nii.. Mitkäs nyt on niitä EI laihduttajan hedelmiä,kasviksia,juureksia jne...
Kuulemma ainakin peruna ja banaani...
sit Pastakin,nuudelit...?
kasvikksista,hedelmistä jne...
Nimetön
4
1275
Vastaukset
- Ohje
... tähän kysymykseen on: Kaikkea saa syödä kohtuudella. Banaanikaan ei ole pahasta, esim. liikuntasuorituksen jälkeen jne.
- kiloklubilainen
tavallista ruokavaliota, siis ei vähähiilihydraattista, kaikkia hedelmiä ja kasviksia voi syödä. Olen itse mukana Kiloklubissa ja siellä asiantuntijatkin ovat todenneet, että hedelmiä ja kasviksia syömällä kukaan ei voi hidastaa painonpudotustaan, jos ei niitä ihan määrättömästi syö. Banaaniakin voi hyvin syödä, perusteena se että hiukan suuremmasta kalorimäärästään huolimatta se pitää nälkää paremmin poissa kuin monet vesipitoisemmat hedelmät. Rasvaa siinä ei ole lainkaan, vaikka tätäkin kuulee monesti epäiltävän. Kannattaa syödä hedelmiä ja kasviksia mahdollisimman monipuolisesti, niissä ei ole "lihottavia" vaikka laihduttajien keskuudessa usein sellaista puhutaankin.
Ainoa myös hedelmiin luettava, jossa kannattaa pysyä kohtuudessa (mutta voi silti käyttää esim. 20-30 grammaa päivässä), ovat pähkinät ja avokado. Niissä on rasvaa (tosin välttämätöntä sellaista) ja sen vuoksi paljon kaloreita. Ja kun pysyvässä painonpudotuksessa kannattaa pyrkiä syömään yli 1500 kcal päivässä (tämäkin Kiloklubista), siihen mahtuu myös kaloripitoisempia hedelmiä.- kiloklubilainen
edelliseen viestiini: tuo 20-30 grammaa tarkoitti tietysti niitä pähkinöitä. Avokadoa voi syödä vähän enemmänkin, kaloreita ei ole yhtä paljon.
- -ja-
kiloklubilainen kirjoitti:
edelliseen viestiini: tuo 20-30 grammaa tarkoitti tietysti niitä pähkinöitä. Avokadoa voi syödä vähän enemmänkin, kaloreita ei ole yhtä paljon.
pähkinät ovat sieltä parhaimmasta päästä koska ovat rasvaisia. Rasvaa välttelemällä ja sokeria syömällä saat kerättyä mukavasti läskiä vyötäröllesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?
Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k1134304- 1503689
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah883435Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia392829- 1291730
Nyt meni lopulliset lämmöt.
Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta371568Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta
Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk141211Sulla on avaimet ja keinot
Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi191184Meitä ei tule
Koska periaatteemme ovat rakkautta vahvempia. Tämä on siis koettelemus, jonka tarkoitus on vahvistaa meitä yksilöinä 😌221144Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla
Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?421140