Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka punnerran oikein?

    En osaa punnertaa oikein, olen siis 18 wee tyttö ja teen "naisten punnerruksia" 2x10. Ongelma on se että kun punnerran niin tunnen kipua vasemmassa rinnassa, en nyt tarkoita sydäntä vaan että tähän tissiin siis koskee. pistää. olen pitänyt kädet vähän leveämmällä kuin hartiat ja sormet eteenpäin, onko asennossa ongelma?
    2449
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Moro

    Voit varmaankin punnertaa siten kuin parhaalta tuntuu!

    Mitä leveämmällä kädet on sitä enempi liike yleensä kohdistuu rintalihaksiin. Mitä kapeammalla sitä enempi kohdistuu käden ojentajiin.

    Mutta jos kipuja on niin kannattaa vaihtaa asentoa, jolla kiputuntemuksia ei tule. Tai punnertaa esim. loivemmassa kulmassa jolloin kehonpainoa ei kohdistu liikaa mikäli liike tuntuu liian raskaalta.

    Kokeilemalla se oikea asento löytyy...

    Äänestä

    Hakeudu lääkäriin, se on varmaankin jotain, mitä ei pitäisi olla?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poker face kirjoitti:

    En osaa punnertaa oikein, olen siis 18 wee tyttö ja teen "naisten punnerruksia" 2x10. Ongelma on se että kun punnerran niin tunnen kipua vasemmassa rinnassa, en nyt tarkoita sydäntä vaan että tähän tissiin siis koskee. pistää. olen pitänyt kädet vähän leveämmällä kuin hartiat ja sormet eteenpäin, onko asennossa ongelma?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu