Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apuja Mitä voin syödä??

    Joo. eli oon päättäny että aijon nyt ryhdistäytyä kiinteyttääkseni vartaloani. Ylimääräinen rasva pois. Harrastan joka toinen päivä n.2km hölkkää ja lihaskuntoiluu siihen päälle (vatsoja,punnerruksia..)ja 2 kertaa viikossa Karatea. Mutta olen sitten miettinyt että mitä sitten voi syödä kun tulee nälkä liikkumisen jälkeen?? Koska jos ahmit liikunnan jälkeen itsesi täyteen niin liikunnan anti menee hukkaan?
    2428
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    En ole ravitsemusasiantuntija, mutta lukemani perusteella ja omasta kokemuksesta sanon, että proteiinia. Tämä tarkoittaa rasvatonta jukurttia, rasvatonta maitoa, raejuustoa., keitetty muna, kalkkunaa, broileria. Lisäksi syön aina marjoja (jukurtin joukossa), suosikkini ovat mustaherukat. Ne ovat C-vitamiinipitoisia ja oikea terveyspommi muutenkin. Tällä sekoituksella -rasvaton vaniljajukurtti ja mustaherukat - olen pärjännyt iltaisin raskaan spinningin tai muun hikitunnin jälkeen seuraavaan aamuun loistavasti. Odota, että nälkä poistuu, älä heti ahmi lisää.

    Äänestä

    Eikös 2 km:n hölkkä ole varsin lyhyt?

    Pääasia tietysti, että itsestä tuntuu hyvältä :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apuvvva kirjoitti:

    Joo. eli oon päättäny että aijon nyt ryhdistäytyä kiinteyttääkseni vartaloani. Ylimääräinen rasva pois. Harrastan joka toinen päivä n.2km hölkkää ja lihaskuntoiluu siihen päälle (vatsoja,punnerruksia..)ja 2 kertaa viikossa Karatea. Mutta olen sitten miettinyt että mitä sitten voi syödä kun tulee nälkä liikkumisen jälkeen?? Koska jos ahmit liikunnan jälkeen itsesi täyteen niin liikunnan anti menee hukkaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu