Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihasten tärinä

    Hei!
    Neuvokaa te kokeneemmat kuntourheilijat, mitä tehdä toisin, kun pienenkin venyttelyn ja kevyehkön lihasjumpan jälkeen (esim. pilatestunnilla, punttisalilla) erityisesti jalkani alkavat täristä aivan hillittömästi. Venyttelyä on aina edeltänyt lämmittely, ja lihaskuntotreenikään ei ole erityisen raskasta (ei esim. mainittavampia lihaskipuja seuraavana päivänä). Tuskin kehtaan enää käydä salilla/jumpassa, kun alan vapista kuin haavan lehti pienenkin työskentelyn jälkeen!
    Pitääkö tästä oikein huolestua, vai onko tämä aivan normaalia, kun liikkumista ja venyttelyä on kuitenkin vähän ja (töissä) istumista paljon? Pitääkö vain ottaa rauhallisemmin? Auttaisivatko kivennäiset tms.? Nestehukastaan ei kyllä voi olla kyse!Ihan nuori tyttö en enää ole, mutta ei kai nyt alle 40-vuotias vielä mikään kuntourheilun mummokaan ole??
    33995
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Väittäisin että se on lihaksen kestävyyden puute mikä pistää reidet täriseen. Kannattaa kokeilla vahvistaa reisiä esim. kyykkäämällä punttisalilla pienien/sopivien lisäpainojen kanssa useita toistoja tai kotona esim. telkkua kattellessa. rappusissa kävely tekee myös hyvvöö.

    Äänestä

    Heikot jalat ja tuntuis menevän hapoille.

    Kramppeihin tehoaa magnesium.

    Äänestä

    • lihasten väsymistä! Jos ilmenee jo ihan pienenkin treenin jälkeen, niin pikkuhiljaa harjoittelulla lisää vahvuutta lihaksiin vain. Itsellänikin tuota tärinää on joskus esim. joogan pitoa vaativissa liikkeissä, jos on monena päivänä peräkkäin vetänyt muuta treeniä ja lihakset ovat väsyneet.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    annya kirjoitti:

    Hei!
    Neuvokaa te kokeneemmat kuntourheilijat, mitä tehdä toisin, kun pienenkin venyttelyn ja kevyehkön lihasjumpan jälkeen (esim. pilatestunnilla, punttisalilla) erityisesti jalkani alkavat täristä aivan hillittömästi. Venyttelyä on aina edeltänyt lämmittely, ja lihaskuntotreenikään ei ole erityisen raskasta (ei esim. mainittavampia lihaskipuja seuraavana päivänä). Tuskin kehtaan enää käydä salilla/jumpassa, kun alan vapista kuin haavan lehti pienenkin työskentelyn jälkeen!
    Pitääkö tästä oikein huolestua, vai onko tämä aivan normaalia, kun liikkumista ja venyttelyä on kuitenkin vähän ja (töissä) istumista paljon? Pitääkö vain ottaa rauhallisemmin? Auttaisivatko kivennäiset tms.? Nestehukastaan ei kyllä voi olla kyse!Ihan nuori tyttö en enää ole, mutta ei kai nyt alle 40-vuotias vielä mikään kuntourheilun mummokaan ole??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu