onko mahollista päästä tällä jonkulaisiin tuloksiin??eli mulla ois tällanen viikko-ohjelma:
-aina ku kerkiää 7km reipas kävelylenkki(vähintään 3 kertaa viikossa)
-ti aerobic 1h
-to,su punttis n.1h
-pe tanssi 1,5h
-aina ku jaksaa/keriää jonkulaista jumppaa myös kotona(n.2kertaa/viikko)
-aina ku kerkiää 7km reipas kävelylenkki(vähintään 3 kertaa viikossa)
-ti aerobic 1h
-to,su punttis n.1h
-pe tanssi 1,5h
-aina ku jaksaa/keriää jonkulaista jumppaa myös kotona(n.2kertaa/viikko)
Vastaukset 1
Vanhimmat
ja tuo ohjelma näyttää jo vähän liiankin tiukalta, muista lepopäiväkin sinne sovittaa.
Ja tsekkaa ruokavalio, kaikki tyhjät kalorit veke (ranskanleipä, pizza, limu, karkit yms) ja syö useita pieniä aterioita päivässä niin ei ehdi nälkä yllättämään, eikä laske veren sokeri (=ja ala tekeen mieli karkkia). Tutki tuoteselosteet ja pyri välttämään piilosokereita.
Tsemppiä!