Nainen 24v kyselee, että kun hän käy uimassa 2-3kertaa viikossa ja ui aina tunnin kerralla 1200-1400m Onko se vähän ? tyyli on vapaa se ns. sammakkoUinti.Sitä koko tunti.
Aloitin uinnin n.kuukausi sitten. Toivon sen hieman kiinteyttävän..onkohan siitä sellaiseen apua? ainakin lihaksissa on tuntunut olevan kai nestettä ja paino noussut 1-2kiloa.
Aloitin uinnin n.kuukausi sitten. Toivon sen hieman kiinteyttävän..onkohan siitä sellaiseen apua? ainakin lihaksissa on tuntunut olevan kai nestettä ja paino noussut 1-2kiloa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
kun jaksaa uida tunnin. Puoli tuntia on sellainen minimi. Tunnin uinti kehittää jo lihaksia.
Tuo uintimäärä pitäs mennä puoleen tuntiin. Sitte nousee kuntokin.
Ihan hyvä vauhti, varsinki jos uit sammakkoa. Kyllä kunto nousee jo tuolla harjoittelutahdilla. Puolen vuoden päästä jo uit enemmän ja nopeammin.
1400 menee puoleen tuntiin paljon harjoitelevalla nuorella miehellä. Jos olet vasta aloittanut nuori nainen, älä vertaa itseäsi paljon treenanneisiin miehiin.
Nopeuden ja matkan sijaan, kiinnitä huomiota hyvään uintitekniikaan ja harjoittelun monipuolisisuuteen.
Vai että paljon harjoitteleva nuorimies =)
Oon nelikymppinen rouva romu ja rauhallisesti uiden kera ylipainoni.. menen puoleen tuntiin 1200m ja tunnissa siis tuplaten..
Eli me olemme erilaisia!
"Nopeuden ja matkan sijaan, kiinnitä huomiota hyvään uintitekniikkaan ja harjoittelun monipuolisuuteen."
Täysin samaa mieltä =)
On todella hyvin tuo 1200 metriä tuossa ajassa. itse olen uimaripoika joten pidän tuota jo sellaisena että alkaa kehittää jo kuntoa ja lihaksia. on luonnollista että ihmiset ovat erilaisia, kaikki eivät ole yhtähyviä uimaan kuin toiset. oikea asenne tuo tekniikkaan ja monipuolisuuteen keskittyminen. tekniikassa esim. väärällä tekniikalla uitu rintauinti("sammakkouinti") voi rikkoa pidemmällä ajalla polvia. uinti toverini on joutunut jo nuorella iällä polvileikkaukseen rintauinnin takia ja itsellänikin josku treenien jälkeen kolottaa polvia.
on kuntouimarilta kun ottaa huomioon että normi kuntouimarin ero on sama kuin normaali lenkkeilijää verrataan maraton juoksijaan...
mut itse henkilökohtaisesti harrastan uintia ja 20min testiuinnissa koulussa menu 1700m kun pelleilin viimeiset 5-10 kun 10 sai kumminkin jo 1km uitua
itse uin vain kesäisin, ku pääsee ulos uimaan. Olen 41 v. nainen ja uin 2 km 1 h 5 min. Uin yleensä tunnin ilman taukoa. Uintikunto kohoaa yllättävän nopsaa, vaikka ei ole vuoteen uinut jo kolmas uintikerta menee jo ok. Tänä kesänä olen nyt uinut n. 30 km, mutta toisinaan vain alle 10 km/kesä. Juoksen kylläkin puolimaraa joten sillä saattaa olla vaikutusta, kun on hyvä kunto.