Ihan säännöllisesti aina todella rankan (pitkän) juoksulenkin tai täysillä vedetyn Bodyattack tunnin jälkeisenä iltana minulle nousee kuume (useampi tunti liikunnan jälkeen) ja tulee flunssan oireita. Ei se kuume korkea ole - pyörii 38 kummallakin puolella. Ihmettelen vain tätä reaktiota, kun se toistuu säännöllisesti :( Yön aikana kuume kuitenkin katoaa ja olo seuraavana aamuna on mitä mainioin. Onko tästä haittaa vai onko kyseessä ihan luonnollinen ilmiö ?? Wikipedia sanoi kuumeesta näin "Kuumeella tarkoitetaan tilaa, jossa ihmisen ruumiinlämpö kohoaa aineenvaihdunnan kiihtymisen johdosta yli normaalilämpötilan" - voiko tuo kuume ja limakalvojen turpoaminen (flunssaoireet) ollakin siis vain seurausta aineenvaihdunnan kiihtymisestä liikunnan jälkeen ja voikohan näin rankkoja treenejä vain jatkaa, sillä itse treenit tuntuvat hyviltä ja lämmönnousu on kuitenkin vain tuona treenin jälkeisenä iltana.
Lämmönnousu/kuume ??
Mistä johtuu ?
914893
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Vedätkö aina rankasti ja täysillä?
Missä on hitaat/pitkät lenkit? Missä lyhyet ja hitaat palauttavat lenkit?
Tottakai ihan perus rauhalliset, pitkät ja palauttavat treenit on mukana, mutta kerran/kaksi viikossa vedän rankemman treenin ja silloin tuo "kuume ilmiö" tulee esiin - ns. tavallisissa treeneissä sitä ei ilmene.
Palauttava harjoite ei ole pitkä ja rauhallinen.
Vain rauhallinen ja lyhyehkö. Jos teet rauhallisetkin treenit liian pitkinä elimistö kuormittuu siitäkin liikaa. Lisäksi kaksi tosi kovaa treeniä viikossa on liikaa! Jos haluat nauttia urheilusta ja kehittyä on laatua muutettava "helpommaksi". Tuo treenisi on aika kuluttavan tuntuista eikä se silloin kehitä.
Aktiivivuosinani ajoin itseni totaaliseen jumiin liialla tehoharjoittelulla ja siinä menikin vuosia ennenkuin sain uudelleen kipinästä kiinni. Nyt ikämiehenä treeni on kevyehköä, määrät maltillisia, mutta tuloksia silti edelleen huomaan.
Yhden käsityksen mukaan ylirasitus aiheuttaa lihakseen/lihaksiin paitsi kivun myös tulehduksen, jotka molemmat kehittävät lihasta (www.khl.fi/pdf/liikunnan vaikutus lihakseen.pdf).
Tulehdus ja kuumehan liittyvät tunnetusti toisiinsa. Jos rasitus ja lihaskivut ovat paikallisia, niin tuon kuumeenkin voisi kuvitella jäävän paikalliseksi kuumotukseksi. Sen sijaan rankkojen pitkien lenkkien ja tuon BodyAttackin voisi kuvitella olevan rankkoja koko keholle, mikä selittäisi tuon kuumeen.
Seuraavana sitten tulee mieleen, että sydänhän on myös lihas, mutta toisaalta siihen ei tee mieli kuvitella tulehdusta...
tuo kuume on elimistön varoitusmerkki. Erään kerran kuume ei ehkä menekään aamuksi ohi tai vedät kroppasi liiallisella rehkimisellä huomaamattasi niin loppuun, että palautumiseen menee kuukausia (jos edes riittää).
38 asteen kuume on tietysti eri asia eri ihmisillä, mutta ei se ole ihan pientä lämpöä kenelläkään. Ehkäpä kannattaisi vetää vähän rauhallisempia treenejä ja unohtaa nuo todella rankat vähäksi ajaksi ainakin.
Ylirasitus, tulehdus, tai lymfooma ovat ilmeisimmät vaihtoehdot.
Mulla alkoi olla samanmoisia oireita. Ei kylläkään treenin jälkeisenä iltana, vaan alkoi oireet vasta seuraavana päivänä ja illalla sit tuskainen lihas- ja nivelkipu ja kuume noin 38... joka itsellä aika korkea, kun normilämpö noin 35 hujakoilla. Ja tosiaan mulla ei ole ollut lenkin jälkeen tätä vaivaa, vaan nimenomaan kovan punttitreenin jälkeen. Aamulla aina ihan loistava olo. Mitään oireita ei seuraavana päivänä ole, mutta varalta olen pitänyt extra lepopäivän. Treenikin kulkee hyvin, mutta kuvio toistuu. Joten kyllä parin kerran jälkeen mulla alkoi hälytyskellot soida . Kävin lekurillla, tulehdusarvot olivat korkealla. Nyt odottelen labrakokeiden tuloksia ja lääkärin viisaita neuvoja... ilman treeniä!! Lämmönnousu ja lämmönvaihtelut ovat normaalia, mutta kuume on aina kropan hätähuuto. Malttia siis!
tässä voisi olla yksi syy?http://kiloklubi.fi/artikkelit/Ylikunto-voi-vaivata-tavallistakin-liikkujaa/789/
Niin tai tämä Terveyskirjastosta:
Yksilölliset tekijät, vuorokauden aika, naisten kuukautiskierron vaihe ja psyykkinen ja fyysinen stressi vaikuttavat suuresti. Alkuillan lämpö on 0,5 astetta korkeampi kuin aamulämpö, kuukautiskierron jälkipuolella lämpö on 0,5 astetta korkeampi, psyykinen stressi voi nostaa lämpöä 0,5 astetta ja rankempi liikunta 1 asteen. Niinpä iltalämpö liikunnan jälkeen voi terveelläkin olla jopa 39 °C. Tällainen lämmön vaihtelu on toiminnan kannalta tarkoituksenmukaista.