nii.. Mitkäs nyt on niitä EI laihduttajan hedelmiä,kasviksia,juureksia jne...
Kuulemma ainakin peruna ja banaani...
sit Pastakin,nuudelit...?
kasvikksista,hedelmistä jne...
Nimetön
4
1264
Vastaukset
- Ohje
... tähän kysymykseen on: Kaikkea saa syödä kohtuudella. Banaanikaan ei ole pahasta, esim. liikuntasuorituksen jälkeen jne.
- kiloklubilainen
tavallista ruokavaliota, siis ei vähähiilihydraattista, kaikkia hedelmiä ja kasviksia voi syödä. Olen itse mukana Kiloklubissa ja siellä asiantuntijatkin ovat todenneet, että hedelmiä ja kasviksia syömällä kukaan ei voi hidastaa painonpudotustaan, jos ei niitä ihan määrättömästi syö. Banaaniakin voi hyvin syödä, perusteena se että hiukan suuremmasta kalorimäärästään huolimatta se pitää nälkää paremmin poissa kuin monet vesipitoisemmat hedelmät. Rasvaa siinä ei ole lainkaan, vaikka tätäkin kuulee monesti epäiltävän. Kannattaa syödä hedelmiä ja kasviksia mahdollisimman monipuolisesti, niissä ei ole "lihottavia" vaikka laihduttajien keskuudessa usein sellaista puhutaankin.
Ainoa myös hedelmiin luettava, jossa kannattaa pysyä kohtuudessa (mutta voi silti käyttää esim. 20-30 grammaa päivässä), ovat pähkinät ja avokado. Niissä on rasvaa (tosin välttämätöntä sellaista) ja sen vuoksi paljon kaloreita. Ja kun pysyvässä painonpudotuksessa kannattaa pyrkiä syömään yli 1500 kcal päivässä (tämäkin Kiloklubista), siihen mahtuu myös kaloripitoisempia hedelmiä.- kiloklubilainen
edelliseen viestiini: tuo 20-30 grammaa tarkoitti tietysti niitä pähkinöitä. Avokadoa voi syödä vähän enemmänkin, kaloreita ei ole yhtä paljon.
- -ja-
kiloklubilainen kirjoitti:
edelliseen viestiini: tuo 20-30 grammaa tarkoitti tietysti niitä pähkinöitä. Avokadoa voi syödä vähän enemmänkin, kaloreita ei ole yhtä paljon.
pähkinät ovat sieltä parhaimmasta päästä koska ovat rasvaisia. Rasvaa välttelemällä ja sokeria syömällä saat kerättyä mukavasti läskiä vyötäröllesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 172413
- 441261
Piilorikollisuutta Puolangan päätöksentekoelimissä? Kyllä! Julkisesti todistettu!
Kyösti (kesk) rehenteli julkisissa tiedotusvälineissä tehneen jo ennen vaaleja sopimuksen kokoomuksen ehdokkaiden kanssa70907Miten suomalaiset miehet
On usein niin aikaansaamattomia? Odottavat prinsessapalvelua. Odottavat, että nainen tekee aloitteen, että nainen pyytää135848- 45841
- 59807
- 42786
Eräs läheinen sanoi
Että mies kyllä ottaa aina itse yhteyttä, jos on kiinnostunut. Oli tilanne mikä hyvänsä. Kuulemma kuvittelin koko jutun.44755Eduskunnassa valmistaudutaan jo persujen täydelliseen romahdukseen - Koko paska kaatuu hetkessä
– On mahdollista, että käy kuin Assadin Syyrialle tai Ceaușescun Romanialle: koko paska kaatuu aivan hetkessä, kun tarpe164742Iloista ja aurinkoista pääsiäistä kaikki palstan kivat sinkut :)
Täällä on näköjään vähän huono meininki tarttunut kuin tuolta muualta mutta pidetään edelleen tämä puoli suht positiivis130694