Tänään kun olin lenkillä niin penikat alkoi vaivata/särkeä ihan sietämättömästi! Oon nyt kohta yli puolivuotta käynnyt lähestulkoon jokapäivä lenkillä. En juokse, mutta kävelen todella ripeetä vauhtia. Ennen ei penikat ole menoa estänyt, mutta tänään ne lähes pakotti keskeyttämään lenkin. Olisiko mitään hyviä vinkkejä millä pääsisin kivusta eroon?! Lenkkikenkänä käytän Adidaksen Supernovia, tosin hiukan kulahtaneet ja uudet pitäisi hiljattain hankkia. Suositelkaa jotain hyvää kävely/juoksukenkää. Kitoooss!!!
APUA! PENIKKATAUTI!!!
Nimetön
1224
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Onko kävelynopeudessasi tapahtunut muutos?
Itse olen kärsinyt myös penikkataudista varsinkin viime vuonna, kun aloitin säännölliset, päivittäiset kävelylenkit. Mutta nyt usempaan kuukauteen ei vaivaa ole esiintynyt. En tiedä, mikä "toipumiseen" on auttanut.
Kasvanut lihaskunto, tottuminen rääkkiin, vitamiinit, nesteytys (kivennäisvesi), kasvanut aineenvaihdunta, sopivan kävelynopeuden löytäminen sekä lepo saattavat yhdessä tai erikseen ovat sattaneet katkaista taudin.
Varsinkin talvella kävelen marketista ostetuilla Merrellin matalanilkkaisilla "vaelluslenkkareilla" (likimain core-texien tyyliset). Ne ovat mielestäni talvikeleille jotenkin tukevammat ja lämpöisemmät kuin tavalliset lenkkitossut. Kesällä kuljen myös Adidaksilla. Ostin uudet, kun aloitin kävelyn. Saattaa joutua ostamaan ensi kesäksi taas uudet.
Taudin ollessa akuutimmillaan kokeilin eri kenkiä, mutta tuntui ettei se kivun puhkeaminen ollut kengästä kiinni. Tai mistä sen tietää, jos eri (hyvien) kenkien kokeilu/vuorottelu parantaa...
Liika nopeus varsinkin jalkojen ollessa "kylmät" tuntui laukaisevan taudin. Pitää malttaa myös levätä ja antaa paikkojen palautua varsinkin tuossa "akuutissa vaiheessa".