10 minuutin treeni

Toimiiko?

Tietellisillä kokeilla on osoitettu, että kolme kertaa viikossa tapahtuva 10 minuutin treeni on riittävä lihaskunnon ylläpitämiseen.

Treeni on aika rankka, se voisi olla vaikka.
1 min 40 punnerrusta
2 min 20 leukaa
3 min vatsoja
4 min kyykkyjä
jne..

6

787

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ohjelmassa

      täytyy olla kohtuu hyvässä kunnossa aloittaessaan. Kymmenen minuuttia lihaskuntoharjoittelua ilman taukoa on todella kova puserrus.

      Kokeile ja kerro vuoden päästä miten kävi.

    • varmaan onkin

      totta. Mulla vaan tössää heti ekana kohtaan, en saa minuttissa kuin ehkä 20 punnerrusta enkä leukoja pysty tekemään yhtä ainoaa...

      • Toimiiko?

        Siis, ei nyt sentään. Voit vaikka nojata seinään käsilläsi ja tehdä ns. seinää vasten punnerruksia.
        Leuoissa voit seistä tuolin päällä ja jalkojesi avittamana vetää leukoja.

      • Keijo3000
        Toimiiko? kirjoitti:

        Siis, ei nyt sentään. Voit vaikka nojata seinään käsilläsi ja tehdä ns. seinää vasten punnerruksia.
        Leuoissa voit seistä tuolin päällä ja jalkojesi avittamana vetää leukoja.

        Repesin!

    • Konttorirotta

      Riippuu lähtötasosta!

      Jos tuo edustaa lihaskunnon huippua niin ainakin sen hiipuminen taphtuu hitaasti.

      Jotain voimailulajia harrastaneen taso taatusti laskee noilla eväillä.

      • naila

        Olen aina ollut normaalipainoinen, vähän vaan ollut pömppistä. Aloin noin kuukausi sitten treenaa 10min joka arkipäivä, ja nyt olen jo timmissä kunnossa. Tähän auttoi myös sekin, että muutin ruokavaliota radikaalisti. Kokeile, ja katso mitä käy. Kerran sitä vain eletään!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      47
      5495

    2. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      61
      2396

    3. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      18
      1890

    4. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      146
      1773

    5. Aleksi Rytilä

      Räppäri saa haluamaansa julkisuutta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      1615

    6. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      34
      1575

    7. Kulukusuunnat

      Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v
      Kuhmo
      5
      1408

    8. 81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."

      Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome
      Suomalaiset julkkikset
      18
      1125

    9. Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan

      Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy
      Maailman menoa
      77
      1088

    10. Joutuuko Suomi24-palvelu taas oikeuteen ?

      Nämä Purraa ja Perussuomalaista johtoa pedofiilian suojeliana pitävän kirjoittajan viestit eivät vain poistu täältä. Se
      Maailman menoa
      228
      1059
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt