laihduttajan hyvä vähäkalorinen kasvispihvi ohje hakusessa? googlettaessa ei oikein löytynyt...
Kasvispihvi?
Nimetön
83275
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Siinä ne laihduttajan vähäkaloriset vihannekset ja juurekset.
Ja sipulia höysteeksi, sellerikin sopii.
Ja paljon luovuutta, että niistä saa hyvät kasvispihvit.
Peruna ja porkkana eivät ole laihduttajan ruokaa.
Mikä tekee perunasta ja porkkanasta "ei laihduttajan ruokaa"???
Yleisesti suositellaan nimenomaan porkkanaa laihduttajan välipalaksi. Ja peruna on aika vahvasti mukana Painonvartijoiden suosituksissa.
Joten tarkistappa tietosi.
Ja kasvispihveistä kyselevälle, ihan mitä vaan juureshyllystä löytyy, keittelet, kuorit ja soseutat. Mukaan kananmuna ja mausteet. Paista pienellä pannulla. Jos haluat kasvisten maun raikkaana, älä laita sipulia, jonka voit korvata yrteillä.
... on helvetisti hiilareita. Porkkanasskin liikaa,jos laihtua haluat. Kesäkurpitsa, munakoiso, kukkakaali ja vaikka parsakaali on hyviä.
Siirtyisit sinäkin VHH:lle ja jättäisit nuo painonvartioiden vanhakantaiset houresuositukset ja rahastukset omaan arvoonsa.
On tieteellinen fakta että välttämällä hiilareita laihtuu puolet nopeammin kuin välttämällä rasvaa.
Pyh ja pah, porkkanaa ja pottua nassuun vaan. Mitä nopeammin laihtuu, sitä suuremmalla todennäköisyydellä kilot myös palaavat (jopa moninkertaisena). Kannattaa laihduttaa JÄRKEVÄSTI, eli niin, että kilot pysyisivätkin poissa. Silloin on syytä unohtaa huippunopeat tulokset ja keskittyä muuttamaan koko elämäntyyliä eikä vain tuijottaa jotain hiilareita jollain ihmedieetillä. Pitkäjänteisyys palkitaan!
...ettei perunaa ja muuta hiilarimoskaa syötäisikään vaan VHH:sta tulee jatkuva ruokavalio.
"On tieteellinen fakta että välttämällä hiilareita laihtuu puolet nopeammin kuin välttämällä rasvaa."
Ei se ole tieteellinen fakta vaikka sinä niin väität. Opettele lähdeviittaustekniikka ja opettele myös perustelemaan väitteesi, mielellään tässä tilanteessa hauaisin että osoitat sen tieteellisen lähteen (tutkimuksen tai muun luotettavan lähteen) jonka mukaan hiilareita välttämällä laihtuu nimenomaan puolet nopeammin kuin välttämällä rasvaa (ja vieläpä ilmeisesti välittämättä lainkaan kokonaisenergiansaannista, tms. melkoisen oleellisesta).
...Googlella eli:
5dl maitoa
200g porkkanaraastetta
(½-1 sipulia tai 1 dl pakastesipulikuutioita)
2dl Myllyn Paras Riisihiutaleita
200g raejuustoa
2 kananmunaa
½-1tl yrttisuolaa
½tl hienonnettua viherpippuria
½-1tl rakuunaa
Kuumenna maito kattilassa kiehuvaksi, lisää siihen porkkanaraaste, (hienonnettu sipuli) ja anna kiehahtaa uudelleen. Lisää riisihiutaleet ja anna kypsyä 5 minuuttia. Ota kattila pois liedeltä, lisää raejuusto, munat ja mausteet ja sekoita tasaiseksi.
Ota taikinasta lusikalla nokareita pellille leivinpaperin päälle ja tasoita ne pyöreiksi pihveiksi. Paista 225-asteisen uunin keskitasolla 15-20 min. Nauti kuumina esim. perunamuusin ja puolukkahillon kanssa.
VINKKI: Kokeile kevyt sinihomejuustoa raejuuston tilalle, jätä tällöin suola pois.
2 annosta
·1 dl kauraleseitä
·1 dl vettä
·2 kpl (á 50 g) porkkanaa
·0.5 kpl (á 150 g) palsternakkaa
·1 kpl (á 50 g) perunaa
·1 kpl (á 50 g) sipuli
·1 kpl kananmunaa
·1 kpl valkosipulin kynttä
·0.5 tl suolaa
·1 tl kuivattua meiramia
·1 rkl rypsiöljyä
1. Pane kauraleseet turpoamaan veteen.
2. Raasta puhdistetut kasvikset hienoksi.
3. Lisää raaste, muna ja mausteet kauraleseen joukkoon ja sekoita.
4. Muotoile taikinasta pihvejä.
5. Paista ne miedolla lämmöllä öljyssä ja hauduta kannen alla ennen tarjoilua.
Soijapihvit
1-2 dl tummaa soijarouhetta turvotetaan kiehuvassa vedessä kaksinkertaiseksi. Lisätään sekaan paljon hienoa sipulisilppua, valkosipulia, mausteita (esim. jauhelihamauste toimii hyvin soijarouheessa), liraus vettä tai vaikka kevyt kaura/soijakermaa. Itse lisään vielä pieneksi hakattua ja kevyesti ruskistettua herkkusientä, tai jotain muuta sientä, joskus sekaan voi laittaa myös raastettua lanttua tai porkkanaa, tai mitä nyt mieleen juolahtaa.
Kasvispihvien paistaminen on taitolaji, eli hitaasti ja rauhallisesti hyvä tulee. Ensin ruskistetaan nopeasti pihvin toinen puoli jotta pihvin mehut eivät valu pannulla ja pihvi pysyy mehevänä. Sitten sitä hiljakseen pienemmällä lämmöllä kypsennellään, ja käännetään puolivälissä. Kasvispihvien paistaminen on hidasta hommaa, ja jos siinä yrittää kiirehtiä niin vituiks menee. Jäävät keskeltä raaoiksi.
Syödään sitten vaikka kevyesti keitetyn parsakaalin kera, tai pelkän vihersalaatin. Pihvien kanssa teen itse usein maustamattomasta soijajogurtista (Alpro yofu) jogurttikastikkeen, mausteista, sitruunamehusta ja tuoreesta tillistä ja ruohosipulista. Soppii melkein minkä kasvispihvin kanssa tahansa.