Apuja Mitä voin syödä??

apuvvva

Joo. eli oon päättäny että aijon nyt ryhdistäytyä kiinteyttääkseni vartaloani. Ylimääräinen rasva pois. Harrastan joka toinen päivä n.2km hölkkää ja lihaskuntoiluu siihen päälle (vatsoja,punnerruksia..)ja 2 kertaa viikossa Karatea. Mutta olen sitten miettinyt että mitä sitten voi syödä kun tulee nälkä liikkumisen jälkeen?? Koska jos ahmit liikunnan jälkeen itsesi täyteen niin liikunnan anti menee hukkaan?

2

424

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Normaalipainoinen

      En ole ravitsemusasiantuntija, mutta lukemani perusteella ja omasta kokemuksesta sanon, että proteiinia. Tämä tarkoittaa rasvatonta jukurttia, rasvatonta maitoa, raejuustoa., keitetty muna, kalkkunaa, broileria. Lisäksi syön aina marjoja (jukurtin joukossa), suosikkini ovat mustaherukat. Ne ovat C-vitamiinipitoisia ja oikea terveyspommi muutenkin. Tällä sekoituksella -rasvaton vaniljajukurtti ja mustaherukat - olen pärjännyt iltaisin raskaan spinningin tai muun hikitunnin jälkeen seuraavaan aamuun loistavasti. Odota, että nälkä poistuu, älä heti ahmi lisää.

    • Himokävelijä

      Eikös 2 km:n hölkkä ole varsin lyhyt?

      Pääasia tietysti, että itsestä tuntuu hyvältä :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      116
      5040

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3623

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2460

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      50
      1578

    5. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      41
      1560

    6. Jätä minut rauhaan

      En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv
      Ikävä
      24
      1474

    7. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      14
      1272

    8. Minulla ei ole ketään muita

      Enkä halua ketään muita kuin sinut.
      Ikävä
      18
      1198

    9. On varmaan turn off

      Mutta olen tosi kokematon.
      Ikävä
      27
      1178

    10. Olen oikeasti aika mukava

      Vaikka itse sanonkin. Tunnemyrsky sekoitti mieltä silloin ja annoin aika kahjon kuvan itsestäni.
      Ikävä
      22
      1107
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt