Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    10 minuutin treeni

    Tietellisillä kokeilla on osoitettu, että kolme kertaa viikossa tapahtuva 10 minuutin treeni on riittävä lihaskunnon ylläpitämiseen.

    Treeni on aika rankka, se voisi olla vaikka.
    1 min 40 punnerrusta
    2 min 20 leukaa
    3 min vatsoja
    4 min kyykkyjä
    jne..
    6793
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    täytyy olla kohtuu hyvässä kunnossa aloittaessaan. Kymmenen minuuttia lihaskuntoharjoittelua ilman taukoa on todella kova puserrus.

    Kokeile ja kerro vuoden päästä miten kävi.

    Äänestä

    totta. Mulla vaan tössää heti ekana kohtaan, en saa minuttissa kuin ehkä 20 punnerrusta enkä leukoja pysty tekemään yhtä ainoaa...

    Äänestä

    • Siis, ei nyt sentään. Voit vaikka nojata seinään käsilläsi ja tehdä ns. seinää vasten punnerruksia.
      Leuoissa voit seistä tuolin päällä ja jalkojesi avittamana vetää leukoja.

      Äänestä

    • Toimiiko? kirjoitti:

      Siis, ei nyt sentään. Voit vaikka nojata seinään käsilläsi ja tehdä ns. seinää vasten punnerruksia.
      Leuoissa voit seistä tuolin päällä ja jalkojesi avittamana vetää leukoja.

      Repesin!

      Äänestä

    Riippuu lähtötasosta!

    Jos tuo edustaa lihaskunnon huippua niin ainakin sen hiipuminen taphtuu hitaasti.

    Jotain voimailulajia harrastaneen taso taatusti laskee noilla eväillä.

    Äänestä

    • Olen aina ollut normaalipainoinen, vähän vaan ollut pömppistä. Aloin noin kuukausi sitten treenaa 10min joka arkipäivä, ja nyt olen jo timmissä kunnossa. Tähän auttoi myös sekin, että muutin ruokavaliota radikaalisti. Kokeile, ja katso mitä käy. Kerran sitä vain eletään!!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Toimiiko? kirjoitti:

    Tietellisillä kokeilla on osoitettu, että kolme kertaa viikossa tapahtuva 10 minuutin treeni on riittävä lihaskunnon ylläpitämiseen.

    Treeni on aika rankka, se voisi olla vaikka.
    1 min 40 punnerrusta
    2 min 20 leukaa
    3 min vatsoja
    4 min kyykkyjä
    jne..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu