itseluottamus

Sun pitää ainakin välttää niit ihmisiä jotka vähättelee sua! Ja hakeutua paikkoihin missä voit tutustua uusiin ihmisiin. Itseluottamusta kohentaa kummasti vaikkapa uusi kampaus, ehkä hiusväri tai mikä tahansa uus juttu. Tiedän miltä tuntuu olla vailla itsetuntoa (itseluottamusta) mutta kun tulet vanhemmaksi, löydät paikkasi työyhteisössä yms niin asiat muuttuu helpommaksi. Älä anna kenenkään mollata sinua, vain rakentava ja kannustava puhuminen auttaa. Ja muista sanonta "kukas kissan hännän nostaa jollei kissa itse". Tsemppiä!

Taas kolmen pisteen tyyppi, aina ihan eri tarinoilla kertomassa mukamas itsestään.

Jollakulla toisella varmasti on tuolaisia ongelmia, joten vastaan, jostakin ihmeen syystä, jopa sinun kysymykseesi:
Itseluottamusta parannetaan aluksi kartoittamalla heikkoudet ja menestymisen esteet(katso lista):
Voimavarojen puute
Johdon tuen puute
Pelko
Ei selkeitä päämääriä
Huono itsetunto'Suunnittelun puute
Organisoimattomuus
Koulutuksen puute
itseluottamuksen puute
Resurssien puute(raha, aika)

Kun olet kartoittanut ongelmasi, mieti mitkä niistä ovat sisäistä laatua ja mitkä ulkoista.
Pyri positiivisella ajattelulla korjaamaan ongelmia ja näyttele sellaista ihmistä kuin luulet menestyjän olevan.

Itseluottamuksen perusongelma on siinä, että sen muodostukseen tarvitaan lähtökohtaisesti juuri muiden tunnustusta ja huomiota. Jos palaute on täysin päinvastaista, pyrkii myös omakuva vääntymään.

Eräs ongelma on myös se, että jos itseluottamus on jo pohjimmiltaan heikko, ei aiheellinenkaan hyvä palaute tunnu uppovoavan. Tuntuu siltä, että oma saavutus on kuitenkin samantekevä. Tällöin avuksi voi olla ehkä ihan se, jos voi olla sen kaltaisten toisten ihmisten läheisyydessä, jotka kuin epäsuorasti sietävät omaa olemassaoloa ja tunnustavat sen. Tämän kaltaista voi toisinaan tapahtua esimerkiksi terapeuttisessa hoitosuhteessa.

On sitten mahdollista rakentaa itseluottamusta omilla teoillaan. Parasta palautetta on, kun onnistuu itse jossain, jonka itsekin voi arvioida hyväksi. Mutta toisaalta, jos pohjataso on huono, käy helposti niin, että "negatiivisten itsehuomioiden kehä" estää jo yrittämästä.

Toisinaan voi olla, että jo jostain lääkityksestä, lähinnä kai masennuslääkityksestä, saattaa olla apua. Asiat, jotka ennen ovat tuntuneet vaikeilta, saattavat täten tuntua helpommilta. Vaikka lääkitystä ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseksi tai ainakaan pysyväksi, voi toisalta jo hyvän startin saaminen auttaa liikkeelle pääsyssä.

Mikäli koet tarvitsevasi ammattiapua (tiedän, se kuulostaa typerältä) ota yhteyttä terveyskeskukseen omalääkärille, terveyskeskuspsykologille jne. Ihan perus terveyskeskuslääkäri on useasti se ensimmäinen hoitokontakti. Myös muutoin siellä terveyskeskuksen puhelimen ääressä istuva täti tai setä tietää, mihinkä suuntaan tulisi ottaa seuraavaksi yhteyttä.