vähän harjoitustunteja kestävyyspuolelle juoksua vajaa tunti, hiihtoa alle kahdesta hieman yli.

      Kovempi hiihto tuskin tuottaa tuloksia.
      Kehottaisin lisäämään määrää. On uskomattoman tehokasta ilman että tarvitsee edes miettiä tehoja, jos vain juoksee niin tehot on tarpeeksi korkealla. (Voi toki olla liiankin kuluttavaa heikoilla pohjilla) Tsemppiä määrän kasvattamiseen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ei tulokset parane kirjoitti:

    10km menee täysillä hyvänä päivänä 54min. pertsa hiihtämällä menee 54-55min.juokse joka viikko 10km lenkin ja hiihdän 15-30km lenkin.kuntosalia on 2 kertaa ja teen tosi rääkin kestovoimaa 80% painoilla. pitäskö hiihtää välillä 5km täysillä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu