Olen huomannut, että 1,5 tuntia kestävien aerobisten treenien jälkeen minä en saa kunnolla unta. Sama pätee myös punttitreeneihin, vaikka ne kestäisivätkin vähemmän aikaa. Pitäisikö treenata vähemmän tai kevyemmin?
Treeneistä unettomuutta
Hyrtylä
3395
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse en myöskään saa unen päästä kiinni, jos olen liian myöhään ollut kuntoilemassa. Elimistö käy kierroksilla. Siispä olen suosiolla siirtänyt liikuntaa aikaisemmaksi, viimeistään klo 19.30 täytyy lopettaa jottei mene vallan valvomiseksi, eli sinänsä en itse ole määrää vähentänyt tmv. Se on toiminut.
V50:n tuntumassa hölkötin pururadalla viikoittain sulan maan aikana 2 - 3 lenkkiä.
1 - 2h, syketasolla -140.
Oli liikaa huonokuntoiselle jätkälle.
Vaihdoin vaihtelevaan maastossa liikuskeluun ja unihäiriöt hävisivät.
Talvella sama juttu punttien kanssa.
Voimatasosta oli vielä hieman jäljellä mutta peruskunto kateissa.
Pari tuntia treenin jälkeen veteli pumppu parin kummenen lyönnin ylikierroksilla.
Pudotin kiltisti tehoja.
Pienemmät painot, pitemmät sarjat ja palautukset.
Oli toimiva lääke minulle.
Näin kohdallani.
En uskalla väittää yleispäteväksi!
lenkki.
poikamiesvuosina ponkaisin aamuviideltä ylös ja suoraan lenkille. aamupala vasta lenkin jälkeen, sitten töihin.
Lopetettuani tuon rapistui kuntonikin.